11 legjobb élelmiszerek rák megelőzésében

A rák kialakulása szorosan összefügg a táplálkozással. Számos tanulmány azt mutatják, hogy a több élelmiszert az étrendben antioxidánsokkal, annál nagyobb a szervezet ellenálló képességét a szabad gyökök képződését - a rák prekurzorok.

Antioxidánsok megakadályozzák az oxidációt és szemben védik a sejteket a malignus transzformáció. Rák A kutatók az American Society listát állított fel a termékek a legmagasabb elnyelési tényező képességét rákkeltő gyökök (ORAC). Ez magában foglalja:
Az aszalt szilva. Anyagok antocianinok, amelyek tele vannak aszalt szilva, védi az ereket. Egy másik fontos eleme - a szál elengedhetetlen az egészséges emésztőrendszer. Ez akkor hasznos, enni 5-6 gyümölcsöt aszalt szilva, heti 2-3 alkalommal.
Mazsola. Egy marék mazsola egy nap kitölti a szív a kálium és magnézium, segít elkerülni a stagnálás a vér áramlását.
Áfonya. A rengeteg aminosavak és tanninok az összetételét, fekete áfonya védi a beleket a káros baktériumok. És mégis, ez a bogyó serkenti a vörösvértestek.
Brokkoli. A brokkoli fedezték hisztidin, ismert, hogy képes, hogy megakadályozza a rákos sejtek növekedését, valamint a sulforafen, véd sugárbetegség és a mellrák.

Káposzta. Vitamint tartalmaz U, amely védi a nyálkahártya a gyomor és a belek a károsodástól.
Vörös káposzta. Jelen van indolkarbazol anyag, amely elpusztítja a szervezetbe rákkeltő.
Eper (fahéj) tartalmaz illatanyag kumarin, amely az egyik legerősebb anioksidantov.
Spenót - forrása koenzim, bioaktív anyagok. Egyikük, a koenzim Q10, megvan a képessége, hogy felismerje a rákos sejtek és a „tájékoztatja” őket az immunrendszert.
Málna. Az egyedi összetevői a bogyó - eiiaginsavban ami lelassítja a rákos sejtek részlege.
Paradicsom. Sehol, mint a sok likopin, egy pigment, megakadályozza a bőrrák, a mell- és prosztatarák.
Fokhagymát. Madrid University Szakértők javasoljuk eszik két gerezd naponta megelőzésére onkológiai betegségek (de az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a friss fokhagyma ellenjavallt betegségek a vesék és a gyomor savasságát). Allixin anyag hatásos immunstimuláló aktivitással, és az illékony és jód szereplő fokhagyma védi sugárzás ellen.