14) kiszámítása az alapanyagcsere táblázat szerint a Harris-Benedict

Fogyasztás egy nyugalmi állapotban az izom, az éhomi és 18 0 C-on (termikus komfort zónában), amely megfelel a fő csere. Ez jelenti a minimális energiafogyasztás fenntartani a test minden rendszer. A mennyiség a bazális metabolizmus függ a korától, nemétől, testtömegétől és hossza. Mivel ezek a tényezők, a szint az alapanyagcsere kiszámítása asztalt.

C o m o e a b a s t: Mester meghatározására szolgáló eljárás alapanyagcsere a táblázatok és hogy meghatározza annak értékét az alanyban.

D L I o m a b o u n e a b x d m és s: magasság mérő mérleg, táblázatok meghatározására bazális anyagcserét. A vizsgálat tárgya - egy ember.

X o n o a b o u t

A súlyok tömege határozza meg a vizsgálati test és segítségével a magasság mérővel mérjük a hossza. Kiszámításához a bazális anyagcserét a Harris-Benedict asztal a padló a vizsgálat, annak a ténynek köszönhető, hogy a szint a bazális metabolizmus férfiakban átlagosan 10% -kal magasabb, mint a nőknél.

Például, a férfi alanyok idősebb 27 éves, a test hossza 160 cm, súlya 74 kg.

A táblázat két részből áll az A és B táblázat kell találni a tömeg a teszt és a szám mellett B 1084. A táblázat vízszintesen találni korban (27 év), és a függőleges hosszát a test (160 cm). A kereszteződésekben a kor számít, és a test hossza szám 618. Összefoglalva, mind a száma, amelyeket megtaláltak, 1084 + 618 = 1702 kcal. A konverziós tényező, az eredmény kifejezve kilojoule (1702 x 4,1868 = 7125,93 kJ).

A kiadási megjegyzések a táblázatban található érték „megfelelő” alapanyagcsere a téma.

15) próbapad. Teljesítményének mérésére emberi tulajdonságok

Az egyik mutató a testi fejlődés a test izomerő. Minőségének értékelése az emberi hatalom által próbapad (csukló, és ez lesz), ami lehetővé teszi, hogy meghatározza a maximális izomerő, teljesítmény mutató, a szint az izmok teljesítményét, és a jelzőfény a visszaesés.

A. carpalis dinamometriával

C o m o e a b a s t: Mester technika carpalis dinamométer. Határozzuk meg az erejét a kéz izmainak, erőt mutató szintje az izmok teljesítményét és a csökkenés üteme az alanyban.

D L I o m a b o u n e a b x d m és s: carpalis dinamométer stopperórát. Kutatás tárgyát emberek.

X o n o a b o u t

a) meghatározása a maximális izomerő.

A vizsgálat végrehajtása motorfékpaddal a jobb oldali, akkor elveszi a testet a megfelelő szögben. A második kar leengedése végig a törzsön és nyugodt. A próbapad összenyomódik háromszor maximális erő rángatás nélkül, először jobbra, majd bal kezét. A legnagyobb lehajlás próbapadon lesz mutatója legnagyobb teljesítmény izmok a kezét.

b) meghatározása szilárdság (SS).

Ezt az indexet határozzuk meg a képlet:

erőssége izmok a kéz (kg)

Az erőssége az izmok, a jobb oldali kg

Index erő egységek

Az erőssége az izmok, a bal oldali kg

Index erő egységek

Kielégítő teljesítmény teljesítmény izmok a kezét az, hogy:

c) szintjének meghatározása az izmok teljesítményét.

Alanyok végzett 10-szer a legnagyobb erőfeszítést a fenti módszerrel gyakorisággal 1 5 másodpercenként. Számítsa ki az átlagos teljesítmény szintje a következő képlet izmok a kezét:

P - munkaképesség szinten;

f1. f2, stb - számadatok dinamométer (kg) egyéni erőfeszítéseket myshechyh

n - a próbálkozások száma.

A következtetések értékelik az erejét az izom vizsgálat adja, ahonnan függ az izomerő. Az eredmények szerint a 10-szeres erőfeszítést ábrázoljuk, amely felfedi a karakter csökkentése izmok teljesítmény: az x-tengely mutatja a sorszámát az erőfeszítések az ordináta - próbapad teljesítményt minden egyes erőkifejtés (26. ábra). Hasonlítsuk össze az eredményeket több vizsgálati alanyok.

g) meghatározása csökkentett teljesítményt.

Meghatározása a mutató által hordozott képlet:

S = [(f1 - fmin) / fmax] x 100 ahol;

S - Hígítási teljesítmény szinten;

f1 - a kezdeti értéke izommunka;

fmin - a minimális izommunka;

fmax - maximális izom erő.