15 Hasznos tulajdonságai arginin a bőr, a haj és az egészség
Az arginin javítja a bőr és a haj, elősegíti a fogyást, növeli az állóképességet. Tudja meg, hogyan és milyen adagban, hogy azt helyesen.
Manapság, pótlása vált általánossá.
Fokozott figyelmet, miközben növeli a munkaidőt nem hagyja el a jelenlegi generáció nincs más választása, mint hogy a gyógynövényeket és a táplálék-kiegészítők az egészség fenntartásához. Tabletták mindent - a szív és az erek, a fejlesztés az agy semmit. De mi van, ha azt mondom, hogy vannak olyan mágikus pirula?
Az arginin: általános információk

Az arginin, más néven L-arginin egy nemesszenciális aminosav. Ez azt jelenti, hogy jelentős mennyiségű arginin szintetizálja az emberi szervezetben, és hogy megkapja azt kizárólag az élelmiszer nem szükséges.
Akkor miért van szükségünk táplálék-kiegészítők L-arginin?
Bár arginin tárgya nem-esszenciális aminosavakkal, bizonyos helyzetekben, a szervezet nem képes előállítani azt a szükséges mennyiségben, például, a betegség során a. Ezen túlmenően, az arginin szintézis erősen függ a kortól, nemtől, életmód, rossz szokások (dohányzás, alkohol), a jelenléte gócok krónikus gyulladás, általános állapota, a test és a szív-érrendszerre, a diéta és a genetikai tulajdonság. A kisgyermekek és csecsemők nem képes előállítani, ez az aminosav. Az életkor, a szintézis és lelassul. Éppen ezért a vétel arginin formájában étrendkiegészítők gyakran ajánlott az idősebbek számára.
Az arginin fontos fenntartásához máj egészségét és erősíti az immunrendszert. Ez növeli a kollagén szintézist a szervezetben, ami gyorsítja a gyógyulást. Az arginin szükséges anyagcsere izom, és ez növeli a súlycsökkentés csökkentésével százalékos zsírszövet. Szintén használják a meddőség kezelésében a férfiak.
Sok probléma a bőr, a haj és az általános egészségi, L-arginin bizonyult szuper hatékonyságát. Megbeszéljük mindezt részletesen.
Hasznos tulajdonságai L-arginin
Előnyei a bőrt
- Lassítja az öregedési folyamatot.
- Ez felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
- Ez serkenti a regenerációs és fiatalító a bőr.
Előnyei Hair
- Csökkenti a hajhullást.
- Ez megóvja a hajszál.
Egészségügyi előnyei
- Erősíti a szívet és az ereket.
- Segít a vérnyomás szabályozásában.
- Növeli a libidót.
- Ez csökkenti a gyulladást a urogenitális régióban.
- Segít a testsúly csökkentésében.
- Erősíti az immunrendszert.
- Felgyorsítása megszüntetése méreganyagok.
- Növeli a fizikai teljesítményt a képzés során.
- Ez megakadályozza a rák kialakulása.
- Enyhíti a migrén tünetei.
Az arginin a bőrt
Az L-arginin, mint egy fiatalság elixírje bőrünket. Itt a fő jótékony tulajdonsága van:
1. lassítja az öregedés folyamatát

Mint ismeretes, a legnagyobb szerv a testünkben, a bőr, a kor kevésbé rugalmas. Kézhezvételét aminosavat élelmiszer vagy élelmiszer-adalékanyagként segít fenntartani a szépség és vitalitás a bőrt.
Arginin fokozza a növekedési hormon. Ez serkenti a szervezet, hogy dobja ki a véráramba fiatalító növekedési hormon, amely segít, hogy lassítja az öregedési folyamatot.
Kérdezze meg orvosát, ma, és kap egy receptet ezek a mágikus pirula!
2. Gyorsulás sebgyógyulás
Az arginin csökkenti a seb gyógyulási időt.
Protein kritikus fontosságú az sebgyógyulás folyamatokat. Az arginin segít szintetizáló fehérje molekulák, és ezáltal felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Az arginin részt vesz a kialakulását az L-prolin, amely nélkül a kollagén szintézisét, ezáltal gyorsítja a helyreállítási a bőr integritását. Ezen túlmenően, ez csökkenti a fájdalom és duzzanat, amely azzal magyarázható, a javulást a központi és a perifériás vérkeringést.
3. megújítása és fiatalító a bőr
Néhány termék a bőr tartalmaz antibakteriális összetevőket mellett arginin. Ezek a komponensek, valamint antioxidánsok. kiküszöbölése károsítja a bőrt külső tényezők által okozott vagy öregkori folyamat, és ezáltal segít helyreállítani a megfelelő fiatalos bőr megjelenését.
Az arginin a haj
Az arginin a haj komplex jótékony hatását. Íme néhány példa.
4. csökkenti a hajhullás

Ez az aminosav által szintetizált a szervezet, tágítja az ereket, és javítja a vér áramlását a fejbőr és a bázis a szőrtüszők.
Termékek hajápolás az arginin részeként tagadja a hatását tényezők rontják a fejlődését és működését a szőrtüszők, és gyengíti a hajszálat, és ezáltal hozzájárulnak a növekedéshez és erősítése a haj.
5. védi a hajat a károsodástól
Jó hír azoknak, akik szeretnek festeni a haját gyakran! Az arginin segít megvédeni a hajat a agresszív vegyszerek és a magas hőmérséklet. Ez az egyik oka annak, hogy az arginin egy része szinte minden hajszín.
Az arginin egészségügyi
Az arginin hatással van az általános egészségi az alábbiak szerint:
6. Egészséges Szív
A szervezetben, arginin alakul át nitrogén-monoxid (NO). A nitrogén-monoxid neurotranszmitterként hat, amely megnyugtatja és bővíti ereket, javítja a vérkeringést. Kiderült, hogy ez a nem esszenciális aminosav növeli a vér áramlását a szív, ami viszont csökkenti a mellkasi fájdalom, kitágul blokkolt artériák és javítja az állapotot a különböző kardiovaszkuláris betegségek.
Az arginin hatásos a kezelés anginás fájdalom angina pectoris, ami azt jelzi, hogy a szív nem kap elég vért. Angina előfordulhatnak érzelmi vagy fizikai stressz, például az edzés alatt. Az orvosok azt javasolják nagy arginin dózis 2-3 gramm naponta, mint egy támogatás az angina és koszorúér-betegség.
7. a vérnyomás szabályozásában

Az arginin fontos szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, ezáltal csökkentve a káros hatásait a magas vérnyomás.
Fokozott vérnyomás okozhat görcsei és a lábak, fáradtság, zavart, fejfájást, és éles növekszik a szívfrekvencia (tachycardia).
8. Megnövekedett nemi vágy
Az egyik legnyilvánvalóbb előnyös tulajdonságait L-arginin társul fokozott szexuális vágy mind a férfiak és a nők.
Ez a nem esszenciális aminosav létfontosságú a szexuális egészség a férfiak. Kiegészítés arginin szenvedő férfiak oligosper, és csökkenti a spermiumok mozgékonyságát, javítják a termékenységet. Véredények tágítására, arginin növeli a vér áramlását a nemi szervek. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a merevedési zavar kezelésére szolgáló.
9. gyulladás csökkentésére urogenitális rendszer szervek
Az arginin csökkenti a gyulladást a húgyhólyag. Ez az aminosav is enyhíti görcsöket a borjak és a veseműködés fokozására betegeknél a transzplantáció után.
10. Segítség a fogyás
Most a legizgalmasabb alkalmazások arginin. Amikor a fogyás! Kiegészítése az argininnel csökkenti a százalékos zsír a szervezetben, és növeli a tömeget a vázizom. Számos tanulmány kimutatta, hogy a vevő az L-arginin növeli az inzulin mennyiséget a vérplazmában, ami az izomnövekedést, még az ünnepek alatt. Változások a hormonszintek hozzájárulhat az anyagcserét. Karcsúsító lényeges eleme a folyamat. Mi lehetne jobb? csökkentés módban, a testsúly nélkül fárasztó edzések! Bár én személy szerint úgy gondolja, hogy a képzés szükséges.
11. Erősíti az immunrendszert
Arginin nagyon hatásosan szabályozza a betegségek, amelyek kísérik gyulladásos reakciók, és véd a penetráció a kórokozók.
Ez a nem esszenciális aminosav egy kifejezett gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal, és segít, hogy törölje a szervezetet a szabad gyökök. Amikor kombinációban alkalmazzuk a C-vitamin és omega-3 zsírok. arginin hatásos a megelőzés több krónikus betegség.
Az arginin pozitív hatással van a központi idegrendszerre, mivel a nitrogén-oxid működik, mint egy neurotranszmitter az agyban, és segít megvédeni testünket a külső támadásokkal szemben.
12. Detox
Mondja, hogy „szia”, hogy a természetes méregtelenítő!
Az arginin csökkenti az ammónia koncentrációja a vérben, amely közvetlenül kapcsolódik az eltávolítását a toxikus termékek az anyagcsere folyamat. Ezért ez a kiegészítés gyakran írják kezelésére különböző anyagcsere-rendellenességek. Ammónia - egy mellékterméke a protein lebomlásának a szervezetben, ami a sejtek pusztulását okozza.
13. javítása fizikai teljesítmény

Bízza arginin növeli a kitartást. Komolyan!
Korábban beszéltünk arról a tényről, hogy ez az aminosav fokozza a vérkeringést a szervezetben, hogy minden egyes izomsejtek alapvető tápanyagok és az oxigén. Ez bizonyos mértékig javíthatja az erő és állóképesség fájdalom nélkül.
Azt is kimutatták, hogy az arginin hatásos a kezelés időszakos sántítás, olyan állapot, amelyben zsíros lerakódások okozó erek szűkülete az alsó végtagok és a láb. Felvétele a kezelési eljárás arginin javítja a tolerancia stressz és csökkenti az izomfájdalmat betegeknél ez a betegség.
14. megelőzése onkológiai betegségek
Deficiency arginin jellemző az egyének, akik küzdenek rosszindulatú betegségek.
Tanulmányok kimutatták, hogy a szuppresszor sejtek az immunrendszer a fő bűnösök a hiány. És ez azért fontos, mert az immunrendszer nagymértékben függ az arginin, amely részt vesz a kialakulását és funkcióját a limfociták és a T-sejtek.
Ez a fő oka felírása az arginin átesett betegek kemoterápia.
15. csökkentése migrénes tünetek
Migrén - egy komoly probléma. Fejfájás migrén sosem jön egyedül, mindig kísért tünetek, mint a hányinger és fényérzékenység és a zaj.
Ne aggódj, figyelembe arginin segít megbirkózni ezzel állapot! A kombináció a L-arginin, hogy ibuprofen segít még a legsúlyosabb migrénes roham. De ne felejtsük el, hogy forduljon orvoshoz, ha az állapota rosszabbodik.
L-arginin az élelmiszerekben
Jó hír azoknak, akik nem szeretik, hogy kiegészíti!
Ez a nem esszenciális aminosav megtalálható számos ételben, mint például a dió és a hal. teljes fehérje forrás biztosan lesz egy jobb választás, mint az arginin egyedül, különösen azért, mert ezek az ételek gazdag aminosavakban és más tápanyagok szükségesek a normális működéséhez az izmok és a belső szervek.

Az egyik legjobb forrásai ezen aminosav közül
- tojás
- Tejipari termékek - joghurt, kefir, sajt
- marhahús
- pulyka
- csirke
- Marha és csirkemáj
- A kereskedelmi halak - ez is rendelkezik, akkor esszenciális zsírsavak omega-3, ami nagyon jót tesz a szív és az erek
- kókuszdió
- Tökmag
- szezámmag
- napraforgómag
- hínár
- A tengeri növények
- dió
- mandula
Javasolt dózisok az L-arginin
Mivel ez a helyzet más adalékanyagokkal és a tápanyagok, az L-arginin adagolás nagymértékben függ a kortól, nemtől és az általános egészségi állapot az egyén. A következő az ajánlott adag néhány esetben:
- Szív- és érrendszeri betegségek: 3 és 6 gramm, két fázisból áll - a reggel és este.
- Merevedési zavar: 3 és 6 gramm, két fázisból áll - a reggel és este.
- Megnövekedett állóképesség és a fizikai teljesítmény: 5-9 gramm naponta egyszer.
- Gyulladás: 1000 mg naponta.
Vigyázat
Elfogadása az aminosav arginin dózis magasabb, mint az ajánlott vezethet instabil vérnyomás, a cukorbetegség fejlődését, egyensúlyhiány a vér kémiájában, vagy növeli a vérzés kockázatát terhes nők esetében.
Fogadása L-arginin és az orális fogamzásgátlók, fájdalomcsillapítók, és egyes gyógyszerek a magas vérnyomás kezelésére, ischaemiás szívbetegség vagy a cukorbetegség vezethet bizonyos mellékhatások, különösen a hányinger, hasmenés, nehézlégzés, hasi kólika.
Az arginin nem lehet a terhes nők és a fiatal anyák, akik szoptat. Az arginin ellenjavallt gyermekek két év alatt.
Néhány rövid távú mellékhatásokat figyelték meg egészséges emberek, akik napi arginin 1 gramm. Ezek a mellékhatások közé tartozik a flatulencia, hasi fájdalom, allergiás reakció, légszomj, csökkent vérnyomás.
Forduljon orvoshoz - a legjobb megoldás bármely ilyen helyzetekben. Ne játsszon orvos!
Legyen jó fizikai állapotban, és egészséges!