2. A fő módja annak, hogy figyelemmel kíséri a hangulat

Őszén a legtöbben legyőzni a depresszió, és emiatt, a konfliktus a hatóságokkal tovább. Itt van 2 fő módja a monitor a hangulat a stresszes helyzetekben.

1. Keress egy helyet, ahol nem zavarja senki. Rendezzük a lehető legkényelmesebb legyen egy széken (a szék) az asztal mellett. Vegyünk egy üres papírlapot, ceruzák vagy filctollak, festékek vagy pasztell. Osszuk a lap felét, és hagyta, hogy írjon rá összes érzelem, amit a legtöbb gyakran tapasztalnak itt ezen a munkánkat. Ezért szükséges meghatározni mind negatív, mind a pozitív érzelmek.

Ezután a jobb oldalon előtt minden egyes szót, tesz semmilyen jel, kép vagy tárgy társul hozzá akkor az érzelmi állapot. Ezután csukja be a szemét, és azt mondtam magamnak szava felületbe az újonnan kidolgozott karaktereket. Például: „öröm” - egy virág „büszkeség” - díjat, a „boldogság” - a nap „csalás” - face fanyar mosollyal, „ravasz” - a kígyó, „harag” - villámlás „szellemi gravitáció” - egy hatalmas tartály stb stb Miután mindezt megtette néhányszor, tedd a lap félre. És most, amikor úgy érzi, hogy kezd a mester egyik vagy másik negatív érzelem, csak akkor kell, hogy megjegyezze a karaktert, és koncentrálni a figyelmet rá, majd a helyébe másik, jelezve, hogy akkor pozitív érzelmek. És akkor látni fogja, hogy a hangulat gyorsan változik el a jobb, egy pozitív oldala.

2. De ha a hangulat könnyen nulla, akkor még nem kell pánikba esni, dőljön hátra, és rajzoljon egy képet a „Saját hangulat” (ez lehet, hogy ez nagyon is lehetséges, amelyek egy karakterre érvényes). Aztán egy jó pillantást kukucskált be minden részletet az ő „munka”, majd lassan, lassan szakad a kép a sok kis részből áll. Nos, akkor gyűjteni maradékot, égetni őket, és dobja a hamut a szemetet, vagy (még jobb) megy le a WC-vel.

Kommunikáció az osztályoknak

Sobesednik.ru

Bármilyen reprodukció az oldal használata anyagok csak akkor lehetséges, ha van egy közvetlen indexelt hivatkozásokat.