21 Egy hatékony módja annak, hogy felrázza az agyad, vuztest
Az agy - nem csak 2 kg a felesleges zsírt
Agy - az alapja az életünk, a központ minden tevékenységünket. Ez határozza meg a viselkedést és az érzelmeket. Ő a mi központ, hogy megtartja az összes életünk, ez erősebb, mint bármelyik szuperszámítógép. Tartsa jó állapotban van szüksége nemcsak a testet, hanem az agyat. És 22, hogyan lehet javítani a szellemi képességeit.
1. Legyünk javára az agy
A kutatók azt állítják, hogy még az egerek futó kerék, még több sejtet az a része, az agy, amely felelős a tanulási képességet és emlékezni, mint a lustább kollégák. Azaz, az elért fizikai aktivitás örömmel, és nem kényszer alatt, akkor képes lesz arra, hogy egyre intelligensebb.
2. Brain Workout
Hogyan hatnak az új gyakorlatok képzetlen izmok és az új gondolkodásmód és problémamegoldó javíthatja, talán szunnyadó vagy lassan mozgó részei az agyban. Próbálj ki valami újat, módosíthatja a szokásos útvonalon dolgozni vagy iskolába, a vezetés új helyekre, verset írni - amit akkor üsd ki a kerékvágásból, és felkavarják az agyat.
3. Ismeri?
Úgy véljük, hogy feltenni a kérdést: „Miért?” egy gyermek vonal, és nőnek fel, mi elárasztják a ezt a szokást. De agyunk szeret kíváncsi. Legyen ez a szabály, hogy ezt a kérdést minden nap, és egy párszor, és lehet, hogy meglepett magunkat, hogy az agy elkezd keresni a megoldásokat és számos új funkció jelenik meg a tevékenységet.
4. Nevess
Tanulmányok a hatása a nevetés már sok, de nélkülük egyértelmű, hogy jól érezzük magunkat, amikor nevetünk.
5. Egyen halat
Fish gazdag többszörösen telítetlen zsírsavak, nagyon jó a szív és az erek, és ami a legfontosabb - serkentik az agyat. Hal, mint a lazac, a szardínia, makréla hetente kétszer lehet egy jó kiindulási pont javítására agyi aktivitást.
6. Emlékezz
Agyunk folyamatosan emlékszik, így a legjobb bemelegítő neki lesz képes visszaemlékezni. Vegye ki a régi albumok vagy blog, hogy az agy működik, és ő fog válaszolni a pozitív érzelmek ugyanakkor helyreállítása és beállítása az utat a messzi a szekrényét tárolására.
7. A „rossz” zsír
Ezzel szemben a „jó” zsír, szállítók, amely lehet hal, diófélék, magvak, a „rossz” zsírok gátolják az agyunk. Miután az összes, ezek csökkentik a vér áramlását, és az oxigén, és lassítják a feldolgozási glükóz. A napi mértéke a zsírbevitel nem lehet több, mint 30%.
8. Puzzle
Keresztrejtvény - ez nem csak egy eszköz ütik el az időt az esti órákban, vagy az úton. Ez egy nagyon jó díjat a szürke sejteket a fejét. És még csak nem is fontos, hogy milyen típusú rejtvények - keresztrejtvények, rejtvények, logikai és geometriai rejtvények, sudoku, szoliter, fontos, hogy mindez egy szórakoztató és agyát.
9. A Mozart Effect
Számos tanulmány és vizsgálatok kimutatták, hogy hallgat Mozart zenéje aktiválja az agyi aktivitást. Különösen javítja a matematikai gondolkodás és térbeli tájékozódás. Úgy tűnik, hogy ez az egyik legélvezetesebb módja a fejlesztési mentális képességeit. Azonban nem mindenki találja ezt a hatást magad. Még a támogatói ezt az ötletet úgy vélik, hogy az a tény, hogy a zene ellazítja minket, és egyidejűleg működésbe. És ezt el lehet érni a nem csak a szonáták nagy zenei géniusz.
10. Tökéletesség, hogy már tudja, hogyan kell
Nem lehet csak fejleszteni „szélesség”, a növekvő alkalmazási körét és mennyiségét az új készségek, hanem a „mély”, mozgó magasabb szinten már fejlett területeken. Keresztrejtvények felvenni bonyolultabb, varrni nehezebb dolgokat megoldani nehezebb problémákra, szétszedni bonyolultabb jogi ügyek, stb
11. Drink csak mértékkel
Valójában, az alkohol egy természetes termék, a természet. És mértékkel, még alacsony dózisban javíthatja az agy működését, miközben megmarad a korban. De a probléma az, hogy ez a mérsékelt mennyiségű érintkezés szinte mindig meghaladta, ami a romló mentális képességek. Ártalmas mind az alkoholfogyasztás és alkalmi mértéktelen ivás.
A második lista csaknem félúton, hogy felkavarják az agy a következő részben.
Nem hiszem, hogy az agy akar pihenni, és lusta - nem, ő szeret dolgozni, különösen, ha a munka vezet a sikeres problémamegoldás.