3. Gyakorlatok, ha lehallgatják a negatív gondolatok

A negatív gondolatok - van valami, hogy nincs helye az életedben. Ha nem jelennek meg, akkor azonnal tennie kell, mert, mint a gyom a kertben, osztódni kezdenek gyorsan. És amikor ezek a gyomok túl sok, akkor elfojtják hasznos és szükséges növényeket.

Azt vedd meg a több mint tíz egyszerű technikát, amely segít, hogy ne csak a „gyom ki a gyomok” az életedben. hanem szervezni úgy, hogy az a lehető legkisebb negatív gondolatokat.

A gondolataid képezik az élet. A vonzás törvénye, hogy mit gondol a legtöbb, majd felkeltette az életedbe. Kedvéért kérdezi magától most: „Mi most vagyok a fejemben? ”. És akkor nézd meg az élet - nem ezt, és van?

Ha belegondolsz a célok, álmok, jövő boldog élet, hogy lesz. És mi lesz, ha az összes idő gondolkodni a problémákat, hogy nem teszik lehetővé, hogy él? Szóval csak vonzza majd az életedbe még több problémát. Ezért fontos, hogy megtanulják, hogyan kell váltani az öröm, a boldogság és a szeretet.

Ne feledje, egy fontos igazságot:

negatív gondolatok
Hatalmuk van fölötted
csak
Ha reagálnak rájuk.

Így tanuljuk meg, hogy változtassa meg a választ. Ma van három egyszerű gyakorlatokat, ami segít ebben.

Gyakorlat 1.
Érezd a tested

Gyakorlat javasolt Lys Bartoli pszichoterapeuta. Azt tanítja, irányítani a gondolatait, és tudatosan váltani a figyelmet, hogy más szempontokat. Középpontjában annak elveit Ayurveda. Fejleszti a vezetői képességek, amit a legegyszerűbben irányítani minket - azaz a test és a testi érzetek.

Kezdeni, előkészíti az aromás olaj, a szag kedves az Ön számára.

• Melegítsük fel az olajat -, akkor tedd az akkumulátor, a nap, vagy egyszerűen csak a meleg vizet.
• Levetkőzik, és légy egy káddal vagy zuhanyzóval.
• Csukd be a szemed, és lassan öntsük az olajat a tetejére is.
• Koncentrálni, hogy mit érzel: mint az olaj csöpög a nyak, az egész tested ...
• Érezd az illatos olajat, úgy érzi, a textúra. Érzi a meleget szétterjed a test mozog.
• Hands masszázs a napfonat, hogy egy körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező.

És ha nem tetszik az illóolajok (ezek az emberek is megtalálhatók), próbálja meg mindegy, de csak meleg vízzel.

2. gyakorlat.
Használja az erejét állításokat

Meggyőzni valakit a hatalom javaslat nem szükséges. Sok orvos világszerte ezzel a gyakorlattal. Például, itt van mit orvosok által ajánlott brit Stiven Rassel:

• Keressen egy erős kifejezés, egy nyilatkozatot, amely lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a központban, hogy mi történik veled. „I - master életem”, vagy „én vagyok, ahol kell.”
• Legalább hatszor írd be a naplóba. Írja nem mechanikusan, hanem tisztán és hangosan kimondani hangosan. Ebben az esetben, az elméd aktívan vegye.

Ez a gyakorlat lehet tenni, ha azt észleli, egy negatív gondolat, apátia, a vágy, hogy elvonja a figyelmét az idegen dolgokat. Látod, milyen gyors a nap lesz sokkal hatékonyabb és pozitív.

3. gyakorlat.
Készítsen belső menedékjog

Ne felejtsük el, mint a gyermek akkor is szeretett volna egy kunyhóban, vagy egy félreeső helyet, ahol egyedül lehet. Ugyanez a vágy, hogy a fiatal szülők figyelnek a babák. Személyi fontos, hogy legyen egy hely, ahol lehet lazítson.

Ez a tevékenység alapul képalkotó technikákkal. Azt javasolta, Shakti Gawain - egy világhírű szakértője a személyes növekedés.

• Keressen egy félreeső helyen, hogy jól érzi magát. Akkor kapcsolja be a lágy zene. Csukd be a szemed, pihenni és lélegezzen mélyeket.
• Képzeljük el, hogy kijött a város egy nagyon szép hely. Ön körül jellegűek. Érezze magát jól és boldog.
• Séta a környéken, fedezze fel a vidéket. Ügyeljen arra, hogy minden a legapróbb részleteket: a szín, a szagokat, a hangokat. Úgy érzi, hogy úgy érzi, nyugodt, ahogy tetszik, hogy ott legyen, és gyalog. Ha azt szeretnénk, hogy fut, vagy fekszenek a fűben - csinálni. Ez - a csak a webhelyen. És szeretné, hogy jöjjön ide gyakrabban.
• Építs menedéket. Ez lehet egy ház, nyaraló, vagy csak egy sátorban. Óvatosan gondolja át minden részletet -, mert építeni magad.
• Séta a az új menedéket. Szervezze meg ízlés szerint, díszíteni, és kész. És ha végeztél - intézkedik a nyitás, és még vágja a szimbolikus szalagot.

Most csak kint gyakrabban „tartózkodás” és a „pihenő” az ő világában. Miután minden egyes alkalommal, amikor ott is marad, akkor úgy érzi, nyugodtabb és magabiztosabb a valós világban.

Van, hogy időt magadnak. Nem érdemli boldogság, a béke és a siker. Így élvezheti a kert az életed. Kezdje törődni vele, és mindenek felett, „vypolite” a gyomokat.

Próbálja ki most legalább az egyik ilyen gyakorlatok és írni az érzések és érzetek Önnél mikor csináltuk. Lesz változás a felfogása az élet.

Többet a témáról:
4. több testmozgás,
Ha van poloska negatív gondolatok

Köszönöm a gyakorlat.
Most, szinte a negatív gondolatok nem megy a fejembe. De vannak olyan helyzetek, amikor nem tud tenni semmit, hogy segítsek magamon, és tolakodó negatív mászni a fejét.
Ilyen helyzetekben Segítek egy mondatot Egyszer, olvastam valahol: „Nem minden elképzeléseinket életre” illeti, mind negatív, mind a pozitív gondolatok 😉

Itt jó, hogy mindenre emlékezni. Munka önmagára vesz igénybe sok időt, de ha visszatekintünk az évek élt, akkor tekintse meg, hogyan változott.