4. oldal, amelynek segítségével felpumpálni bicepsz, mellkas, has és egyéb testrészeit
Aki azt akarja, hogy élvezze a szép, harmonikus fejlődését, a test. Ezt úgy lehet elérni a segítségével speciális gyakorlatok célja a különböző izomcsoportokat. Ebben az áttekintésben, megtudhatja, hogy hol találja a megfelelő gyakorlatokat, hogy vegye ki őket illesztés a képzés összetett.
Teljesen természetes, és a legmegfelelőbb ebben az esetben viszont, hogy egy tapasztalt edző, ki lesz az Ön számára az egyéni képzési programot. Azonban nem mindenki engedheti meg magának azt. Tehát ez még jobban megismerjék a gyakorlatok célja a fejlődés az egyes izomcsoportok, és hozza létre saját képzési programot. Íme forrásokat, hogy segítsen ebben.
MuscleWiki

MuscleWiki - ez egy nagyon egyszerű, de hasznos honlapján. A fő oldalon talál egy interaktív modell az emberi, amely kiemeli a különböző izomcsoportokat. Scholkayte szerint azoknak, akik szeretnének dolgozni, és azonnal egy oldal gyakorlatokat. Mindegyikük kíséri bemutató performance, amely segít a kezdő sportolók. Amellett, hogy a testmozgás, az oldalon megtalálható a kalória kalkulátor és a közüzemi számítani a maximális ismétlések számát.
Periódusos súlyzó gyakorlatok

DAREBEE Muscle Térkép

Rendszeres olvasóink ismerős lesz ez a csodálatos hely, amit írt itt. Az alkotók a forrás több száz teljesen ingyenes képzés kialakított komplexek testsúly gyakorlatokat. Az egyes állapotok halmaza, amelyre tervezték izmokat. Ezen kívül van egy külön oldalt, egy térkép az emberi test izmai és a listát a megfelelő gyakorlatokat. Használd, hogy hozzon létre saját képzési programokat.
Izmok a test gyakorlat kör

FreeTrainers - ez egy másik interaktív térkép az emberi test. Ha rákattint az izomcsoport érdekli egy új oldalt tartalmazó listát az összes szükséges gyakorlatokat. Itt gyűjtjük össze a testsúly gyakorlatokat, valamint azokat, amelyek futnak szimulátorok. A lányok van egy külön rész, ahol olyan gyakorlatokat gimnasztikai labda.