5 A kívánt terméket, hogy a bőr, amelyek kollagént

Ifjúsági bőrünk függ kollagén - a fehérje, amely rugalmasságát. A kollagén felelős a retenciós esszenciális nedvesség a bőrön: vonzza és megtartja a molekulák vody.S kor a női test csökkenti a kollagén mennyisége.

40 év után, a kollagén termelés csökken 3%. Ezért nagyon fontos, hogy enni is, hogy tartsa a fiatalok a bőr, azaz élelmiszereket fogyasztani, vagy azokat tartalmazó ugyanezen kollagén, vagy hozzájárulnak annak kidolgozásában.

Narancs, mandarin, édes, citrom és grépfrút kell mindig az étrendben a nők, mert bennük a C-vitamin szükséges a kollagén szintézist.

A nyári és a tavaszi, citrus lehet cserélni eper, ribizli, áfonya, kapor és snidling, amely szintén tartalmaz egy hatalmas mennyiségű C-vitamint

Kashi is szükség fiatalos bőr. Természetes kollagént tartalmaz árpa, zabpehely, hajdina, bab. Ezen túlmenően, a gabonafélék E-vitamint tartalmaz, amely szükséges, mint a C-vitamin, a kollagén előállításához.

Omega-3, -6 és -9 zsírsavak, amelyek nagy mennyiségben megtalálható piros hal, hozzájárulhat ahhoz, hogy az erek, ami pozitív hatással van a vérkeringésre és a bőr állapotát.

4. A hínár

Laminaria egyedülálló funkció - felgyorsítja a kollagén előállításához, és ezért kell az étrendben a nők napi rendszerességgel.

pulykahús azzal jellemezve, hogy tartalmaz a természetes kollagén. Továbbá, ha ezt a konkrét a hús minőségétől van allokálva karnozin - anyag, amely egyesíti a kollagén, válik stabilizátort és hosszú kollagén sejtek biztosít ellenáll a törésnek.

Továbbá, azt kell mondanom, hogy a kollagén szükséges testünk nem csak megállítani az öregedő bőrt. A kollagén szintén fontos eleme a kötőszövet - inak, csontok, porcok, endothelium. Megnövekedett fogyasztás tartalmazó termékek kollagén, nyújtanak a csontok és szövetek szilárdságát és rugalmasságát.

A szépség a kezedben van!