5 egészséges saláta recept retek

Szezonális zöldségek teszik a táplálkozás egészségesebb és ízletesebb, fényes és változatos, sok háziasszonyok nem tudni, mit készítsünk a következő betakarításig. Próbáljuk kideríteni, mi a saláta retek receptek ízletes és egészséges ételeket.

Saláta a retek és a karfiol.
Elkészítéséhez a saláta lesz szükség:

• 100 g retek;
• 300 g karfiol;
• zöldek - ízlés;
• 2 evőkanál. l. olívaolaj;
• 1. Art. l. citromlé.

Karfiol kell forralni enyhén sós vízben, hagyjuk lehűlni, és ossza szét a kis virág. Retek kell apróra vágjuk, összekeverjük a karfiol, só, bors, hozzáadjuk a gyógynövényeket, évszak olívaolajjal és citromlével.

Rice saláta retek és tojás
Elkészítéséhez a saláta lesz szükség:

Saláta retek, tojással és hagymával
Elkészítéséhez a saláta lesz szükség:

• 1 csokor retek;
• 2 tojás;
• 1 kis csokor hagyma;
• 3 evőkanál. l. tejföl;
• só - ízlés szerint.

Ahhoz, hogy ez a saláta tojással retek lehet apróra vágjuk, vagy lereszeljük egy durva reszelő - választható háziasszony. Hagyma kell aprítani, keverjük össze a retek, tojás, só, tejföl.

Sajt saláta, retek
Elkészítéséhez a saláta lesz szükség:

• 150 g, két különböző minőségű sajt;
• 1 csokor retek;
• 1 uborka;
• 3 kovászos uborka;
• 1 gerenda fej zöld hagyma;
• kapor - ízlés szerint;
• 2 tk mustár;
• 1 evőkanál. l. citromlé;
• 1 evőkanál. l. szőlő vagy alma ecet;
• 3 evőkanál. l. napraforgóolaj;
• só ízlés szerint.

Sajt szükséges dörzsölje egy durva reszelő, retek, uborka és vágjuk csíkokra. Pickles kell kockákra vágott, vágjuk a kapor és a metélőhagyma. Elkészítéséhez salátaöntet, keverje az ecetet, a citromlevet és a mustárt, adjunk nekik növényi olaj és 1 evőkanál tejföl (opcionális). saláta összetevőket meg kell sózzuk, beletesszük a mártással, keverjük és tálaljuk.

Saláta retek, zöldség és parmezánnal
Elkészítéséhez a saláta lesz szükség:

• 5 paradicsom;
• 2 uborka;
• 1 hagyma;
• 1 csokor retek;
• 100 g fekete kimagozott olajbogyó;
• 150 g parmesan;
• 2 evőkanál. l. borecet;
• 6 evőkanál. l. olívaolaj;
• friss kakukkfű - ízlés;
• só és bors - ízlés szerint.

Elkészítéséhez a salátát, meg kell, hogy vágja zöldségeket és keverjük össze az olajbogyó. Speciális kés sajt kell ledönteni a saláta parmezán. A töltés meg kell keverni az olívaolaj, ecet, só, bors, öntjük zöldségek és szórjuk meg gyógynövényekkel kakukkfű. Jó étvágyat!