5 leghatékonyabb módja, hogy megszabaduljon a cellulit, a gyakorlatban

Annak érdekében, hogy a tökéletes alak, és készen áll a szezon nyitott rendelések, fontos, hogy emlékezzen az öt komponens a siker: a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás, az otthoni és szalon kezelések és természetesen a helyes alkalmazását a kozmetikai termékek.

cellulit probléma érinti 80-90% -a nő. Emlékeznünk kell arra, hogy a narancsbőr gyakorlatilag egyáltalán, csak attól függően, az életmód és az izomzatban nyilvánul különböző mértékben és különböző életkorban. Figyelemre méltó, hogy a „narancsbőr” lehet mind a nőknél, akik túlsúlyosak, és sovány. „Mindkét esetben, a növekedés a zsírsejtek mérete és tartalma a lipidek, valamint a keringési problémák, amelyek változást eredményeznek a domborzatot és sima a bőr. A túlsúlyos nők inkább szenvednek rostos formában, míg a vékony - ödémás, „- mondja Anna Filippova, szakértői Comfort Zone. A fő oka a narancsbőr - ez a hormonális egyensúly, rossz vérkeringés, a stressz, a veszteség hang és a visszaélések étrend. Jelentősen csökkenti a narancsbőr megjelenését, és a tökéletes alak, mint egy modell. Segít átfogó programot a Elle.ru.

1. Jó kozmetikumok

Victoria Secret szupermodellek

A választás az emelő eszköz a narancsbőr ellen, szükség van először figyelni, hogy annak összetétele: ez függ a hatékonyság. Először is, különböző szakaszaiban a cellulit igényel különböző hatásokat, és így a különböző aktív komponensek, és másrészt, a koncentráció is fontos, amely gyakran meghatározza a termék árának.

5 hatékony összetevői:

• Koffein aktiválja az anyagcsere folyamatokat, javítja a vérkeringést növelésével a hang az erek és a hajszálerek, hatékony lipolitikom.

• Krasnyyperets melegítő hatása, növeli a vér áramlását a bőrt, javítja a mikrokeringést.

• Morskievodorosli lipolízist stimulálják, van hidratáló tulajdonságokkal, és enyhíti az ödéma.

• Illóolaj citrom, kamilla, rózsafa, levendula, geránium táplálja és hang a bőrt, gyulladáscsökkentő hatású, javítja az anyagcserét és a mérgező anyagokat.

• A növényi kivonatokat, mint a jojoba, szőlőmagolaj, hegyi árnika, ginkgo biloba, menta, zsurló, zöld teát, sosudoukreplyayuschee, gyulladáscsökkentő hatása van. Ők hangot a vénák és hajszálerek.

Cellulit gél-krém Karcsúsító Advanced Body Creator, Shiseido; A gél-krém karcsúsító masszírozó Spa Fit, a The Body Shop citrus és a koffein a készítményben; Modellező eszköz fogyás Intenzív Lift Minceur Anti-Capitons, Clarins; Anti-cellulit masszázs krém, SenSpa tartalmaz pirospaprika.

2. Titkok eszközök alkalmazása narancsbőr

Aktív anti-cellulit gél, Les Thermes Marins De Saint Malo; Testápoló krém „Udvartana», Cinq Mondes avokádó és a ginger root kivonat; Narancsbőr éjszakai gél „tökéletes test stratégia» Comfort Zone javítja a bőr szerkezetét; Koncentrálj szérum narancsbőr elleni No Complex, Givenchy.

Eszközöket kell mindig alkalmazni a tiszta bőrre. Masszázs minden probléma nagysága körülbelül 5 percig. A krémet a fenék masszázs mozdulatok az óramutató járásával megegyező irányban, majd - az óramutató járásával ellentétes, majd indítsa el az aktív modellezés masszázs. Csípő dolgozott ki kezdve a térd, a felfelé (elöl és hátul a comb működött külön-külön). Először is, az összes mozgás puha és sima, akkor intenzívebb. A masszázs során a has, a szakértők azt javasolják, amennyire csak lehetséges, hogy a törzs a hasi izmok. Masszázs mozgások kövesse az irányt fentről lefelé, majd - az ellenkező irányba.

Azt jelenti, modellezésére alak Cellu Destock Expert, Vichy a lipomassazherom; Koncentrálj a narancsbőr ellen Celluli Radír, Biotherm. dúsított kivonata Corallina algák Simítása Gel Anticellulit, Yves Rocher zöld kávé és zöld tea a készítményben; Koncentrálj Fogyasztó Minceur Chrono Logic, Guinot.

3.Sbalansirovannoe cellulit menü

Ahhoz, hogy kevésbé észrevehető cellulit, lányok, normál súly nem feltétlenül fogyni és próbálja ülni egy merev diéta. Ezzel szemben a súly- eredményeként étrend többet ártanak, mint használnak. A szia „narancshéj”, egyensúlyban kell lennie étrend, gazdag fehérje, rost, vitaminok (különösen a C-vitamin) és telítetlen zsírsavak omega-3, -6 és -9, hogy korlátozza a használatát édes gyümölcs, sütemények, cukorkák.

Ha a test veszít folyadékot, és kiadja azt a késleltetést, így gyorsul a csere folyamatokat kell inni körülbelül 2 liter folyadékot (is alkalmas zöld tea, kávé cukor nélkül és gyógyteák). Felhívjuk figyelmét, hogy a gyümölcslevek, levesek és édes teát a 2 l nem tartalmazza.

Koffein (kávé és tea) felgyorsítja a sebesség, amellyel mi kalóriát éget. Azonban nagy dózisban okoz szűkületet a kis vérerek és ezáltal elősegítik a narancsbőr megjelenését. Napi koffeinfogyasztás kell csökkenteni egy csésze frissen főzött kávét.

4. A rendszeres fizikai aktivitás

Orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy a nők, akik részt vesznek a fitness, csökkenti a narancsbőr megjelenését 50% -kal. Azonban, még ha a narancsbőr megjelenése volt a fő motiváció az edzés, válasszon egy olyan programot, amely érdekes lesz az Ön számára. Annál is inkább, mert egy csomó lehetőség: pozitív érzelmek a képzése során pozitív hatással az eredményre.

Mivel a sport - az egyik összetevője a narancsbőr elleni programot, meg kell, hogy vegye fel a terhelést rendesen. Fitness program feltétlenül kell összeállítani, figyelembe véve a képzés szintje, súly, sérülések és ellenjavallatok. Elkezdenek összekapcsolódni jobb az edző. „Mi gyakran csinál a saját, beleszeret egy fajta stressz - vagy cardio vagy teljesítmény. A megelőzés narancsbőr fontos, hogy összehangolja a két típusú, „- mondja Anna Grigorieva. tulajdonos és az edző Studio2Moscow Pilates stúdióban.

Ez jobb kezdeni fürdés és vízi aerobic, ahol van egy munka, saját súlya és a víz ellenállását. Mint egy további kardio adhat 20-30 perc szobakerékpár, ellipszis vagy gyalog élénken. Ha nem tetszik a víz, a legjobb megoldás az Ön számára - Dynamic Pilates és funkcionális képzés. Itt működött az izom-stabilizátorok, amelyek szintén részt vesz a folyamatban a zsírégetést, így elkerülhető építeni, még nagyobb mennyiségben rovására izomtömeg. Egy másik fontos pont - a képzési rendszer. Meg kell kezdeni két-három alkalommal egy héten. Fokozatosan, attól függően, hogy a képzés szintje, akkor a vonat négy vagy öt alkalommal, de ne felejtsük el, hogy hosszú szünetek között egy hónap és túlterhelés tiltás következtében.

5. Látogatás klinikák és szépségszalonok

A szalonok kínálnak egész menü programok ellen „narancsbőr”, de a szakértők kiválasztja az öt hatékony és bevált módszerek:

Nyirokcsomó (szintén LPG)

Rendszeres nyirokmasszázs eljárással elkerülhető a közeg stagnálását, jelentősen csökkenti a bőr, és hozzájárul az aktív fejlesztése a saját kollagén szöveteket.

Ez az eljárás nem csak küzd a narancsbőr megjelenését, hanem abban is segít, hogy lefogy. Miután a mosási javul vérkeringés, jobb anyagcserét és javítani a bőr tónusát.

Amikor subcutan mezoterápia homeopátiás szerek, vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak különböző kombinációi. Ennek köszönhetően kedvező feltételeket, stimulálja a sejtek anyagcseréjét és regenerációs folyamatok szöveti megújítása.

Az elektromos áram hatására a munka, még a legnehezebb izomcsoportokat, így számukra mentességet, és segít a bőr elsimítására. Ez akkor fordul elő tisztító a szervezet a toxinok, toxinok és a felesleges folyadékot.

Ez az egyik a hagyományos módszerek. Borogatások tengeri só, alga és pezsgőfürdő lefolyó és javítja a bőr tónusát, csökkenti a hangerőt és cellulitisz megjelenését.

Fotó: Nicholas Gulakov Gleb Cordoba, Gettyimages