5 lépés, hogy hogyan ne túlevés és a barátok élelmiszeripari, egészségügyi minden

„Az ember eszik élni, nem élnek enni,” mondta egyszer régen a világhírű filozófus Szókratész. És igaza volt. Ma ez a mondás szabálynak kell a legtöbb ember. Végtére is, a rengeteg élelmiszer, amelyek a boltok polcain, és néha teszi mindannyiunk akarata ellenére. És mindez csak azért, hogy élvezze a kellemes ízeket.

Aki közülünk nem sokat eszik? Különböző ünnepek, összejövetelek a barátokkal, kirándulások a szupermarket, ahol néhány csodálatos módon fordul szerezni egy csomó további termékek, mint azt eredetileg tervezték.

Mindez változatlanul vezet a túlzott élelmiszer-fogyasztás. És viszont negatív hatással van az egészségre mindannyiunknak. Milyen veszélyes és káros a túlzott evés:

• Az anyagcsere, az első, hogy szenved a teljes emésztési ciklus.
• Ez természetesen befolyásolja a súlygyarapodást. Ez viszont okot ad több problémák és betegségek.
• Túlevés vezethet megsértését szintézisének fontos hormon. És tele van nagyon komoly következményekkel járhat, beleértve a visszafordíthatatlan.
• Túlzott táplálékbevitel negatív hatással van még a szív-érrendszerre, valamint az állam a májban.

Vannak azonban öt egyszerű, de hatékony szabályok segíteni táplálékfelvételt és megszabadulni a rossz szokás, hogy többet enni, mint a szervezetnek szüksége van.

1. Melyek azok az ideális kapcsolat az élelmiszer?

Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a szokás, meg kell az egész folyamatot az úgynevezett gyógyító éget papíron. Mit jelent ez? Szóval, mielőtt mer állítsa be a diétát, és a táplálékfelvételt, először meg kell érteni a maguk számára, hogy pontosan mit jelent a „megfelelő táplálkozás.”

Meg kell elképzelni, és írják le egy darab, hogy mi legyen az ideális táplálkozás, mennyit eszik, és milyen termékeket leginkább előnyös. Külön meg kell rögzíteni az élelmiszerek tabu. Nos, a legfontosabb dolog itt, szigorúan kövesse a korábban kijelölt szabályokat. És ha elhanyagoljuk őket, akkor jön ki a rendszer a büntetés magukat.

2. Kísérlet a különböző élelmiszerek

Mint mondják, a tűzoltáshoz a tüzet. Ahhoz, hogy megértsük, hogy egy bizonyos élelmiszer egy nagyon negatív hatással van az emberi egészségre, lehetséges, hogy próbálja ki káros hatást nyilatkozata.

Miután különböző tanulmányokat, és az eredményeket a tudósok a nagyon kevés ember megáll. Tehát, mindannyian tudjuk, hogy ez nagyon káros termékek gyorsétterem.

Nem csak, hogy ez negatív hatással van több rendszeren és szervek, a test, ugyanúgy hozzájárul a túlzott evés. Végtére is, a jóllakottság érzését jön fokozatosan. És ott az utcán hot dog lassan kevés ember tud. Tehát, hogy ez a tapasztalataim szerint ez lehetséges, hogy egy hétig enni az ilyen termékeket legalább egyszer egy nap. 7 napon belül lesz látható különböző negatív következményekkel jár.

Ez a megjelenése túlsúly, romlása, a bőr, ott lesz az első probléma a tápcsatornában. Ugyanez az elv folytathatja egyéb káros élelmiszer. De mégis, akkor jobb, ha úgy vélik, a kutatási eredmények a tudósok, hanem kísérletezik tested.

3. Az élelmiszer kell adni a maximális figyelmet

Táplálkozási azt mondják, hogy szükség van annak érdekében, hogy az élelmiszer-rágni (az ideális - 33-szer), meg kell gondolni az étel maga és a előnyökkel jár a szervezetben.

Is, akkor nem sietsz, és lenyelni az ételt, így nagyon könnyű, hogy sokat eszik. Ha eszünk nagyon lassan, az étel jobb lesz emészthető, és a jóllakottság érzését jön sokkal hamarabb. Ahhoz, hogy a kockázat minimalizálható túl sokat esznek.

4. A szervezet nem csak hallgatni, hanem hallani

Hogyan lehet egyszerűen elkerülni a túlzott evés? Csak nem kell enni, ha nem jön egy kis éhségérzetet. Tehát, mindig hallgatni a saját test késztetést. Ha ezek után a főétkezés vett egy csinos kis időt, és azt szeretnék enni megint, akkor lehet enni főtt zöldség vagy friss gyümölcs.

Azt is meg kell emlékezni, hogy a legjobb, hogy elkerüljék az étkezési „a társaság” (pl túrázás, „kávé” a személyzet, vagy látogasson el az általános élelmiszer-ipari létesítmények találkozóhelyként barátokkal). Tehát, érdemes megjegyezni, hogy szükség van enni, ha akar, nem akkor, amikor szükség van rá.

5. Kedvenc dolog - egy nagyszerű eszköz a terrorizmus elleni túlevés

Emlékeznünk kell, hogy mindez rossz, és kétségtelenül vezet a túlzott evés. A nagy elterelő manőver evés - csinál valami érdekes és hasznos. Elvégre, ha valaki érdeklődik a munkájuk eredményét a táplálékot nem is akarja, hogy figyelmetlen.

Ezért van az, hogy megszabaduljunk a negatív szokások eszik túl sokat, szükség van az első vágyak valami „vkinut a szájban”, hogy elvonja magát egy hobbi.

Ez lehet egy festmény, hímzés, sport létrehozása figurák papírból - origami, stb Elég könnyű megtalálni a helyettesítő. „Azt akarom, hogy enni - zenét hallgatni!”. Hát nem egy nagy elterelő manőver enni?

[Szavazatok: 1 Átlag: 4]

Cikk értékelése 4/5 - 1 értékelés

A cikk elolvasása után, azonnal felismerte magát. Próbálja ki a legjobban ragaszkodni a pontot, de nem működik. Délután kiderül, hogy tartsák tiszteletben, és az esti válik kínzást, gyakran elromlik. Úgy vélem, hogy a túlzott fogyasztása az élelmiszer kerül a minket gyermekkori hiánya miatt élelmiszer-kultúra miatt a tudatlanság az intézkedések.