5 ok, hogy indítsa el a jóga és éles sokáig
Igen, Szentpéterváron mindez nem lenne elég, emellett a napi rutin már megváltozott egy kicsit, és annak ellenére, hogy még mindig fehér éjszakai felébredés, itt mi nem ilyen korán, de én magam is többször mondta, hogy ez nem ok arra, hogy dobja a jóga.
Ugyanakkor, minden egyes alkalommal felébred reggel, Rájöttem, hogy én vagyok sokkal könnyebben megy a futás, mint tölteni a reggel otthon, ezzel komplex jóga és fél óra. mert van kéznél egy nagy stadion egy speciális bevonattal futás és bank a Néva kellemes kilátást, illata lila és a jázmin, a trilla a madarak.
Másrészt, hallgat a érzés a testben, úgy érzem, valami hasonló „csontosodási”, különösen edzés után, és megértem, hogy nyújtás és fordított ászanák, csak meg kell, és akkor abbahagyom kivenni, és másnap reggel jóga.
Bár kiderült, hogy Peter kb 1 alkalommal hetente, szemben a szokásos 3-4 alkalommal Ázsiában, és gyakrabban helyettesíti Lesha jóga jogging és a fizikai terhelés)).
Tehát ezt a bejegyzést írok nem csak neked, de nekem személy szerint, azt hiszem, ő és én fog szolgálni a motiváló és jobban vagyok volyus ütemtervet. Ki tart velem? 😉
Elfogadom, jóga - ez valami egyedi „eszköz” az első helyen, jóga engedelmes minden korosztály számára, láttam, hogy lelkesen végre a különböző ászanák fiatalok és idősek egyaránt.
Másodszor, jóga alkalmas szinte minden, vannak speciális osztályok a terhes nők, gőzfürdő Jóga puha Jóga gyermekes anyák, fiatal és aktív - akroyoga és a fejlett és a kereső sokszínűség - Jóga a kötél, vagy a mérleg, fordított jóga stb
Harmadszor, jóga vonzza azokat, akik nagyon messze van a sport, de ki törődik az egészségükre.
Negyedszer, van egy spirituális összetevője, jóga segít hogy megtalálja a harmóniát a test és a lélek.
Ötödször, ez egy egyszerű és sokoldalú, mert csak a mat, lehet részt önállóan,
és csoportos órák speciális jógaközpont vagy akár fitness termekben. Ezen túlmenően, a jóga tökéletesen illeszkedik, még a szabadság, például, akkor a gyakorlatban jóga a tengerparton, és csak a természetben - a hajnalban és este naplemente előtt
Jóga kombináljuk légzés gyakorlatok, meditáció
és nyújtás. És lehet, és nem teszi a jóga vakáció, keresse fel a mester osztály,
vagy élni egy ashram a napi gyakorlat,
vagy beiratkozik egy jóga stúdió korlátlan látogatások és például 2 hétig meglátogatni a legkülönbözőbb osztályok és eldönteni, mi jobban tetszik
Igyekeztünk minden 3 módon jóga nyaralást, nem tudom azt mondani, hogy valamilyen módon határozottan jobb, vagy rosszabb, ezek mind különböző, de mindegyik csak megerősíti a vágy, hogy tornázni, és kapcsolja be a napi gyakorlatba.
Szóval, mi befolyásolja a jóga, és ezért a rendszeres teljesítő ászanák, jóga programok, légzési komplexek vagy egyszerűen „nap köszöntését” hasznos lehet mindenki számára:
A fizikai szempontból - a rendszeres teljesítménye ászanákat, vinjásza stb képes arra, hogy a test nem csak rugalmas és illik, de erős,
és mindezt együtt úgy vélem, le fogja lassítani a degeneratív folyamatokat a szervezetben, ami kétségtelenül kiterjeszti teljes élet minden területén, ez is befolyásolja a friss megjelenést.
A pszichológiai - fejlődésének elősegítése érdekében a jóga az egyszerűtől az összetett, bonyolult jelent az egyensúly (a lábak és különösen a kézen) növeli önbizalmát, és természetesen, az önbecsülés és adja lelkierő leküzdeni a különböző akadályokat és körülmények
Nos, relaxációs technikák, beleértve akár egy rövid meditáció, lehet tanulni, hogy szabályozza az érzelmi háttér, ami növeli a stresszel szembeni ellenállást, és talán még valaki, aki segít megérteni magukat.
Ami a filozófia a jóga és a lelki összetevője egyáltalán, akkor ez a rész nekem eddig, hogy a leginkább érthetetlen, de tudom, hogy néhány ilyen szempontból a tanulmány a jóga vezet újragondolása az élet értékeit és céljait az életben
Saját tapasztalataim azt is hozzátenni, hogy Lesha jóga segített indul eljáró más ritmusban az élet, miután a rendszeres gyakorlat örülünk, hogy lesz felébredt hajnalban, és az alvás általában egyre kevesebb, így kiömlött. Szintén javult az általános állóképességet, úgy ítélek idő és a távolság trekking és futásra.
Sok, lenyűgözte a jóga, távol állnak a stressz és az általános idegesség ugyanabban az ebből a szempontból azt a legtöbb társítani a mozgás és az átmenet az irodai élet Szentpéterváron egy ingyenes menetrend és forgalmas, amit igazán szeretek Ázsiában, de talán az egyik nem akadály, és ott volt egy erősítő hatású 🙂
Szintén fontos megjegyezni, a betegség hiányát, mivel a jóga, de ugyanakkor tudom, példák, ahol a jóga sokat tehet kárt, de van egy egyszerű szabály - minden alkalommal, ne próbálja ugrani fenti képességeik, például az első osztályba felkelni a fején , de még mindig próbálja túlélni 20 perc 🙂 szövődményei legjobb fokozatosan történik, és persze ne felejtsük el, hogy élvezze az új eredményeket folyamatosan tanulni és fen új pozíciók vagy típusú jóga és természetesen követi a technika.
Nos, aki holnap, ahogy elkezdem én reggel, még egy rövid, de jóga? 😉
Mása, csatlakozzon! 🙂 Ha hirtelen nem tudok időt szakítani jóga reggel, igyekszem pótolni a nap. De egy teljes körű gyakorlatot otthon a baba nem működik, csak 10-15 percig, amíg ez nem jön velem a közeli mat, mert akkor kezdődik a élvhajhászás és ennyi. Együtt csinálunk ászana - jelentenek a test 🙂
Tehát én tökéletes, hogy valahol a stúdióban, és nem jogos másfél órát ott 🙂 Mielőtt megszületett a baba, elmentem egy jóga hétvégén közel Minsk, és igazad van, ezek az események nagyon inspiráló a következő osztályba, különösen magad!
a sport a pozitív hozzáállás, mindig működött. Jóga lenyűgözte 1,5 évvel ezelőtt. Az én kiegyensúlyozatlan és gyors ütemű élet jóga segít megtalálni az egyensúlyt. Határozottan egyre harmonikus.
Mása, mondd, kérlek, van olyan könyveket a jóga és az ájurvéda olvasol? Tud tanácsot, hogy érdekes?
Ui Ami a cikkek nem kapcsolódó utazás - írni, ha a téma nem érdekes, hogy mindig lehetséges, hogy hiányzik (mint én filmeket). Mert akkor nem kérem mindenkinek)
És én még mindig remélem, hogy egy cikk (legalább egy) a Java? Alex egy évvel ezelőtt, hogy lesz ilyen. Vagy nem kell várni? ))
A jóga nagy, különösen, ha nem a célt tűzte ki, hogy döntetlen minden csomót, egyszerűen próbál szórakozni.
Gyakran gondolatok jóga, vagy akár csak más kiterjesztések, de valami nem jön, hogy a))
És fordítva, én általában nem olvassa el, utazás)) Adjuk hozzá a képessége, hogy válassza ki a témát az elején az előfizetés bonthatók egyszerűen az „about utazás»és a«nem az utazásról,„akkor az emberek három lehetőség van - az egyik, a másik vagy az összes együtt.
Ami a jóga először megpróbáltam, hogy vegyenek részt vásárol egy kedvezményes kupont a jóga stúdió a város központjában. Ennek eredményeként a négy munkaviszonyban, meglátogattuk csak három és az utolsó néhány hónapban. Egy fél évvel ezelőtt, rábukkantam egy nagyon érdekes és számomra hasznos méret - online osztályok. Ez nagyon nehéz, rendszeresen valahol messze otthonától képzés, mindig egy csomó oka, és nem nagyon fontos tanulság, hogy hiányzik, így sajnálom az időt az úton, amely egyenlő az időben a szakma. tanulmány otthon ebben a tekintetben sokkal kényelmesebb. Akár a reggel korán dolgozni, és majd csendben csinál a saját dolog.
Maria, egy nagy motiváló post!
Leiratkozva sokan gondolják, mert a film. Bár tetszett a választás, bár több pozícióban - már túl.
Jóga - egy csodálatos dolog, hogy próbálja meg újra csak azt kell ráhangolódni, hogy megtalálja az idő, és elkezd gyakorolni minden nap, találkoztunk Surya Namaskar Samui Dmitry, jógaoktató, majd elhagyott. De most, hogy visszatérjen a Krasznojarszk a 4. tél, úgy érzi, el kell kezdeni, hogy vegyenek komolyan.
Angelina, hello! Igen, a jóga, a hétvégén, jó ötlet, én egyszer egy nap jógaórák reggeltől estig, a tömeg a megjelenítést és merülő, hogy szükség van 🙂
Már gondját minden jó jógastúdiót Chiang Mai?
Nos, még 10-15 perc jóga az Timoshka már túl hideg 🙂
Cool. És szeretem a sportot, és néha nem is értem, hogy nem tudsz szeretni :) Eddig az érzelmek a múlt hétvégén a maraton „Fehér éjszaka”. Egyensúly és a jóga nagyon pontosak. És a könyvek jóga, sajnos, nem vagyok tanácsadó. Ami az elmélet, kaptam csak ebben a formában előadások egy indiai ashramban, és a heti mester osztály Ubud.
Java még egy csomó információt ott volt, amikor mentünk, akkor az összes bit összegyűjtsék, hogy mi információs gondolkodás elavult mellett ítélve a történeteket barátunk, most bróm és Izhdene eltérő helyzetben és tűrések nat park, az ellenőrzési és kráter maga ..
Kivéve, hogy én elrejti érnek inspiráló bejegyzést úgy, hogy a turisták nem zárja ki a Java és mindig is szerettem volna, hogy ott 🙂
Alexander, köszi a visszajelzést!
Jóga is nagy móka, én ugyanaz a kocogás, csak szeretnék futni, és a cél, hogy fuss egy maratont, én magam nem tesz 🙂
Sergey egyszer már járt a gondolatok, az azt jelenti, hogy nem minden rossz tau 🙂 tudom, az első lépés mindig nehéz csinálni, de aztán nem hagyja abba))
Körülbelül a választott előfizetés téma, de érdekes, gondoltam semmi rosszra, de még ez nem olyan egyszerű, hogy végre technikailag és az alapanyag, körülbelül 90% nem törődnek utazás 🙂
Ó, időt az úton nagyon sajnálom, én érkezéskor, még úgy több jógaiskolák központjában St. Petersburg, de majd be, hogy mennyi ideig fog tartani, hogy az út + adaptív ezek ütemezését ..
Az a tény, hogy a ház maga is részt vesz, a jól végzett! Csak így tovább!
Köszönöm, Alex!
Nos alkalommal gyakorolta a jógát és tetszett, azt hiszem, hogy folytassa a gyakorlatban nem nehéz 🙂 Jó szerencsét!
Mása, igen, találtam Chiang Mai alkalmas magadnak egy tanár és stúdió, de felvette és balra éltek három hónap, és kapok szörnyű vágy természet, tiszta levegő, és még támadások jellege nem segített. Így vagyunk Pai már telepedett le, majd furcsán tompa jóga, így csendben csinálja magam! 🙂
Mit tettél fiúk! És én még mindig nem találja az időt, hogy elsajátítania ismertek.
Nadia, nos, talán még csak nem időben 🙂 Azt hiszem, ha az érdeklődés megjelenik, és bár 🙂