7 tipp, hogy megszabaduljon a rossz szokások - a világ érdekes
Bármelyikünk hajlamosak szokások. De nem mindegyik pozitív. Néhány ilyen szokások még képesek okozni ellenséges mások. Elfogadom, ha valaki mindig elkésik a munkából, rágja a körmét, tisztítja fogait reggel, és ez kellemetlen szag a száj, ez nagyon kevés ember, mint a. Vannak szokások, amelyek egyszerűen káros a szervezet számára. Amikor egy személy dohányzik, visszaélések alkoholt, sokat eszik lefekvés előtt, ő enyhén szólva, nem lesz egészségesebb ezt az életmódot.

Szokás dobozos, és nem találja az erőt, hogy megszabadulni ez? Ezután próbálja meg elképzelni, amelyek eredményeként a hatása a néhány év, ha marad iga alatt szokás. „Meg kell túlzott túlsúlyos lógott akkor a valós veszélye a rák és a májzsugorodás, a környező semmiben nem teszik, mert a siker az életben kiderült, hogy közel nulla ...” Picture szörnyen csúnya és túlzó, de meglehetősen gyakori.
Kérdezd meg magadtól: „Ez az, amit akarok az életem?”. Ha megérted, hogy csak nem akar egy ilyen szomorú jövő, itt az ideje, hogy kezdenek viselkedni. A siker ezen a területen nem könnyű elérni, de ez elég lehet, ha megfelelően működik rajtuk. Tehát, térjünk vissza a tanácsot, amelyek segíthetnek.
1. Keresse meg az okát.
Gyakran van egy rossz szokás az oka. Valamit az életben ez váltotta ki. A személy elkezd inni, hogy elkerülje az unalmas valóság, felejtsd el a múltat, szomorú, tompa érzés. A dohányzás valaki segítsen összeszedni a gondolatait és érzelmi káosz érdekében. De nem ez a legjobb módja annak, hogy segítsen magad.
Elvonja magát nem rossz szokások, és a pozitív benyomások. Például ahelyett, hogy lemondanak a monotónia a mindennapi élet, egyedül ül és iszik, akkor megpróbál belépni a zajos baráti kör, hogy érezd a szív, hogy új ismeretségeket.
2. motiválni magad.
Sokan azt mondják, hogy az akaraterő - alapvető motorja küzdenek a rossz szokások. Persze, hogy legyen kitartó - ez egy nagyon fontos a minőség, de anélkül, hogy a motiváció alig történik. Ha az esztétikai ízlés az öröm kap a sütemények, torták, édességek és sütemények, sokkal fontosabb, mint meg szép és jól érzi magát, akkor nem lesz pozitív eredményt. Természetesen, ha nem arra ösztönzi, hogy feladja a rossz szokások most, akkor a jövőben esélye, hogy megszabaduljon tőlük kicsi lesz.
Meg kell vizsgálni a rossz szokások és megérteni magad, mi történik, ha megszabadulni tőlük, mennyit változott meg az életed. És ez az, ami történhet:
- Egészség biztonságos, javítja az életminőséget általában;
- megszabadulni a rosszindulatú attól, akkor lesz egy személy, aki rendelkezik a saját vágyai;
- akkor időt és pénzt takarítanak, amely képes lesz arra, hogy megtalálja sokkal hasznosabb alkalmazás;
- növelni fogja az önbecsülés, az emberek elkezdenek tiszteletet neked, stb
Mit gondol: ez elég ahhoz, hogy elkezd foglalkozni a rossz szokásokat? Ha még mindig nem elégedett, Elgondolkodtató hosszabb. Az előnyök sok.
3. Készíts egy döntés, hogy cselekedjen.
4. Ne kiváltja.
Váltja ki - ezek a körülmények, amelyek provokál, hogy visszatér a rossz szokások. Fontos, hogy azonosítani őket, és hogy elkerüljék az időt. Például, ha a közeledő este, és ebben az időben arra használják, hogy eszik egy csomó finom magas kalóriatartalmú ételek, megpróbálja elterelni magad dal, amely segít elfelejteni az ételt.
5. Nézze meg a kontroll és az önkontroll.
Szerettei segítségével a harcot, ha szentelik őket szándékaikról. Ők segítenek megfigyelni még azok a rossz szokások, melyeket már figyelmen kívül hagyni. Barátok és a család lesz időszerű, hogy emlékeztessem önöket a döntést.
6. Használja ki az automatikus javaslatot.
Vegyenek részt a önhipnózis - teljesen valós. Kezdetnek, akkor csak elképzelni a képet, ami nem lesz rossz szokások. Elfogadom, úgy néz ki elég vonzó.
Ezek hatásosak mondat-javaslatot. Például: „Nem fogom megváltoztatni a véleményem”, „futok a”, „Jól vagyok ráncok”, stb Ha állandóan ismétlődő őket, akkor ezek a kifejezések részeként tudat, majd - .. És szerves része a magatartási .
Van egy másik hatékony vétel. Azt lehet mondani, hogy magát minden reggel: „Nem fogom csinálni (dohányzás, az alkoholfogyasztás, a túlzott evés, káromkodás) csak ma. Ma már elviselni, és holnap építek magamnak kiterjedésű. " Valóban, csak egy nap, hogy korlátozzák magukat egyszerűen. De holnap, ismételje meg újra, és így tovább.
7. Légy türelmes.
Elleni küzdelem nem kívánt szokásokra nem siet. Fontos, hogy ne erőltesse a problémát. Foglalkozzunk a bajok egy ülés nem fog működni. A termesztés a szokás eltartott egy ideig, így megszabadulni ez nem lesz gyors. A pszichológusok úgy vélik, hogy a folyamat az ártalmatlanítás kerül körülbelül egy hónap.
Úgy döntött, hogy megtanulják ezeket a tippeket, akkor már megtette az első lépést. De arról, hogy továbbra ahogy - a választás az Öné. Minden attól függ, neked. De hidd el, ha megy tovább, győződjön meg róla, elérni a kívánt célt, és megszabadulni a rossz szokások, egyszer és mindenkorra.