7 tipp, hogyan kell eltávolítani a zsír a derék, a harmónia az élet

Mindenki meg akarja menteni a derekára a ráncait felesleges letétbe Zhirkov. Senki nem akar úgy kinézni, mint egy finom muffin. Milyen lenne ez még soha nem kellett, hogy megértsük, miért van zsír a derék területén, és hogyan lehet megszabadulni tőle, ha már létezik. Fogyás, akkor viselni a kedvenc szoknya vagy farmer. Mit kell változtatni annak érdekében, hogy a valóság? Nézzük meg a terméket.

1. Vedd fel a méretekhez

Mit jelent ez? Ki kell választani a ruhákat méretük, annak ellenére, hogy a súly tárcsázott. De akkor is, ha elég kicsi is követik ezt a szabályt, és nem veszi a méretét. Ha a farmer túl szoros, akkor csúnya, és hangsúlyozzák a felesleges zsírt a hasi területen. Ügyeljünk arra, hogy a kopás levelek a test annak a ténynek köszönhető, hogy a kisebb méretű, mint amennyi szükséges. Amikor ruhák kiválasztásakor, hogy mindig kéznél legyen a kényelem magam. Ez egy alapvető tényező, amikor kiválasztják a méretet. Szükségtelenül kényelmetlen farmer vagy egy szoknya.

2. Vegyen részt a kardió edzés

Rendszeres gyakorlat segít csökkenteni a zsír a szervezetben, és ennek következtében a derék körül is. Cardio edzések nagyon hatékonyan csökkentik a súlyt. Kezdje hogy vegyenek részt a három vagy öt alkalommal egy héten negyven percig. Ez lehet bármi, mint a séta, cross-country versenyek, kerékpározás, úszás a medencében. Cardio edzés lehetőségek olyan sok.

3. Tiszta test felhalmozódott méreganyagok

Sokan még ma is visszaélnek sok iszik kávét, káros élelmiszerek, a felesleges cukor, alkohol. Minden benne túl sok toxinok és a test természetesen reagálni rájuk a legjobb módon. Termékekből az ilyen folyadék megmarad a szervezetben, és van hasi diszkomfort és puffadás. Ha legalább részben csökkenti a fogyasztott káros élelmiszerek, ez már lehet számítani fokozatos csökkentését derékbőség.

4. Vegye ki az étrendből a cukor

Puffadás és általában igen negatív hatása cukor finomított vagy nyers formában. Azonban azt kell mondani, hogy a cukor van jelen gyümölcsök természetes és nagyon jót tesz az egészségnek. Ezen kívül segít megszabadulni néhány betegség.

5. Vigyázni kell, mert a stressz

Stresszhelyzetben a szervezet áll a rossz kortizol hormon, mint a válasz. Ebben az esetben, ha az energiát használnak fel, a zsír nem fog, mert a derék lesz több és több. A stressz következményeit csökkenteni lehet, ha a többi, olvasni egy jó történetet, vagy egy nyugtató gyógytea.

6. Fejleszteni a szokás tartani egy lapos vissza

Úgy fog kinézni, sokkal karcsúbb. Ha a hátsó sima, tényleg hozza létre ezt a hatást. Szintén vissza izmok sokkal erősebb ami megment a helyét, hogy a belső szerveket.

7. Rendszeresen törzs a hasizmok

A nap folyamán, akkor meg kell csinálni egy egyszerű gyakorlat, hogy lehet tenni bárhol. Meg kell, hogy nyúlik az izmok a hasi területen, és maradjon húsz másodpercig. Ismételjük meg ezt a megközelítést körülbelül ötször. Ez a gyakorlat lehet tenni bármikor a nap, és sokszor. Szintén swing sajtó legegyszerűbb módon.

Időbe fog telni, egy kicsit az idő, hogy a dereka karcsú és szép. Készen állsz, hogy a munka, hogy egy derék álmai?