8 ok, amelyek megakadályozzák, hogy az alvás a terhesség alatt, anya Online

8 ok, hogy megakadályozza az alvás a terhesség alatt.

Amikor utoljára beszéltünk, hogy fontos a nappali alvás egy kisgyermek számára. Általában, az alvás fontos az a személy, bármely életkorban. Alvás közben, van egy helyreállítása erők egész nap aktívan megy a folyamatok a felújítása. Annak érdekében, hogy ne érezze a fáradtság és a kifinomultság reggel, van erőm a nap, meg kell aludni rendesen. Az alváshiány is hátrányosan befolyásolja az állam túl hosszú álom.

A terhesség alatt a női test dolgozik intenzívebben. Nem meglepő, hogy a jövőben az anya úgy húzott, hogy egy nap délután és kora este menni. A vágy, hogy az alvás teljesen normális, és a várandós anya nem csak lehetséges, hanem meg kell aludni egy kicsit. Pihentető alvás segít megtartani a terhességet.
Azonban ez mindig száz ok, amiért az alvás lehetetlen. És ez nem mindig működik, vagy házimunkát. Jellemzői a terhes nő néha egyszerűen nem teszik lehetővé, hogy megfelelően pihenni és aludni.

kényelmetlen testtartás

Mindannyiunknak van egy kedvenc helyzetbe, amelyben bealszunk. Nagyon kényelmes aludni a gyomorban vagy vissza. A terhesség első trimeszterében is megengedheti magának, de hamarosan a növekvő magzat leáll, és az alvás a gyomor csak nem fog működni. Ez nem csak kellemetlen, hanem veszélyes is.

Mivel a terhesség második felében lesz alvászavar a hátukon. A növekvő magzat és a méh nyomást gyakorol a belső szervek (belek, vese), erek, ágyéki gerinc. Mindez azt eredményezi, hogy a megjelenése a fájdalom, csökkent véráramlás, a gyümölcs maga kap kevesebb tápanyagot és kisloroda.Ochen hamarosan a baba elkezd neheztelnek és elég erős ahhoz, hogy álljon. Ez annak a jele, hogy ideje változtatni a testtartás.

A legelőnyösebb alvás testtartás oldalán fekvő. A legjobb testtartás venni, ha a várandós anya alszik a bal oldalon. Ebben az esetben ez nem gyakorolnak nyomást a csontváz és a szervek, elsősorban a májban. Nem a vérkeringést, a szív jobban működik.
Természetesen csak aludni egy helyzetben nem fog működni. Ezért változtassa meg testhelyzet többször az éjszaka folyamán.

A stressz és a szorongás

Sok terhes nőnél félelmek az egészségre a születendő gyermeket. Aki nem hagyja el a munkát, folyamatosan ki vannak téve a munkahelyi stressz. Nem meglepő, hogy az éjszakai alvás válhat nyugtalan, álmodik minden nonszensz. Ez az, amikor az álom értelmezése Areydu válhat izgalmas élmény.

Lásd még: Miért a születési anyakönyvi kivonat?

gyakori vizelés

A terhes nők, megnövekedett vértérfogat (30-50%). Ezért vesék keményebben dolgozik és több vizeletet. Is köszönhető, hogy gyakori vizelési nyomást a magzati húgyhólyag.
Mellesleg, a gyakori vizelési is előfordulhat a terhesség első harmadában, amikor az anyagcsere jelentősen megnövekedett.

cardiopalmus

Ez az ok társul azonos növekedése vértérfogat. A szív a jövendőbeli anya kénytelen dolgozni nehezebb nemcsak pumpálni a vért a méh és a baba, hanem az anya szerveket.

légzési problémák

Egyes hormonok befolyásolják a légzés. Úgy kezdődik, hogy úgy tűnik, hogy nincs levegő. Továbbá, néhány magzati helyzetben vezethet megnövekedett nyomást a membrán.

Gyomorégés - gyakori panasz várandós anyákat a terhesség második felében. Magam előtt terhesség rendkívül ritka, ha soha nem nézett szembe a gyomorégés. De 15-17 hetes gyomorégés támadások már rendszeres.
GERD akkor jelentkezik, amikor a gyomor tartalma mozog az ellenkező irányban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hormonok, különösen a progeszteron csökkenti az izomtónust. szülés utáni epizódok gyomorégés akarat. Bár azt javasoljuk, hogy kizárják az édes, sós, sült, fekete kenyeret, és így tovább. Azt mondanám, hogy a gyomorégés gyakran jelenik meg közvetlenül az étkezés után. Gyakran úgy tűnik, az idő lefekvés előtt, vagy közben is azt.

Ha gyomorégés nagyon aggódik, közölje nőgyógyász, ezért írt, hogy ha a kezelést. Vannak népi módon, például a tej. De én csak nem tudja állni a csomagolt pasztőrözött tej, hogy vegye Fosfolyugel egyszerűbbé és hatékonyabbá nekem.

A megjelenése székrekedés terhesség alatt is társul az intézkedés a progeszteron. A hang a bél izmait csökken, mert az, amit általában nem lehet csökkenteni. A probléma a székrekedés terhesség alatt írtam nem is olyan régen. Lásd itt.

Lásd még: Harbingers a születés. Mi ez?

Görcsök, fájdalom a hát és a lábak

Leggyakrabban ez csökkenti görcsös vádli izmait. A fájdalom lehet enyhe és igen erős. Alapvetően az az oka, a kalcium hiánya görcsök, és különleges hatóanyagok gyorsan megoldja ezt a problémát. Talán. nevezetesen rohamok voltak számomra a leginkább fájdalmas és kellemetlen jelenség a terhesség alatt. Általános szabály, görcsök fordulnak elő a kora reggeli vagy jobb, ha felébred.

Fájdalom a hát és a lábak miatt a váltás a súlypontja a test egy terhes. Viseljen extra 10-12 (például valaki több) kilogramm lesz nehéz. Fájdalom a hát alsó részén, a gát és a medence tűnhet néhány héttel a szülés előtt. Ez annak köszönhető, hogy a készítmény a test szülés. A relaxin csökkenti a tónus ínszalagok, porc válnak rugalmassá, feszített. Mindez szükséges ahhoz, hogy a gyermek képes volt átjutni a szülőcsatornán.

Aludni jobb ...

Az első várandós anya, hogy normalizálja a alvás szükséges betartani a napi rutin és a diéta.
Nem sokat eszik lefekvés előtt, és elegendő mennyiségű vizet inni.

Hátfájást nem zavarja a normális alvást, érdemes vásárolni egy univerzális prenatális vagy kötést. Hogyan válasszuk ki a zenekar a terhes nők számára már írtam, hogy a link itt.

A választás a kényelmes helyzetben alszik, kísérlet párnákkal, akkor tesz egy párnát a lábaid között vagy a láb. Nagyon népszerű párnák alszik, és a baba etetésével. Ilyen eladni, és varrni a sorrendben.
Ahhoz, hogy a vér nem stagnál a lábak, hogy egy párnát a lába-roller.

Ha nem jól aludni éjjel, hogy egy nap időt a nap folyamán, hogy ne esik a fáradtságtól este.

Ha zavarja az alvást baj, félelem a szülés, stb biztos, hogy iratkozzon fel a tanfolyamok anyák. Miért kellene látogatnia, korábban már írtam, lásd itt.