9 egészséges italok a szív


Intézkedéseket, amelyek javítják a szív egészségének jól ismertek. Meg kell fenntartani a fizikai aktivitás, kerülje a stresszes helyzeteket, feladja a rossz szokások, és figyeljük mértékletességet eszik. És tudjuk, hogy mi az élelmiszer a legfontosabb tényező a betegségek kialakulásának. Ebben a tekintetben, táplálkozási javasoljuk, hogy vegye figyelembe az egészséges italok, amelyek támogatják a szív munkáját, és lehet nagy segítség a megelőzés a szív-és érrendszeri betegség. És ez így megy itt most népszerű „diétás” italok, amely ahelyett, hogy a hozzáadott cukor édesítőszerek, és ez a fátyol csak kárt okozott a szervezetben. Fogunk beszélni a természetes italokat, ami igazán előnyös a szív és erősíti a vérereket.
9 egészséges italok a szív


A tiszta víz elengedhetetlen a szervezet, és mindenek felett, a keringési rendszerben. E nélkül a gyógyító víz kezd sűrűsödni a vérben, ami azt jelenti, hogy a szív tapasztal fokozott terhelést, nyomja a vért a vérerek és a hajszálerek. Ez a vízhiány olyan tényező, amely jelentősen növeli a szívkoszorúér-betegség és más kardiovaszkuláris betegségek.
Fenntartani a normális működését a szív egy személy kell inni 2-2,5 liter folyadékot naponta, beleértve a víz és kell. A legfontosabb dolog, hogy vigyázzon, hogy ez egy tiszta forrásvizet vagy tisztított víz egy szűrőn.


Bizonyított, hogy a száraz szőlő bor tartalmazott hatásos kardioprotektív szerek, amelyek jótékony hatással szívizomban és erősíti az érfal. Ezek az értékes vegyületek úgynevezett polifenolok (a legismertebb ezek közül a resveratrol). Ezek csökkentik a szintet a „káros” koleszterin a vérben, és így megakadályozza a vérrögök képződését és csökkenti a kockázatot a szívinfarktus és a stroke. Emellett száraz bor gazdag antioxidánsok terjedésének megakadályozására a szabad gyökök és véd a rák és a gyulladásos betegségek.
Azt találtuk, hogy a legmagasabb koncentrációban a jótékony vegyületek találhatók a száraz vörösbor. Tekintettel azonban arra, hogy ez egy alkoholtartalmú ital, visszaélés rendkívül veszélyes a szervezet számára. Ami a karbantartást a szív, az orvosok elismerik részesülő 50 gramm száraz bor naponta, azzal a megkötéssel, hogy kell egy minőségi természetes szőlő bor.
3. szőlőlé
Antioxidánsokban gazdag szőlőlé tagadhatatlan előnye az egész keringési rendszerben. A tudósok megerősítették, hogy a lé a ténylegesen termel vörösbor, jobb, mint az utolsó védi a szív és az erek a sérülésektől és az építmény a koleszterin plakkok. Értéke abban rejlik, két ital magas a polifenolok, amelyek támogatják a normális vérnyomás és gátolják a fehérje vegyületek, kifejlesztéséhez vezet érbetegség.
Ami érdekes, hogy a legnagyobb mennyiségű polifenolt tartalmaz a bőr a pinot noir. További kék szőlő is tartalmaz ez a polifenol vegyület, bár kisebb mennyiségben, ami azt jelenti, hogy egy pohár frissen facsart szőlőlé, 1: 1 arányban vízzel, akkor csak hasznot.
A fekete tea tartalmaz antioxidánsokat, de sokkal kisebb, mint a zöld vagy félig fermentált teák (oolong). Ezért vérhígító, és normalizálja a vérnyomást, az orvosok javasoljuk iszik 3-4 csésze illatos zöld tea naponta.


Miután megvizsgáltuk a gránátalma leve jelenlétére antioxidánsok, a tudósok tapasztalt igazi öröm! Kiderült, hogy ez az egyedülálló leve tartalmaz 3-szor több antioxidánst, mint a vörös bor! Továbbá, gránátalma leve tartalmaz káliumot és magnéziumot, szükséges az egészségre a szív és az erek. Ebben a tekintetben, gránátalma leve nevezhetjük a legértékesebb természetes bio-stimulátor, amely növeli a hang a test, megakadályozza a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és más betegségek, a szív és az erek.
Öt különböző vizsgálatok megerősítették, hogy napi fogyasztása egy pohár gránátalma leve, vízzel hígítjuk, javítja a vér áramlását a szív, növeli a vér oxigén szintje, csökkenti a vérnyomást, és megakadályozza, hogy a süllyedés koleszterin plakkok a falakon az erek. Csak az a fontos megjegyezni, hogy a haszon a friss gránátalma leve, de a lé van csomagolva a szupermarket csak súlyosbítja a feltétele a keringési rendszerben.


Paradicsomlé egyik leghasznosabb folyadékok, hogy megtisztítsa a vért és erősíti a szívizmot. Ezek a tulajdonságok a növényi ital jelenléte által biztosított összetételét kálium, niacin (B3-vitamin), folsav (B9-vitamin) és piridoxin (B6 vitamin). De a fő előnye a paradicsomlé a szív és az erek az a képesség, hogy szabályozza a homocisztein szint. A magas szintű ez a „kémiai” jelen van a vérben, ez jár fokozott a szív- és érrendszeri események, beleértve az trombózis, magas vérnyomás és a stroke.
Drink paradicsomlé lehet szinte minden nap, de nem több, mint egy fél csésze, mert ez az ital gazdag nátrium, amelynek feleslegét okozhat kárt a szervezetben.


Photo: "Photobank Laurie"


Annak ellenére, hogy az igények orvosok, hogy a koffein káros a szív és összefügg a magas vérnyomás kockázata, modern kutatók kimutatták, hogy a kávé lehet a termék hosszú májat. A tudósok a University of Brooklyn tanulmányt tartós közel 5 éve, amelyben 7000 ember vett részt. A kutatás igazolta, hogy a fogyasztás 2-3 csésze kávé naponta, 65 év feletti személyek, akik nem voltak problémák a szív- és érrendszerre, csökkenti a stroke és a szívroham 30-40 százalék. Az igazságosság meg kell jegyezni, hogy azok a személyek 65 év alatti életkor, valamint a magas vérnyomásban szenvedők, illetve koszorúér-betegség, a védő hatás nem volt megfigyelhető.


Áfonyalé gyakran nevezik „a kamra az egészség”, és az asszisztens, hogy a szervezet a megfelelő működéséhez a keringési rendszerben. A nagy számú antioxidánsok (antocianinok), ezt az italt LDL-szintet csökkenti, és így megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Sőt, áfonyalé tágítja koszorúerek, fenntartása a normális vérnyomás, megbirkózik érrendszeri görcsök, és segít az agy szív ENRICH oxigént. Ivóvíz áfonyalé kerül formájában gyümölcsitalok, valamint terjed ki a lé víz aránya 1: 1, és figyelembe 1-2 evőkanál naponta.
Egészségügyi szíved!