9 hatékony módja, hogyan kell lefogyni gyorsan a lábak, karok, a női szépség
Megtaláltam a választ erre a kérdésre, próbálgatással, és tényleg lefogyott, és most jól néz ki. Fogyás módszerek működnek 100%, ha az összes pontot.
Nem leszek egy csomó „ömlött a víz”, most az üzletet.
Hatékony módjai lefogy gyorsan + a lábak, karok, comb, fenék, derék, arc és távolítsa el a gyomor
1. Egyél jobbra. Ez az, amit írtam előző cikkemben Hogyan lehet gyorsan fogyni 5, 10, 20 kg, 10 héten keresztül. Ha nem akar enni mindent nyers, legalább megszüntesse az összes káros a diéta (főleg sült, liszt, félkész termékek és cukor), és adjunk hozzá annyi zöldséget és gyümölcsöt, mint lehetséges.
2. sport. Például én csatlakozott egy edzőterem és van heti 2 alkalommal gyakorlat. A hatás már nyilvánvaló 2 hónap után. A test láthatóan állt a figyelmet, balra narancsbőr. Persze, ha enni rosszul, akkor sok az edzések ne várjon. Nem feltétlenül megy az edzőterembe, akkor iratkozzon fel táncolni, torna. alakításában ... vagy részt vesznek a házban. Csak, hogy a rutin, és ragaszkodni hozzá. Nincs helye a lustaság.
3. Vigye tovább. Mi az estét nem a TV vagy a laptop, és megszervezi egy romantikus séta a férje vagy barátja. Ez lesz sokkal kellemesebb. Ha lehetséges, ne menj a buszon, séta gyalog vagy lovagolni kerékpárok. Szóval lehet pumpálni az izmokat.
4. megy a masszázs, vagy vesz egy masszírozó. Masszázs - ez egy nagy fegyver az elhízás ellen. Jól kiküszöbölésére narancsbőr és segít aktiválni az anyagcserét.
5. megszabadulni a stressztől. Sőt, sok nő, amikor ideges, sok evés. Így meg kell, amennyire csak lehetséges elkülöníteni magát a stressztől. „És még mindig ...” Azt is kap infúziót nyugtató gyógynövények, mint a macskagyökér gyökér vagy Leonurus.
6. vizsgáló szervezet. Néha a túlsúly miatt előfordul, hogy az egészségügyi problémák: szövődmények, nem fontos funkcióinak valamely szerv, stb
7. inni 2 liter vizet. Víz tényleg segít a fogyásban, és megtisztítani a szervezetet is. Legyen ez a szabály, hogy inni 2 csésze vizet éhgyomorra reggel. Én például. ivóvíz mézzel. Nagyon ízletes és egészséges.
8. alszunk nem több, mint 8 órát egy nap. Átalvási, valamint az alváshiány nagyon rossz nekünk. Amikor többet alszanak, mint kellene, akkor duzzadt arcát, és nem járul hozzá a súlycsökkentés.
9. Gondolj a pozitív, a látványterveket. Egy mindig reméljük a legjobbakat, és gondolni, amit szeretne megvalósítani. Így lefekvés előtt, képzeljük el, hogy olyan szép, karcsú, fiatal és kedves. Hidd el, ha őszintén hiszem ez lesz, akkor biztosan vannak és lesznek. A legfontosabb dolog - ne feledkezzünk meg az összes fenti pontokat. -)
Ítélve a saját tapasztalat, nincs hatékony gyakorlat, hogy megszüntesse kövér egy adott tárgykörben. Hogy tegyen meg mindent a komplexumban.
Remélem segíteni fog ezeknek leghatékonyabb módja, hogyan kell fogyni gyorsan a lábak, karok, csípő, arc, fenék, derék, és távolítsa el a gyomrot.
Érdekli az olvasás:
