A böjt a Ramadan szokások, szabályok az ellátás és az orvosok ajánlásait
Hogyan savanyú gomba télen: tippek, titkok és receptek
Ezen felül, a gyors nem lehet dohányozni, belélegezni az illatát dohány, alkoholt fogyaszt, használjon trágár beszédet, és még megpróbálja a feldolgozott élelmiszerek.
De vannak kivételek. Mentesül a böjt beteg (ha a posta is negatív hatást gyakorol a jólétüket), kisgyermekek (pubertás előtt), az idősek, a terhes és szoptató nők, az utasokat.
Ha véletlenül a böjtöt, de megállt, amikor rájött, hogy hibát követ el, akkor nem számít bűnnek.
Azonban, ha az sérti a gyors ramadán tudatosan, akkor a Caffaro (engesztelés), mert sérti a bejegyzést, hogy a poszt 60 egymást követő napon (szünet nélkül), vagy fizetni készpénzben kompenzáció (ha lehetetlen, hogy tartsa a poszt egészségügyi okokból).
Hogy van ramadán
Hagyományosan, úgy gondoljuk, hogy minden család köteles rendezni legalább egyszer egy jó vétel a barátok és a család, amely az úgynevezett Iftar - az esti étkezés, hogy véget ér a nap a böjt és az ad lehetőséget, a böjtöt.
Amikor eljön az idő első étkezés (Futur), muszlimok kell inni 3 korty tiszta víz és enni gyümölcsöt, időpontokra és dió. Csak mennybemenetele után az ima meg lehet kezdeni a főétkezés.
A gyors Ramadán az asztalra uralja főzelékek, valamint edények különböző magvak, de számos muszlim megpróbálja korlátozni kapnak ilyen kezeli, hogy különösen igaz suhoor - könnyű étkezés hajnal előtt. Meg kell ideje, hogy két órával hajnal előtt. A Suhour úgy döntött, hogy főzni növényi ételek, könnyű salátákat.
Tanácsok a táplálkozással
A fő kérdés, hogy zavar azok, akik tervezik, hogy gyorsan - ez az, hogyan lehet megbirkózni a szomjúság, mert a víz is, nem lehet használni napnyugtáig.
Az orvosok azt javasolják a reggeli megkezdése előtt a nagyböjt, igyon 400-500 ml vizet vagy teát, ez elég lehet a szervezet igényeinek estig. A fennmaradó 1-1,5 l már lehetséges, hogy egy italt naplemente után. Fontos, hogy biztos, hogy kompenzálja a veszteséget a víz a szervezetben, akkor is, ha úgy tűnik, hogy nem akar inni.
Ami étel: reggel meg kell enni könnyű ételeket: túró, gabonafélék, szárított gyümölcsök. És a zöldségek, húsok, halak jobb enni este.
Akkor is meg kell, hogy előnyben részesítik az olyan termékekre, már régóta emésztett és rostot tartalmaznak (bab, teljes kiőrlésű liszt, korpa, barna rizs). Így Ön hosszú ideig nem fogja érezni az éhséget.