A Can egy gyümölcs éjjel

Az a kérdés, hogy mit lehet főzni a vacsorát, és arról, hogy vacsorázni is, a fogyás egyik legfontosabb. Egy jól ismert trend a „nem eszem hat után” persze, hatékony fogyás, de ez jó a tested?

Fontos megjegyezni, egy szabály -, hogy figyelmen kívül hagyja az éhségérzetet kívánatos. Ha este a testnek szüksége van, hogy kielégít a gyomorban, szükség van erre. Egy másik kérdés - mit és milyen mennyiségben, így nem károsítja a szám. A megértés a legtöbb ember gyümölcsök - alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, hogy tud enni, ha akar, és hány akar, anélkül, ügyelve azok számát. Hogy ez a vélemény a baj - sőt vannak gyümölcsök, mint a szőlő vagy banán: bennük a sok fruktóz és a szénhidrátok.

Fruktóz egy cukorgyárat, és ha túlzásba vinni - ez vezet ugyanolyan következményekkel, mint a hagyományos cukor. Vajon a gyümölcs lehet éjjel, ha bizalommal között egy kekszet és egy banánt, akkor persze, jobb, hogy válasszon egy banán, egy darab gyümölcs nem lesz hatással a derékbőség. De ha eszel egy csomó - kiderül egy teljes étkezést, különösen azért, mert a banán emésztjük a szervezet elég keményen.

Ha szorgalmasan lefogy, és evés, lefekvés előtt még mindig szeretné, hogy megpróbáljam kielégíteni az éhség egy pohár zsírszegény joghurt, amely soha nem fáj. Egyél almát nagy mennyiségben is, nem kívánatos, ők csak már nem akar enni. A legjobb megoldás a gyümölcs vacsora - a grapefruit. Ez a legtöbb alacsony kalóriatartalmú gyümölcs minden lehetséges. És általában, ez sokkal jobb lenne, ha nem késleltetheti a vacsora -, akkor a nyugalmat, akkor lehet enni egy könnyű gyümölcssalátát néhány órával lefekvés előtt.

Gyümölcsök éjjel nem lehet, mint bármely más napszakban, de ne feledje, egy nagyon fontos szabály, hogy érvényes abszolút összes termék: meg kell tudni, hogy mikor kell abbahagyni. Gyümölcs érintett az első helyen, mert hála a glükóz és a fruktóz, hozzájárulnak az inzulin felszabadulását a véráramba, és az a személy kezd akar többet enni, ami azt jelenti, hogy a gyomorba kerül jóllakottság lelőtték. Egyszerűen fogalmazva, a gyümölcs nagyon könnyű „hogy sokat eszik”, ami azt jelenti - még több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit tartotta volna meg eszik egy kiegyensúlyozott vacsorát. Ne feledje, a szabály az arany középút, és figyeljük meg a saját ételek - akkor semmi sem fog fenyegetni az alakot.

A cikk azt mondta, hogy ha az esti étvágya, nem baj, ha eszik egy kis gyümölcsöt. Különösen ajánlott a grapefruit. De valahogy megette az éjszaka a gyümölcsök, különösen a citrusfélék, csak játszott el az étvágyat. Többé-kevésbé az éhségérzetet eltompult csak banánt, ami nagyon magas kalória. Szóval, talán, én nem ajánlom még enni gyümölcsöt az éhségérzetet, jobb kefirchik :)

Nagyon jól megírt, hogy az éhezés nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ez az, amit vezet zavar az étrend. Enni jobb naponta többször kis adagokban időközönként három órán keresztül. Reggeli kell sűrű, akkor töltse fel a testet energiával az egész nap, és a gondolatok nem csak a vágy, hogy enni a lehető leghamarabb. Ha nagyon szereti a banán és nem akarja, hogy tagadja meg magától, akkor egyszerűen válassza ki a zöld különböző banán. Zöld - nem jelenti azt, éretlen, ez körülbelül egy zöld fokozat. Nagyon pontosan írt alma. Régóta észrevettem, hogy tőlük csak inflames az étvágyat. Köszönöm a tanulságos cikket.

Nos, köszönöm a tanácsot. És én tényleg csak azokra utal, akik úgy gondolta, hogy az összes gyümölcsöt lehet enni akkor is, ha félelem nélkül. És ez még csak a banán - kedvenc gyümölcs, ami most lesz korlátozva. Nagyon váratlan és kiábrándító, de mi most. És almával Én véletlenül megy messzire. Tőlük mindenkor az éjszaka folyamán, majd a gyomor beteg volt.

Mindenkor, tartják jó formában a nők és lányok, akik megpróbálják, hogy mindig formában, nem eszik után 06:00 este, mint az étel nem emésztett az éjszaka folyamán erjesztett és zsír formájában raktározza. De kiderül. hogy az éhezés is káros ignovirovat. ezért ha azt szeretnénk egy kis snack, este van, nem kell tagadni magát. Éjjel lehet enni csak azok a gyümölcsök, amelyek az alacsony cukor és nem károsítják a szám. Mert ha eszik banán és a szőlő, nem lesz hasznos a fogyás nők. De egy pohár joghurt, nem fog fájni, és nem édesített frukty- is. És a fő következtetés az Sathya az arany középút, hogy engem is lenyűgözött.

Véleményem szerint, éjjel jobb inni kefir, mint enni a gyümölcsöt. Személy szerint én a diéta általában tartózkodnak a gyümölcsök, mint a banán és a szőlő. Minden más ital, de mértékkel. Végtére is, minden esetben a gyümölcs fruktóz. Ezért van gyümölcs éjszakára talán nem is olyan jó az alakja. Lehet, hogy jobb, ha enni zöldséget?

Nos, annak ellenére, hogy más gyümölcs. Például, a banán, aszalt szilva, avokádó, szőlő. Nem akar enni lefekvés előtt. És egy alma, egy szelet ananász, vagy bármilyen citrus lehet, de a legjobb, hogy igyon egy csésze zöld tea citrommal. Az éhségérzet megszűnik, és kalória tartalma szinte nulla.

Már több mint egy éve halljuk a szentségi kifejezés, amely ejtik büszkeség, nem eszem hat után! Tehát függetlenül attól, hogy hasznos. Miután elolvasta a cikket, rájöttem, hogy ez nem olyan egyszerű. Mégis, ha a testnek szüksége van étel, akkor kell megetetni, csak hogy vegye fel éjjel, amire szükség van a megfelelő termékeket. Minden úgy vélik, hogy ez - a gyümölcs, de érdemes megjegyezni, hogy nem minden zöldség alkalmas, kivétel nélkül, mert néhány, mint a banán és a szőlő, például állnak túl sok cukrot. Köszönöm, azt javasolta, hogy a legjobb lehetőségeket az élelmiszer éjjel: grapefruit, joghurt. És még egy fontos részlet: a gyümölcs is, meg kell enni mértékkel, ne vigyük túlzásba - különösen lefekvés előtt.

Anélkül, gyümölcs ember nem. A cikk szerint helyes - a különbség, milyen napszakban esznek. Jobb lefekvés előtt, persze, egy alma vagy grapefruit nem fog fájni. De ez jobb, hogy az utolsó étkezés előtt 2 órával lefekvés előtt. A legtöbb magas kalóriatartalmú banán, amely figyelmezteti a cikket, azt nem volt hajlandó, hanem almát grépfrút nem eszik, mert a folyamatos használata savas gyümölcsök lefekvés előtt vezethet irritáció, a hasnyálmirigy vagy a gyomor gyulladása.

773 2094 4019 5289 6772 6859 7952 8508 8614 8735