A citrusfélék különböznek egymástól, és az igazság, hogy ezek hasznosak, a táplálkozás és a diéta, élelmiszer, érvek

Narancs, mandarin és a citrom Magyarországon csak a szeretet - ezek a fő téli gyümölcs. Az „új” citrus - grapefruit, pomelo, Mineola - is kapott minket a meleg fogadtatást a hideg évszakban.

A szerelem gyakran vak. 99,9% honfitársunk úgy vélik, hogy a legtöbb aszkorbinsav citrom - ez savanyú. És így vitaminizes hideg, görbék szelet citromot vagy izzadás származó tea a citrusfélék.

Jobb, ha enni egy narancs: ez nem így van savanyú. és a C-vitamin tízszer több, mint egy citrom csepp. Az egyik nem a legnagyobb narancs - ez sokkal több, mint egy napi árfolyamon askorbinki. Ahhoz, hogy a azonos dózisú vitamin, meg kell enni 2-3 citrom (lásd. Táblázat). Plusz narancssárga rengeteg más finomságok. Például élelmi rost. Legtöbbjük csak a citrancs, ami valóban lesz durvább.

Orange is jó forrása a folsav és kálium - az anyagokra, amelyeket hagyományosan hiányzik.

nőgyűlölő

„A nők, azt tanácsolom, hogy figyeljen Mineola - mondja Alekszandrov Mr. Miller, dietetikus, a tagjelölt Orvostudományi-ing. - Ezek a legtöbb női A-vitamin - folsav. vagy folsav. Ő különösen szüksége van egy nő abban az időben, amikor arra gondolt, utókor számára. Hiánya sav során fogamzás növeli a különböző fejlődési rendellenességek a magzatban. De általában, ez a vitamin nélkülözhetetlen mindenki számára. Még mindig védi a vérerek atherosclerosis és megakadályozza a bizonyos ráktípusok, különösen a vastagbélrák. Egy Mineola - 70-80% -a napi szükséglet folát. De grépfrút nők nem kap végzett el, különösen 50 év után. Az amerikaiak találták, hogy napi negyedekre gyümölcs növeli a mellrák kialakulásának kockázatát 30% -kal. Ez a gyümölcs - az egyik áruló a családban citrusfélék. Jobb, ha nem, hogy összekapcsolják a drogok - tud alattomosan növeli a koncentrációja a vérben bizonyos gyógyszerek és csökkenti - a másik. Tehát, hogy a gyógyszert rendszeresen jobb teljesen lemondani a grapefruit, és azok, akik isznak néha tabletta, -, hogy ez a kezelés során. "

típusú citrom

Rendelkeznek rákellenes hatást és egyéb alkatrészek citrus - limonoids és bioflavonoidok. Legutóbbi tanulmányozták, védik a szívet és az ereket, és „> kialakulásának megelőzése sok ráktípus.

De limonoids, hogy gyakorlatilag már csak a citrusfélék és a nekik könnyű keserűség az íz, a közelmúltban kezdett tanulni. De meglepetés mutatjuk már megtörtént. Van egy különleges gyógyszert kezelésére és megelőzésére mellrák. Tehát limonoids kísérlet gátolják a szorzás a rákos sejteket a kábítószert. Van előzetes bizonyíték, hogy segítenek a rosszindulatú daganatok, a száj, a gyomor, a vastagbél, a tüdő és a bőr. Mint bioflavonoidok, ők is nagyon jót tesz a szívnek, az erek, az idegrendszert, és megakadályozza a szürke hályog. Így napi 1-2 narancs, mandarin, vagy 2-3, vagy 2-3 Mineola, citrus vagy más kombinált nagyon hasznosak.