A csíráztatott zabot előnyei és hátrányai, előnyei és hátrányai
A legjobb termék csíráztatott zabot, haszon és kár
A csíráztatott zab az étrendben található nyers foodists és vegetáriánusok, de újabban a termék kezdett figyelni, hogy a szurkolók a helyes táplálkozás. Grain használt alternatív gyógyászat leküzdésére különféle betegségek gyógyítására. Mire jó a csíráztatott zabot, haszon és kár minden hasznos elemeket tartalmaz, mindez lesz szó ma.
A csíráztatott zabot előnyök
Kicsírázott zab a kinőtt gazdag vas: Összesen 100 g 60% -át képviseli a napi szükséglet anyag. Vas elem - egy összetevő a vörösvértestek, ez hordozza egész szervezetben az oxigént kapcsolatot. Felelős hemoglobin és átviteléhez van szükség az impulzusokat az idegsejtek között. A vashiányos vérszegénységhez vezet, hipoxia, súlyos esetekben - a vér rák.
Úgy tartják, hogy a növényi élelmiszerek is biztosítja a megfelelő személy könnyen emészthető és ásványi anyagok, így a zab lesz egy kiváló alternatívája a vörös hús és a máj.
Magnézium - a kezes egy erős idegrendszer, amely anélkül, hogy jelentős következményekkel tűri a stresszes helyzeteket. Az anyag megszünteti az állandó szorongás, segít az álmatlanság, szívritmuszavar, angina vagy aritmia. Magnézium takaríthat meg a fáradtságot, idegességet, és normalizálja a szénhidrát és zsíranyagcserét.
A számos kicsírázott zab cink jelenlétében, amely megszünteti a gyulladás gócok, és elindítja a regenerációs folyamatot. A termék jól használhatók gyomorfekély, mert van egy gyógyító hatása. A legtöbb cink van a fogak és csontok erősítése, őket a par kalcium és a foszfor. Az anyag szabályozza a váladék a faggyúmirigyek, és elmenti a túlzott termelése zsír.
Zab jelen kell lennie az asztalnál, aki azt akarja, hogy támogatják az immunrendszert, mint a cink serkenti a fehérvérsejtek és az antitestek - a fő „biztonsági őrök” egészségét. A termék ajánlott nők, akik problémák hormonális és petefészek diszfunkció. Men hajtások működésének támogatása vetőmag csatornák, és pozitív hatással van a munka a prosztata.
Mivel a nagy koncentrációjú cink, zab annak tulajdonítható, hogy a csoport a termékek, amelyek kedvezően befolyásolják a szexuális vágy és a humán reproduktív képességeit. Ezen túlmenően, nyomelem fontos szerepet játszik az idegrendszer és az agy működéséhez.
A következő elem, amely áll a zab - réz. Az anyag elősegíti a jobb vas felszívódását alkatrészek és aktív kollagén előállításához - a fő összetevője a bőr fiatal és rugalmas.
Zab teljesen feltölti a szervezet szükségességét mangán, amely megakadályozza a cukorbetegség, beállító szintje a vérben. Nyomelem védi a pajzsmirigy, mint fontos eleme nevű hormon tiroxin. A mangán aktivizálja a zsíranyagcserét, ezért szükséges használni zab lassú anyagcsere, súlyvesztés, koleszterin és stabilizálja a teljesítményt.
Mangán - egy természetes antioxidáns, ami hasznos lakosok nagy városok és kedvezőtlen ökológiai zónák. Emberek, akik be a diétát csírák tovább marad fiatal, és nem olyan gyakran szenvednek megfázás és súlyosabb betegségek.
A termék javítja a reflexek, javítja a képességét, hogy eszébe jut, vegye az állandó ingerlékenység és így vidámság. Zab képes szállítani a krónikus betegségek, a béltraktus, mert van egy szál. Élelmi rost eltávolítjuk az emésztőrendszerben salak felhalmozódása, hogy a személy fogja az elkövetkező években, megtisztítjuk emésztetlen étel rothadó, és megoldani a problémát a székrekedés gyorsan és kíméletesen.
Néhány szó a többi ásványi anyag és vitamin komplex
A használata zab nem ér véget, mert hajtások gazdag szilícium, amely biztosítja a normális fejlődését a vázrendszer, és megakadályozza a csontritkulás. Az anyag pozitív hatással van a szívre, ez védi hajók koleszterin lerakódások és az érelmeszesedés. Silicon ellen hatékony a rosszindulatú sejteket, és nem teszi lehetővé számukra, hogy nő. Zab kell használni, hogy megvédjék magukat a tuberkulózis és a magas vérnyomás.
Mivel a kobalt, hajtások segítségével vissza gyorsabban után súlyos betegség, stabilizálja a működését, a hasnyálmirigy, mentettek a fáradtság és súlyosbodása idegrendszeri betegségek.
Zab van szklerózis-ingatlan, jelen kell lennie az étrendben a nők, akik ismerik az összes „varázsa” a menopauza. A termék állapotát javítja a máj, akkor ajánlott a fizikai kimerültség, és segít elkerülni a tavaszi beriberi.
Női kell figyelni, hogy a gabona bőrproblémák, törékeny körmök és fakó hajat. A legfontosabb dolog -, hogy csak a természetes terméket helyesen csírázni, és figyeljük arányérzék.
gabona kárt
Hajtások árthat csak az emberek, akik nem tudnak a glutén és a szemek. Továbbiak zab tartalmaz fitinsavtartalmú, amely felhalmozódik a szervezetben nagy mennyiségben, ami a kalcium a csontok rendszer. Ezen kívül okozott kár a gabona vegyszerekkel kezelt úgy, hogy csíráztatott hajtások kell vigyázni az ő javára, hogy a termék tiszta és környezetbarát.
Csíráztatott zabot, hogyan kell enni
Ahhoz, hogy a hajtások a zab, meg kell csírázni.
Mert mi csak azokat a jó gabona, meg kell bizonyosodni arról, hogy nem kezelik vegyszerekkel.
Főtt bab, hogy töltse egy pohár hűtött 2 csésze vízzel, hagyjuk a szoba egy pár napig. Ekkor dönti a gabonát a sötét anyag, és várjon, a kód hajt. Ez akkor fordul elő leggyakrabban néhány napon belül. Amint kelbimbó jelenik meg, akkor kell, hogy legyen 1-2 napig enni, fennáll annak a veszélye a veszélyes mikroorganizmusok.
Nem lehet őrölni a hajtások háztartási gépek: egy húsdaráló, turmixgép és egyéb eszközök. Érintse meg a fém részeit a konyhai készülékek, az oxidációs folyamat kezdődik. Maximum a termék használata csak akkor érhető mechanikai behatás nélkül. A felnőtt napi fogyasztás mértéke 10-15 kelbimbó.
csíráztatott zabot
A csírázás ruha szinte minden kultúrában, hogy valaki eszik: rozs, árpa, búza, mindenféle bab, mogyoró, napraforgómag. De a vezetést a népszerűsége - a zab.
Mennyire hasznos csíráztatott zabot?
A csíráztatott gabona zab, valamint egyéb gabonafélék (búza, rozs, árpa) egy erős stimulátor az emberi életerő bármely életkorban:
- Fiatalítsa az organizmus, jelenlétének köszönhetően a palánták antioxidánsok, enzimek, vitaminok A, B, C és E.
- Ösztönzése öntisztító és önálló visszaállító erő a test, elősegítik a kialakulását a hemoglobin és a tisztított vért.
- Hála a nagy mennyiségű magnéziumot segít csökkenteni nyomást, a kiválasztást a koleszterin.
- Fokozza az immunitást, és ellenáll a megfázás.
- Hozzájárulnak a jobb anyagcserét és javítja az emésztést.
- Koordinálásának javítása mozgások, látásélesség, erősíti a fogakat.
- Ezek hatékony eszköz a fogyás, javítja az alvás.
- Növeli az állóképességet és a szexuális funkciót.
- Ezek a rákos megbetegedések megelőzésére.
Hogyan csírázni zab?
Először is, győződjön meg arról, hogy a szemek nem kerülnek feldolgozásra, amit vagy vegyi anyagok, amelyek a modern időkben gyakran történik a kitermelés növelése. Ellenőrizze könnyű.
Pour víz gabona - kezelik azonnal emelkedik a felszínre. Vásárlása gabona gyógyszertárakban vagy a jól ismert üzletet. Ha a gabona nem csíráznak két nap, akkor nem szabad megenni.
1 módja annak, hogy a csírázást. Terjed egy üveglapra egy nedves pamut ruhával, amely egy réteg scatter zab és tetején borított ugyanabból az anyagból. Fabric rendszeresen nedvesítsük vízzel, úgy, hogy állandóan nedves. Az edényt helyezzük meleg helyre.
2 csírázási módszer. Zabot vízben áztatunk 10 órán át, majd mossuk folyó vízzel, és állni hagyjuk 12 órán át a szitán. Körülbelül egy nap lesz az első hajtások, amely már evett.
Normális kikelt rostochku 1-3 mm long. Magvak nem egységes, de még csak egy duzzadt szemű felhasználható.
Fontos tudni, hogy nem csíráznak zab több mint két napig. Mivel ebben az esetben a magok borított penész és a fogyasztásra alkalmatlanná vált. Nem betakarított zab palántákat proc. Tartott ez nem tartott sokáig. A hűtőben tárolható legfeljebb két napig. Vegye ki elszíneződött szemek.
Hogyan kell használni csíráztatott zabot?
Használat előtt a palántákat kell öblíteni vízzel, hogy eltávolítsa a szagot. A leghasznosabb csíráztatott zabot használni a tiszta formában. Az íz javítása néha hozzá mézet és citromlevet. De ha azt akarjuk, akkor add csírák ételek, mint a saláták.
A leghatékonyabb módja - használata csíráztatott zabot reggelire nyers formában, óvatosan rágás.
Átlagos napi aránya fejenként - 100 gramm csíráztatott gabona, ami körülbelül 5 evőkanál a száraz szemcsék.
Leves csíráztatott zabot
Főzet gabona csíráztatott zabot használják, hogy megtisztítsák a testet. 200 gramm csíráztatott gabona öblítés folyó víz alatt, majd adjunk hozzá 2 liter forró vízzel és hagyjuk egy termosz 4-5 óra. Ital kis kortyokban egész nap. Használat előtt meg kell, hogy felmelegedjen. A kurzus a tisztító a szervezetben ilyen módon 2-3 hónap, de két hét után érezni fogja a pozitív hatásokat. A forró víz helyett forralt tejet.
Kissel származó csíráztatott zabot
Azok számára, akik szenvednek cukorbetegségben ajánlott inni zselé készült zab. Hogy, csiszoljuk a kelbimbó, fedjük le vízzel, és forraljuk 3-4 percig. Kisel majd hagyjuk, hogy sört egy fél órát, és azonnal, inni. Egy hónap múlva az evés zabpehely jön javulást.
Egyél csíráztatott zabot élelmiszer, megfiatalítja a testet és fokozza az immunitást. Maradj egészséges!
Nincs idő csírázni gabonafélék, enni zabpehely!
Csíráztatott zabot a test javára, és kárt
Már az ókorban, az emberek elkezdtek gondolkodni, hogy mennyi munka és energia szükséges gabona csírázni és növekedni. Keresztül megfigyelés és tapasztalat a modern világban, kelbimbó az egyik legjelentősebb forrása a tisztítás és a testet. A leggyakoribb - zab, hasznos tulajdonságok, amelyek már régóta ismertek. Önmagában a gabona nem felszámolás óramechanikát, miközben a belső száz részecskét, fogaskerekek és fogaskerekek. De ha futtatni, ebben az esetben - csírázni, és kap egy szép csokor a vitaminok és ásványi anyagok. Gyógyászati tulajdonságait zab teszi annak használatát a kezelésére számos betegség.
Tartalmazza a diéta csíráztatott zabot nagyon egyszerű, köszönhetően a kompatibilitás más termékekkel:
- A saláta;
- gyümölcssalátát;
- desszertek;
- italok és főzetek.
Nagyon gyakran használja az „élő” a gabonát a tiszta formában.
Különösen népszerű csíráztatott zabot élvezi az emberek között az idősebb generáció. Hanem a fiatal és középkorú, lehet találni számos pozitív tulajdonságait. Vitaminokat (B, C, E és K), és az ásványi anyagok (kalcium, magnézium, cink, vas), a zab vesz részt közvetlenül fokozza az immunitást. Nos tisztítja a vért, ami csökkenti a vérrögképződés kockázatát. Ennek megfelelően a jó vérkeringést, az egész test kap megfelelő oxigénellátást. Ez elősegíti a gyors gyógyulást és helyreállítása után a szervek súlyos betegségeket.
A napi étkezési csíráztatott zabot, javítja a funkciója:
- Szív és vérkeringési rendszerre.
- A központi idegrendszer.
- Brain.
- Szervei látás.
- A gyomor-bél traktus.
- Máj és az epehólyag.
- Légzőkészülék.
Helyreállítja anyagcserét, ami égő felesleges zsírt és a fogyás. Kalcium szereplő palánták, elősegíti a haj növekedését és a körmök, hogy a zománc erősebb. Vitaminok telíti a szervezetet energiával, így életerő és a jobb egészségi állapot. Emberek vezető aktív életet, hála a „zab erő” ritkán fáradt és kimerült.
Ne feledd! Minden jó mértékkel! Napidíj csíráztatott zabot nem haladhatja meg a 100 g!
Alatt rák kezelésére, különösen a kemoterápia után, a szervezetnek szüksége van a sok erőfeszítés helyreállítani. Ezekben az esetekben a zab elengedhetetlen része a táplálkozás.
A kelet-európai országokban, gabona és bab kelbimbó - az egyik összetevő, amelyek hozzá éttermi étel. Továbbá, ezek egy részét sok diéta fogyás és tisztító a szervezetben.
Jellemzően a kicsírázott magvakat nincs ellenjavallat. De mielőtt elkezdi szedni azt az élelmiszer, akkor forduljon orvosához. Bizonyos betegségek, ez teljesen ellenjavallt! A jelenléte szálak a babot, ami nemkívánatos következményekkel szenvedők gyomorhurut. fekély és egyéb gyulladás a bélben. felveheti a köszvény és a betegségek a húgyutak, mely súlyos fájdalom kijáratánál kövek ehhez a listához.
Fontos! Otthon, ha van egy kontraindikálja kicsírázott magvak jobb előkészítése és enni zselé vagy kuvasz zab. amelyek megtartják az összes előnyös tulajdonságait.
Ritka esetekben a palántákat allergiát okozhatnak. Zab intolerancia még ritkább az orvosi gyakorlatban.
A legnagyobb károkat okozhat rossz minőségű a feldolgozott gabona és veszélyes vegyszerek (néha használják a hosszú távú tárolás). Nézze meg ezt az egyszerű: ha öntsük a gabona vízzel, majd az összes rossz azonnal emelkedik a felszínre.
De a legfontosabb ellenjavallat - csíráztatott zab és egyéb gabonafélék tilos, hogy a gyerekek 12 éves korig. A felesleges fitinsav a gabona vezet kimosódás a kalcium a szervezet, alkotó fontos eleme a csontok növekedését.
A módszer a csírázási
Csíráztatott gabona nem nehéz otthon. Az a folyamat helyességét, és egy jó eredményt, válasszon az egyetlen bizonyított gabona jobb vásárolni a szaküzletekben vagy gyógyszertárakban. Több fajta zab, de alkalmas csírázás „meztelen” zab. Ha vásárol, legyen óvatos, nehogy időt és pénzt hiába.
Mert a nyugalmat, a csírázás előtt, akkor a mosás szemek:
- megtelnek vízzel, és egyfajta;
- áztassa a mangán-oldatban 3-4 percig;
- öblítse le folyó vízzel.
Számos receptet, hogyan kell csírázni zab. Az eredmény ugyanaz lesz, az egyetlen különbség a komplexitás és a felkészülés során a csírázási idő.
Fontos! Ha három napon belül a gabona csíráztatott nem jelenti azt, hogy rossz, és várja meg a csírák értelmetlen. nem részesülnek!
A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy csírázni zab - öntsük gabona bő vízzel 12-14 óra, majd a le-és öblítsük át egy szitán. Helyezzük a zab egy üvegedénybe egy „lélegző”, és tárolja 20-23 fok. Amikor egy csíra eléri a négy centiméter, lehet őket használni.
A csíráztatott zabot kell tárolni csak a hűtőben!