A folsav, mi kell egy nőnek, ha a terhességet tervező
Jó napot, kedves olvasók!
A mai hős - folsav, vagy B9-vitamin, más néven a kapcsolat szükséges a normális terhesség. Azonban ennek hiánya a szervezetben bármely személy vezethet zavar a szervek és a rendszereket.
Milyen ételek tartalmaznak folsavat, amely szükséges a nők a terhesség tervezése? Ez az, amit kideríteni.
B9 jelentősége a szervezet számára

A folsav - szükséges építőköve az építőiparban a testünket. Ezt a vegyületet részt vesz életfolyamatok:
- vérképzés (szállít szén molekula fehérje termelése, amely magában foglalja a vas);
- a normális működését a DNS és RNS, ami nagyon fontos a növekedés a magzat a méhben;
- szabályozása a gyomor savasságát, ami neki a lehetőséget, hogy szembenézzen a mérgező anyagok és a parazita kórokozókat a nyelőcső étellel;
- szerotonin (a hormon felelős a jó hangulat);
- fenntartása lánc idegi impulzusok.
Hiánya is előfordulhat észrevétlenül, de végül a személy lesz ingerlékeny, vérszegénység alakul ki, ami végzetes lehet.
Az egészséges emberi szervezet termel a belekben a kis mennyiségű vitamin B9. De ez nem elég, hogy fedezze a napi szükséglet az elem. A terhesség alatt a szervezetnek szüksége van a folsav növeli sokszor.
Miért van szükség vitamin gyerek?

Ez az anyag nem csak szükséges a vérképzéshez és a szállítás a tápanyagok egy gyerek, hanem hogy dolgozzon ki a velőcső. B9-vitamin is részt vesz a kialakulását a nukleinsavak továbbításáért felelős az örökletes jellemzők.
Jelentős hátránya a kapcsolat, kedves olvasók, vezethet súlyos anomáliák a magzatban:
- agysérülés, sérv;
- veleszületett rendellenességek;
- gerinc hibák;
- koraszülés, vetélés;
- halvaszületés.
Remélhetőleg elég ok, hogy elkezdi a folsav előre. Sok elkezdi az B9-vitamin formájában gyógyszerek? Az orvosok azt javasolják három hónappal a fogantatás előtt. Ez az optimális ideje a szervezetben, hogy a készletek ezt a kapcsolatot.
Ha a szükség B9-vitamin a terhesség alatt? A neurális cső kezd formában a 16. hétre. Ez ebben az időben növekvő folsav fogyasztását. Sajnos, a legtöbb nő nem tudja, hogy jobb, hogy vitamin-kiegészítők csak ezen időpont előtt. Későbbi vitamin nem játszik fontos szerepet a gyermek fejlődését.
Hol van?

Hogyan lehet újratelepítésére folsav a terhesség alatt? Ez az étel:
Azonban leggazdagabb „állattartó” egy vegyület a májban. Ha a hálózati nők nem más fajta, meg kell venni vitamin komplexek ezzel az anyaggal.
Tudva, hogy gazdag folsav, terhesség lehet állítani a kezdeti időzítése a diéta és bevezetni több zöldséget és a májban. Ez a hiányosság megszüntetésére a B9-vitamin és magatartási megelőzésére vérszegénység, fenyegető magzati hipoxia.

Ha egy nő súlyos hiánya folsav, még mindig fontolóra vesz vitamin komplexek. Az étel nem mindig képes biztosítani a megfelelő bevitele a vegyületek a szervezetben, mivel lebontja gyorsan napfény hatására és a környezetre.
Mennyit iszik terhes vitamin? Emberi napi szükséglet - 200 mikrogramm. Ha a terhesség tervezett, csak ez az összeg elegendő lenne. Adagolás terhesség alatt lesz 2-szer nagyobb - 400 mcg.
Ha azt tapasztalja, az akut, nem anyag, amelyet a „sokk” adagot. Jelek hiánya folsav lehet:
- hányás;
- Emésztőrendszeri problémák;
- jelenlétében örökletes rendellenességeket az idegrendszer;
- epilepszia, cukorbetegség.
Ön, kedves olvasó, megzavarhatja az ilyen nagy számban. De ne félj. Vitamin túladagolás csak akkor lehetséges, ha vesszük csak 25-30 tablettát tartalmaz. Fontos megjegyezni, hogy a vegyület eluálódott használata tea, gyógyszerek, hőkezelés termékeket.
A folsav biztosít az egészségügyi, a baba és az anya. Ne hanyagolja ajánlásokat a vétel: akkor később nagyban sajnálom, hogy gondatlanság.