A hummus hasznos és hogyan kell főzni, hogy megfelelő

• 
  Olasz Farinata Gram liszt - fele a receptet.
• 
  Hogyan felgyorsítja az érési avokádó otthon md.
• 
  Zöld lé - szuper étel fiatalító és tisztítása.
• 
  Chlorella - a forrása a az egészségre, és a fiatalok.
• 
  Reggel Detox - inni, hogy megtisztítsák a tárgyalás után.

Bogáncs magok és kapszula - természetes védelmet nyújt a máj

Minőségi fényvédő széles

Liszt és keverékek glutén nélkül - egy nagyon széles választék!

Sea jó sampon minden hajtípus.

Hummus - hasznos tulajdonságokat és recept

Mi takoehumus?

Hagyományosan ez egy finom étel készült tört csicseriborsó. Csicseriborsó - az a fajta csicseriborsó, ami sokkal nagyobb, mint általában, amihez hozzá vannak szokva a gyermekkortól.

Csicseriborsó táplálóbb, és nagy mennyiségű fehérje.

Tehát, a fő összetevője a hummus - egy csicseriborsó püré, és az oldathoz hozzáadunk (ízlés, ha szükséges), a különböző komponenseket.

Ez lehet a citromlé, olívaolaj, szezám paszta (szezámmag), amely más néven tahini. Add különböző fűszerek, mint a fokhagyma, őrölt paprika, és így tovább.

Számos régióban, adjuk hozzá a paradicsomot, articsóka, spenót zöldje, és még sok más.

Általában azokat a recepteket, ez az étel egy csomó, minden országban és minden kávézó főzik a maga módján. Minden háziasszony saját receptje ez az étel.

Akkor is talál valamit a saját, hogy hozzá kell adni a receptet. És ez az, mit fog tenni a hummus különleges ☺

Mennyire hasznos hummus?

A használata is, mindenekelőtt határozza meg, e termékek használata, amelyek egy részét.

kalória hummus

Nem szabad elfelejteni, hogy a kalória tartalma viszonylag magas - 300 és 400 kcal. 100 gramm élelmiszer.

És ez változik attól függően, hogy hozzáadott termékek a készítményhez.

Minél több szezám paszta (tahini) - minél magasabb a kalória tartalma. De annyira finom. És több előnyhöz, mert szezám- csak egy hatalmas mennyiségű kalciumot! Mit válasszak? És nem mondom ... az örök kérdés ... ☺

Mindig, gyötrelem egy kicsit, adjunk hozzá több tahini ... ☺

Csak meg kell felelniük az intézkedést. Mi sooo kemény, persze, mert az étel kiválóan finom!

Recept hummus

I-hez klasszikus recept. De lehet (és kell!) Kísérlet, és adjunk hozzá valamit a saját.

És akkor hagyja, ahogy van. Classic - is jó ☺

Ha a szakács az első alkalommal, akkor tartsa be az ilyen arányban.

• 500 gramm főtt csicseriborsó:
• 4 evőkanál citromlé;
• 2 evőkanál tahini;
• 2 gerezd fokhagyma;
• 2 evőkanál olívaolaj.

Így, szükséges feltétele - előre átitatott csicseriborsó főzés előtt egy éjszakán! Tehát főtt gyorsabb.

1. Szezámmag gyorsan megsütjük egy serpenyőben. Használhatja kész paszta kannák. Ön is elkészítheti a későbbi használat tahini és tároljuk hűtőben. By the way, ez nagyon finom önmagában, hosszú ideig eltartható, és fel lehet használni más ételeket!
2. Hegesztett csicseriborsó őrölni turmixgépben együtt pörkölt szezámmag (vagy paszta), és hozzáadjuk az olívaolajat, fokhagyma, citromlé, só, paprika (opcionális).
3. Ne öntse a vizet főzés után a borsó, akkor add hozzá a folyamat csiszolás a hozzávalókat egy turmixgépben, úgy, hogy a tökéletes összhangot a hummus az Ön számára.
4. Klasszikus arányok csicseriborsó Tahyna - 1: 4. De megpróbál tenni, ahogy tetszik a legjobban.

Meddig lehet tartani ezt az ételt?

Nagyon tetszik az a tény, hogy lehetséges, hogy felkészüljünk a jövőre. Ő biztonságosan tárolja a hűtőszekrényben néhány napig.

Egyesek azt állítják, hogy még több mint egy hétig. De én nem merem, és nem javasoljuk ... ☺

Sokkal jobb, hogy nem lehet lusta, és előkészíti állapotú.

Alain volt Yasnev Veled minden még!