A legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy
Kedves fiúk és lányok, ha elhízott, vagy egyszerűen csak úgy gondolja, hogy itt az ideje, hogy elveszít néhány extra kiló súlyt, hogy az Ön számára, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy. Ez nagyon egyszerű, és ami a legfontosabb - nem állnak rendelkezésre. Nem megyek hipnotizálni te és motiválja - lehet kapni magát, hogy lefogy magukat.
Van néhány nagyon egyszerű szabály, amelyet követően, pár hónap után, akkor érheti el fantasztikus eredményeket:
Ivás nagy mennyiségű víz - ez a legfontosabb szempont a fogyás. Igyál sok nem kevesebb, mint 3 liter naponta. Drink 15 perccel étkezés előtt. Igyál vizet Sutra, inni este, inni, amikor éhes. Víz - minden. Hidd el nekem - egy hét után megszokja a tény, hogy meg kell inni annyi folyadékot. A hely, amit korábban áldozott ételek kerülnek el a víz. A víz kalóriamentes és ártalmatlan =) Vendéglátás egészségre.
Úgy hallottuk, ezt: „A jó alvás - a garancia az egészség” Igaz. Aludni 3-4 órát rossz alvás 10-12 órát is rossz. Az optimális alvási 7-8 óra. Ebben az esetben a szervezet képes helyreállítani egy nehéz nap után, és akkor nem lesz látható a tükörben ráncos és szép haj és a körmök.
De ha van egy cél, hogy lefogy, az alvás segíthet a következő: A munkám összefüggésbe hozták a menetrend, hogy felébredtem 2:00 ig működött vacsorázni, majd lefeküdtem 22 órakor és újra felébredt 3-4 óráig és belefutottam a munkahelyen.
Ez az arány nagyon fárasztó és nem túl jól befolyásolja az egészséget, de fogyni segíthet. Én 7 hónapos ebben a munkában, dobtam egy kicsit több, mint 10 kg (volt 86+, és levette 74), nem emlékszem pontosan, de emlékszem, az én értesítést a gyors fogyás.
Én nem ajánlom, mint egy egyszerű módja annak, hogy lefogy, hanem egyszerűen hivatkoznak rá, mint egy lehetőség a személyes tapasztalat. Ez jobb, ha nem eszik, de aludni, mint enni vagy aludni. Ha van rá lehetőség, akkor jobb, ha aludni is, de enni megfelelően.
Így mentünk a legfontosabb you, mit eszel!
Ne legyen rabszolgák ételt. Enni, ha valóban tapasztalható éhezés. Nem szükséges, hogy jöjjön a hűtőszekrényben idején. Például azért, mert ez csak ebédidőben. Akar enni - enni, de addig, amíg úgy érzi, hogy evett, és nem addig, amíg a lemez üres!