A leghasznosabb termékek fogak

A legtöbb ember azt hiszi, hogy minden élelmiszer ártalmas a fogakra. És ez így igaz. De vannak támogató fogászati ​​egészségügyi termékek? És ha vannak olyan ételek, amelyek szintén így fogaink jobb? Természetesen vannak, és ebben a cikkben részletesen ismertetjük róluk.

1. Zöld tea - tartalmaz polifenolokat, természetes antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a plakk kialakulását a fogait, és csökkenti a fogszuvasodás kockázata azáltal, hogy megakadályozza a fogíny betegség. Tea is eltávolítja halitózis, növekedésének gátlására a káros baktériumok. A zöld tea igen gazdag fluor, amely védi a fogzománcot a pusztulástól, és elősegíti az egészséges fogak.

2. A tej és a joghurt. Ezek a termékek alacsony savtartalom, így csökkentve fog eróziót. Ezen kívül tartalmazhat kis mennyiségű cukor, ezáltal csökkentve a fogszuvasodás kockázatát. A tej kiváló kalcium és garantálja az egészséges fogak és a csontok.

3. Sajt. A sajt tartalmaz nagy mennyiségű kalcium és foszfát és kis mennyiségű szénhidrátot, ami fontos számos fogászati ​​egészség. Segít az egyensúly a pH-érték a szájban, és megakadályozza, hogy helyreállítja a fogzománcot, elpusztítja a baktériumokat.

4. Gyümölcsök. Gyümölcsök, például alma, eper, citrusfélék, kivi, különösen nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamin van egyfajta „cement”, tartja a bőr és az íny egészséges. Tanulmányok azt mutatják, hogy a C-vitamin hiánya a szervezet csökkenti a szintjét a kollagén foglalt az íny, így az íny sérülékenyebb és fogékony patogén baktériumok, hogy dolgozzon periodontális betegség.

5. Zöldség - sütőtök, sárgarépa, az édesburgonya és a brokkoli gazdag vitamin Ez egy nagyon fontos eleme a kialakulását fogzománcot. Továbbá, a zöldségek tisztítja és erősíti a fogínyt.

6. Hagyma. A hagyma tartalmaznak erőteljes baktériumellenes kénvegyület. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a hagyma ölni különböző baktérium. Ez a legjobb fogyasztani a zöldség nyers formában, így minden hasznos anyagokat. Nem nagyon finom, de a lenyűgöző hatást a fogak garantált!

7. Zeller védi a fogakat, miközben rágja élelmiszer, nagy mennyiségű nyál, amely semlegesíti a baktériumokat. Szintén zeller „masszázs” az íny és tisztítja a fogakat.

8. szezámmag. Egészséges és szép fogak eredménye lehet a fogyasztás fehér kenyér szezámmag, különösen hasznos a gyerekek számára. Úgy távolítja el a lepedéket, és részt vesz az építési fogzománcot. Szezámmag gazdag nemcsak a kalcium, de nagyon finom!

9. Az állati eredetű élelmiszerek. Marhahús, csirke, pulyka és a tojás tartalmaz foszfort. Kalcium, D-vitamin és a foszfor létre csontrendszer. Ezek az elemek tartani a fogak egészséges és védi őket a pusztulástól.

10. Víz. Víz védi a fogíny a kiszáradás és eltávolítja az élelmiszer-részecskék, amelyek kezdenek bomlani és rossz leheletet okozó.

Minden alkalommal, amikor gondolkodik az egészségre a fogak, gondolni ezeket a termékeket. Segítenek megőrizni a fogíny és a fogak egészséges és gyönyörű!