A legjobb alkalom, hogy enni a különböző élelmiszerek, reggel, délután és éjszaka is - a pénzáramlás

Annyi finom és egészséges étel, de tudni kell, hogy, és milyen napszakban a legjobb enni. Mi nem mindig néztem az órát, amikor eszik néhány természetes finomság, vásárolt a mezőgazdasági termelők piacra vagy apróságot kedvenc házi süteményt.

Sok élelmiszer tartalmaz eltérő összetételű anyagok legjobban szívódik fel a szervezetben csak bizonyos napszakokban. Természetesen mindannyiunknak megvan a maga napi rutin, az anyagcserét és a kulináris szokások, de megfigyelése még részben általános ajánlásokat jelentősen javítja az életminőséget azáltal, hogy csökkenti a terheket az emésztőszervek.

Nézzük meg, mi az idő jobb vagy rosszabb a különböző termékeket.

Jó természetes sajt - ez egy fantasztikus termék. Öröm enni, de kívánatos, hogy csináld reggel, mert a telített zsír, ami ad egy csomó energiát, de a test is, meg kell keményen dolgozni, hogy megtanulják a nagyon magas kalóriatartalmú szelet sajtot. Ha enni sajtot enni este (vacsora) - okozhat nehéznek a gyomorban, és hozzájárulnak a súlygyarapodás.

Édes gyümölcsök és szárított gyümölcsök

Ábrákon, sárgabarack, szárított sárgabarack, mazsola, aszalt szilva - szénhidrátokban gazdag, és felgyorsítja az anyagcserét. Ezek nagyon hasznos emésztést és a szív, de enni a következő reggel. Ha eszünk este, van egy nagy a valószínűsége annak gyomorpanaszok.

Cukor és a glükóz - a szénhidrátok, az üzemanyag és az energia, hogy ha nem költenek a fizikai és mentális stressz - mindez kezd elhelyezésre kerülő különböző részein a zsírtömeg. Bár, ha nem engedheti meg magának, hogy megtagadja, hogy eszik sütemények, kávé, délután és még azután is egy reggeli edzés? De ez csak azért, hogy egy csomó energiát fordítunk, és az adót az eredményes munkát második felében a nap.

Alma - egy termék, amely jót tesz a szívnek, valamint a „gyümölcs-márka” Lengyelország az Európai Unióban. Almával a legjobb erre, mint az édes aszalt gyümölcs - enni reggel.

A húskészítményeket nem lehet kizárni az étrendből, ha csinálsz a fizikai munka vagy teljesítmény sport. Hús - egy igazi férfi étkezés. Steak vacsora vagy karaj délután, miután a tömeg képzési az edzőteremben - ezek az izmok is köszönöm.

A banán tartalmaz szénhidrátot és kálium, akkor szolgálhat jó energiaforrás nap. Egy jó alternatíva a szénhidrát a sportban bárokban.

Használata rizs miatt az összetétele, a nagy része, amelyek a komplex szénhidrátok (80%), körülbelül 8% a készítményben a rizs fehérje foglalnak vegyületet (nyolc aminosav esszenciális az emberi szervezet számára). Rizs kása ebéd (előtt vagy edzés után) töltse ki a testet energiával és vitaminok B.

Pohár meleg tejet éjjel, helyreállítja a test eltávolítása idegfeszültség, amely tökéletesen befolyásolja az alvás minőségét. A fogyasztói tej reggel vagy délután is okozhat emésztési legtöbb felnőtt kapcsolatban egyéni intolerancia a termék. Ebben az esetben, hogy még több jó tejitalok.

Próbálok helyesen a termékek elosztására idején, a szervezet megkapja tőlük a maximális haszon és élvezet.