A megfelelő táplálkozás pán-grill - 20 recept gyűjtemény receptek
Pan-grill lehetővé teszi, hogy főzni lédús, ízletes ételeket anélkül, hogy túl sok zsírt, megtartva az összes tápanyagot a terméket. A levet a hús vagy hal áramlik a csatornába, és nem éget, így a terméket nem állítja elő az égett kéreg káros gyümölcslé. Hús, baromfi, hal gyorsan megértette hiánya miatt a felesleges folyadékot, így a hús fordul lédús és nagyon finom. Pán-grill lehet főzni nem csak hús, baromfi, hal és tenger gyümölcsei, hanem gyümölcsök és zöldségek. Bármilyen étel főtt a serpenyőben Grill mindig kiderül illatos és ízletes!

Kiwi és a körte kockákra vágott, metélőhagyma és a menta apróra vágjuk. Vágott gyümölcsök és gyógynövények, hogy hozzanak egy csésze, adjunk hozzá egy szárított áfonya, és töltse felvert mártás citromlevet és a mézet. Sóval és borssal.

Pisztráng kibelezve, tisztítani. Provence fűszernövények kevert sóval és borssal, és az elegyet rostély hal hasüregbe kívülről és belülről. Hal félre legalább egy órát (lehet több) a páclében.

Karaj bárány darabokra vágjuk csont. Fokhagyma héja és vágjuk vékony lepestkami.Oschipat levelek rozmaring. Tedd a bárány egy tálba, adjuk hozzá a citromlevet, olaj, fokhagyma, rozmaring, só, perets.Ostavit.

Vegye ki a bélszín és darabokra vágjuk, körülbelül 3sm.tolschinoy! Készítsük el a pác! Mix: joghurt, petrezselyem, citromlé, paprika, zúzott fokhagyma, pirospaprika és só! Hagyja a húst a pác, és keverjük, tegye.

Tisztítsuk meg a garnélarák és távolítsa el a belekben, így farok! Sóval garnéla, keverjük össze a paprika mártással és szezám olaj! Nagy félig gyűrűk vágott cukkini, távolítsa el a farok és a magok paprika! Tehát ugyanaz.

SALSA. Vágjuk a avokádó félbe, távolítsa el a gödör, és húzza ingyen. Vágjuk az avokádót kockákra, a shift a salátástál, és megszórjuk a leve 1/2 citrom. Pirospaprika távolítsuk el a magvakat és a válaszfalak.

Fokhagyma vágjuk vékony szeletekre, hagymakarikákkal, gyökér ginger peel és lereszeljük. Lazac fel egy lapos tányérra. Szójaszósz, 1 evőkanál. l. víz, méz, citromlé és reszelt héja, a fokhagyma és a gyömbér.

Chermoula. Fokhagyma át a sajtónak. Az apróra vágott koriander. Lime, távolítsa el a héját. Enyhén összetörni koriander magot és a kömény egy mozsárban. Összekeverjük a zúzott fűszerek chili, paprika, apróra vágott.

Bárányborda élelmiszer-csomagolást film, enyhén verte le. A pác mix: finomra vágott fokhagymát, kakukkfű, rozmaring, olívaolaj, málna ecet, só, bors. Felaprítja öntsük a pác, jól keverjük össze.

Gyógynövények és zúzott fokhagymát egy turmixgép aprítani. Ahhoz, hogy hozzá egy zöld olaj, só, bors - felrázni. Ez egy pác csirkemellet. Öntsük a pác a csirkemellet. Egyenletesen oszlik meg.

Mossuk sárgabarack, öntsünk forró vizet, és forraljuk 7-10 percig alacsony lángon, majd lecsepegtetjük. Egy serpenyőben tegye a méz, öntsük narancslé, száraz fehérbor, szárított sárgabarack és pároljuk 10 percig.

I-hez receptek egészséges és hihetetlenül finom steak. Aroma egyszerűen szédítő. A recept nagyon egyszerű. Este, keverjük össze az összes hozzávalót a pác és bevonjuk a húst. A nyomvonalat. Kapunk egy steak nap.

CSIRKELEVES vágjuk apró műanyag vastagsága körülbelül 5-6 mm. Készítsünk a pác: Combine tejföl és bajor mustár, keverjük. Minden húsdarab kabát a pác, tedd be a tartályba.

Vegye nem nagy tintahal, tiszta és távolítsa el a zsigerek, mossa! Öntsük egy serpenyőben olívaolajat, bemelegítés és enyhén megpirítjuk az apróra vágott fokhagymát és a gyömbért! Hozzáadjuk a finomra vágott hagymát iperets.

Steakek Trout kitűnik a mérleg, mosás, száraz papírtörlővel. Só, bors és megsütjük egy serpenyőben - grill 5 percig. mindkét oldalon. Caramel: Sesame megpirítjuk egy száraz serpenyőben, adjuk hozzá.

Joghurt keverednek szárítjuk borsmenta, fokhagyma, só és bors. Csirkefilé mosás, száraz papírtörlővel joghurtot és lé óra 3. Vegye ki pácolt hús csirke hűtőszekrényben. Ezután távolítsa el a filé.

Marlin és a tonhal filé darabokra vágjuk 1,5-2sm. só és bors. pácolja. a zöldségeket szeletekre vágjuk 1 cm-es, paprika 4 db. „Párolt” zöldségek száraz skovorodegril.

A pác hagymát hajtókar egy húsdaráló, és dörzsölje a reszelő. Ahhoz, hogy hozzá hagymát paradicsompüré (paszta), olívaolaj, silnogazirovannuyu ásványvíz, szójaszósz, Adzsika, koriander, só és bors.

Salmon tisztára mérleg. Öblítsük le. Pat szárazra papírtörlővel. Osszuk minden steak 2 részre a gerinc mentén, és távolítsa el a csontokat. Helyezzük a darab lazac szorosan tapadt egymáshoz egy tálban.

Fésűkagyló kiolvasztás, vágott hosszában 2 részre. Brokkoli, felengedett és vágott nagy virágzatot, ha szükséges. Fry egy száraz, forró serpenyőben sült fésűkagyló 30 másodpercig mindkét oldalon.