A megfelelő táplálkozás vitaminok
Jó napot, Kukucs.
Hozza létre az első bejegyzést a receptet, nyilvánvalóvá vált, hogy amellett, hogy az alapvető ismereteket a fehérjék, zsírok és szénhidrátok az első cikkeket is kell hozzá külön információt vitaminok és egyéb hasznos anyagok.
Ősidők óta, az emberek tudták, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek gyógyítására vagy megelőzésére. Például az ókori Kínában, az orvosok tudták, hogy a főzet nyers rizskorpa és képes segíteni szenvedők fáj a lába, álmatlanság és a letargia (az egyik tünete a betegségnek, amelyet jelenleg ismert #xAB; beriberi # xbb;). És 400 évvel ie Az ókori görög orvos, Hippokratész volt képes megfejteni a rejtélyt, a betegség, ami miatt az emberek kezdtek rosszabbul látni gyenge fényviszonyok között (farkasvakság tünetek). Azóta már ismert, hogy az emberek, hogy ez a betegség gyógyítható az evés máj.
De nem minden titkait oldották a múltban. Tehát, hogy foglalkozik a rettegett betegséget, rendszeresen vesz életét hajósok skorbut néven ismert, csak az elején a 17. században, köszönhetően a híres Corsair James Lancaster. Annak ellenére, hogy a pozitív eredmény, amely képes volt elérni a megelőzés a betegség citrom és lime, hogy a felfedezés reagált nagyon szkeptikus, és csak 100 évvel később Dzheyms Kuk, hozzátéve, a diéta lucfenyő sör citrus szirup, képes volt elkerülni minden olyan áldozatok, bizonyítva azt a hipotézist, Lancaster.
Beszéljünk a vitaminok magukat, és a céljuk.
Vitaminok csoport A.
A-vitamin a zsírban oldódó. Ez a vitamin felhalmozódik a májban, és ezek a tartalékok nagyon sokáig tároljuk, így nincs szükség a mindennapi használat során. Ha megy vissza a történelemben, hogy emlékezzen a hippokratészi aki kezelt farkasvakság máj, könnyen kitalálható az első találkozó a vitamin. Még néha nevezik #xAB vitamin szem # xbb;, mert tökéletesen megakadályozza számos kapcsolatos betegségek romlását látás. Ezen kívül, A-vitamin segíti a csontok (beleértve a fogak), ami nagyon fontos gyermekkorban. Ha néhány olvasóm van egy lány, akkor lehet, hogy észrevette, hogy a különböző bőrápolási termékek is jelen lehet ezen a vitamin, mert segít megőrizni a bőr sima és rugalmas. Amellett, hogy az alapvető, a legnyilvánvalóbb tulajdonságait, A-vitamin, de nem közvetlenül, hanem közvetve segíti a test elleni küzdelem a betegség és javítja az immunitást.
Nagyon szeretem vitamin, amely megtalálható sok kedvenc ételek: dinnye, görögdinnye, őszibarack, cseresznye, meggy, alma. Ezen túlmenően, az A-vitamint a hüvelyesekben, amelyek, többek között, kiváló fehérjeforrás (vegans szia). Állati termékek jó vitamin-források a hal és a tejtermékek, mint a tej, tejföl, túró.
Vitaminok csoport B.
Annak ellenére, hogy a B-vitamin-ben nyitották meg 1912-ben, hamarosan kiderült, hogy ez nem egy tag, hanem egy egész csoportot. Minden eleme ennek a csoportnak a sorszámát 1-20 is, néhány saját nevét és mindannyian - vízben oldható. Míg ezek a vitaminok is a céljuk, együtt vannak működéséért felelős az idegrendszer. Ez a gyönyörű vitamin segít kezelni a stresszt, és tesz bennünket energikus és segíti az emésztést, és stabilizálja a vércukorszintet. Egy másik kiváló tulajdonsága a vitaminok, hogy ők jó barátok, és együtt sokkal jobb, mint mindegyiket külön-külön. És újra, a szép fele olvasók örömmel tudni, hogy ez a vitamin elősegíti a bőr és a haj jobban néz ki, hanem abban is segít, hogy a súlycsökkentés és szabályozza a koleszterinszintet.
Termékek tekintetében, az A-vitamin megtalálható számos közös élelmiszerek, mint a kenyér, tojás, burgonya, sör, gabonafélék és még sokan mások.
Ez a vitamin hasonló az előzőhöz, ami szintén jól oldódik vízben, de ez egy igazi magányos, kompenzálja ezt a kemény munkát. Ez a vitamin segít minket, hogy folyamatosan javítsuk immunrendszert, segíti a sebek és szabályozza számos folyamatokat a szervezetben - az fehérjeszintézist a csontok növekedését. Ez javítja a működését, a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy. A végén, ez a vitamin segít lassabban öregszik. Ez az vitamin akarja minden olyan legyen, mint Wolverine az X-Men.
A másik szép vonás az élőhelyét. Minden citrusfélék, paprika, hagyma, káposzta, paradicsom, burgonya, ribizli, máj tartalmazzák ezt a vitamint.
Vitaminok D.
Nos, itt megvan a vitamin, amit meg kellett változtatni az elrendezés a billentyűzetet. Ez a vitamin zsírban oldódó. A fő tulajdonsága a D-vitamin képes szabályozni a szervezet anyagcseréjét, felelős a növekedés és a minőségi csontok, különösen gyermekkorban. Vagyis olyan termékek, amelyek tartalmazzák ezt a vitamint, korábban használt kezelésére angolkór gyermekek. Ezen kívül fontos, hogy a sportolók, hogy tudja, hogy ez a vitamin szabályozza az inzulin, és így befolyásolja a vércukorszintet.
A D-vitamin megtalálható a tojás, máj, hal. Ezen túlmenően, ez a vitamin szintetizálódik a szervezetben hatására ultraibolya sugarak.
Számos vitamint, melyeket szintén érdemes megjegyezni, annak ellenére, hogy az alacsonyabb kereslet.
A zsírban oldódó vitaminok kell hozzáadott vitaminok E, K, N, és egy vízben oldódó - P, U. Ezek a vitaminok valószínűleg passzívan felszívódik a szervezetben a többi élelmiszer, de ezek is nagyon fontos, és gyakran fokozza vagy komplement hatását a vitaminok a, B, C, D.
További szép napot, és enni is!
Gyakran találkoznak az a tény, hogy a vitaminok is felfalják csomagok és nem lehet őket mérgezett. Ettem normál askorbinku 10-20 tablettát naponta. Akkor ohereval amit egy zúzódás a test jelenhet meg a legkisebb hatást. Egy orvos barátom szidtam, és azt mondta, hogy én már az összes falat a hajók már vékony és akár halálhoz is vezethet. Természetesen én elhagyott askorbinku és most már jobban vagyok. Ez a történet
Felfedés ág 1
Annak elkerülése érdekében, egy ilyen hatás még jól megy vitamin P.
Felfedés ág 0
Kösz a cikket.
Felfedés ág 0
Felfedés ág 0
Felfedés ág 0
Megyek énekelni máj sört
Felfedés ág 0
Wow, vannak vitaminok a sör! Elmentem szerezni egészségre.
Felfedés ág 0
Ön is érdekelt többi hozzászólás cimkék: