A napi rutin
mód komponenseket a nap








Szervezése a szabadidő eltöltésére. hol volna a szervezett saját kommunikációs folyamatot, érdekes embereket a világ tudomány, művészet és kultúra, elegendő kitett friss levegő, a világot maga körül sokféleségét és nagyságát. A mai világban ez esik egy hatalmas folyam a vizuális és auditív információ, via rádió, televízió, internet. Szabadidő modern iskola nem segíti az egészség megőrzését.


Nem titok, hogy a hosszú távú tartózkodásra a számítógép vált normává sok háztartásban tanuló kikapcsolódás. Mennyi idő a nap folyamán lehet tanuló a monitor és a számítógép kárt okoz az egészségre? A szülők mindig emlékezni, hogy munka közben a számítógép, ha a gyermek négy káros tényezők. Először is, ez elég komoly érzelmi stressz. Másodszor, egy nagyon nagy terhelést jelent a vizuális szervek, hogy a tinédzser még nem teljesen kialakult. Harmadszor, a kín jelentenek negatív hatással van a gerinc. Negyedszer, az alacsony frekvenciájú elektromágneses sugárzás monitor. Egészségügyi Minisztérium a Magyar meghatározott normák gyermekek tartózkodása a számítógép előtt. A számadatok a következők: az első csoportba tartozó diákok - 30 perc hetente; 2-3 osztályok - 45 perc hetente; 4-6 osztályok - 1,5 óra hetente, de nem több, mint 45 perc egy nap; Fokozat 7-9 - 2,5 óra hetente, de nem több, mint egy óra naponta; 10-11 óra - 6 óra hetente, de nem több, mint napi egy óra. Ezek az adatok tartalmazzák a teljes időt a gyermek marad a számítógép - az iskolában és otthon. És középiskolásoknak (szintén az Egészségügyi Minisztérium definition) programozás tanulságokat kell elvén alapul: 15 perc - az elméleti részből és 30 perc alatt - a gyakorlati feladatok a számítógépen.


Nem tudjuk elfelejteni a vezetési mód. Különösen testnevelés. Az előnye, hogy a mobil életmód jótékony hatása a kialakulását és fejlődését minden testünk rendszereket. Sport idézik pozitív érzelmek, az állami vidámság, a nyugalmat és a jó közérzet, adrenalin szabadul fel. A sportolás, megszerezni számos személyes adottságok: gyorsaság, gyorsaság, erő, állóképesség, akkor és értelme a csapatmunka, a fegyelem, a higiénia készségek és ismeretek.



Edzés fontos eleme a rendszer a nap. A legfontosabb eszköze temperálás természetes tényezők - a levegő, a víz, V edzési eljárásokat lefolytatják, figyelembe véve az egészségi állapotot, az egyéni jellemzők és a fejlesztés. Az erőssége a levegő kioltó faktor, víz, nap fokozatosan emelkedik, ami megakadályozza a hipotermia. Keményedés végzik rendszeresen egész évben, figyelembe véve a sajátosságait éghajlat, évszak, időjárás. Minden temperáló eljárásokat alkalmaznak a háttérben pozitív érzelmi hangulat.

