A negatív hatások a gyors fogyás

Közeledik esküvői koszorúslány, és azt szeretné, hogy a szervezet a tökéletesség? Az utazás megtervezésekor, amelyben meg kell viselni egy bikini? Vagy talán vágyik, hogy lefogy a lehető leghamarabb után sok szabadság?

Ilyen helyzetekben a legtöbb nő jön rögtön gondoltam, hogy az étrend biztosítja a gyors eredményeket. De ha hajlandó feláldozni a jó egészség, a normális anyagcsere, friss megjelenés és a jó hangulat e cél elérése érdekében egy nagyon rövid idő alatt? Az éles és gyors fogyás népszerű a nők körében, de kíséri számos negatív következménye.

1. Gyors vissza a lefogyott

Gyors fogyás nem csak az egészségre veszélyes, de nem sokáig. Amikor a tömeg, gyorsan, a szervezet hozzászokik működik kevesebb kalóriát és lelassítja az anyagcserét. Míg első lehet fogyni drámai, egy idő után az élelmiszer-hatás csökken, fogyás lesz a probléma. A motiváció, hogy továbbra is ugyanolyan ütemben jelentősen csökken. Néhány elveszett kiló, a legvalószínűbb, majd vissza, amint visszatér a normál étrend - ez a jól ismert jojó hatás. És mi csalódást legfőképpen - a tömeg jön sokkal gyorsabb, mint a levelek.

2. A depresszió és az evészavarok

Az éles számának csökkenése kalóriát a szervezet által termelt befolyásolja a mentális egészség és depresszióhoz vezethet, viszont az éhség a szokást, és vezet a táplálkozási rendellenességek, mint az anorexia és a bulimia.

3. Az alultápláltság

Extrém és gyors fogyás - ez annak a jele, hogy a szervezet nem kap a megfelelő tápanyagokat. Ez ahhoz vezethet, hogy az alultápláltság. Ha a helyzet továbbra is hosszú ideig, akkor váltanak csökkenését immunitás.

4. csökkentése izomtömeg

A test csak korlátozott lehetőségei vannak, hogy zsírt éget. Amikor éhes, a test nem elég élelem, és nem más energiaforrásokat fogyaszt izom. Talán a súlycsökkenés több mint egy kiló egy hét úgy érzi eredmény, de ez nem jó. Tárolása zsír elvesztése miatt az izomszövet jár a veszteség a test alakját, relaxáció, ami nem vonzó.

5. Lassuló anyagcsere

Drasztikus kalóriacsökkenés vezet lassabb metabolizmust. Szigorúbb korlátozásokat a diéta ravaszt túlélési mechanizmus - lassítja a test anyagcseréjét éget kevesebb kalóriát és életben sokáig.

6. Szabálytalan menstruáció

Szigorú diéta veszélyt jelentenek a reproduktív egészség, különösen a fiatal lányok. Gyors fogyás, hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok vezet késik a menstruáció, kihagyva ciklust és csökkenti a menstruációs vérzés.

7. csökkentése szexuális vágy

Csakúgy, mint az elhízás, a hirtelen fogyás lehet ölni az vágy, hogy közel. Szigorú diéta ingerlékenységet, fáradtság és depresszió bizonyos esetekben és ebben a helyzetben, a törekvés az érbelhártya csökken: ott csak nem elég hozzá.

8. Hajhullás

Lehetséges, hogy akkor veszi észre, hogy a hajad csökkenni kezdtek el - ennek oka, hogy a gyors elvesztése extra kiló. A nem megfelelő vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék és más tápanyagok teszi a hajat vékonyabb és könnyen hagyja a helyét.

9. kimerülése

Ha a szervezet nem kap elég kalóriát, nem volt ereje, hogy normális tevékenységét, mert az étel - ez az üzemanyag. Fáradtság, erőtlenség miatt előforduló nem megfelelő tápanyagbevitel a szervezetben, és az egyik leggyakoribb jelek arra a tényre, hogy a tevékenységek nem rendelkeznek egészségügyi ellátásokra.

10. Vertigo edzés közben

Szigorú diéta „lopni” az energia, a test érez nyugodt, és nem képes megbirkózni az intenzív fizikai aktivitás. Szédülés előfordulhatnak egy meredeken emelkedő vagy edzés közben.

11. Az epekövek

Úgy tartják, hogy 12-25 százaléka, akik fogyni gyorsan néhány hónapig úgy tűnt, hogy szenved epekő.

12. A dehidráció és a fejfájás

A test képes zsírt éget mennyiségben 0,5-1 kg hetente. Ha sikerült fogyni többet veszít fontot valószínűleg összefügg a vízveszteség és az izomtömeg. Használata a kisebb térfogatú folyadékot egy kísérletet, hogy a mérleg dédelgetett számok - ez a rossz taktika, ami a kiszáradás. Fejfájás az eredménye ennek a jelenségnek, vagy alacsony vércukorszint okozta éhezés.

13. megereszkedett bőr, ráncok, striák

Extrém fogyás nem teszi a bőrt, hogy alkalmazkodjanak az új forma, ő ellazul. Ezek az öregedés jeleit, mint a ráncok, vékony „slot” az arcon és a nyakon, egyre jobban észrevehető emberek, gyakran gyakorló gyors diéta. Ezen túlmenően, a jojó hatás következtében egészségtelen és gyors fogyás az egyik leggyakoribb oka a striák.

14. Fokozott szívinfarktus kockázatát

Legyengült immunrendszer, kiszáradás és a stressz - ezek a tényezőket, amelyek szív betegségek. Szigorú fogyókúra nem károsítja a szívet, ha használjuk őket egyszer. De ismételt fogyás az ilyen rendszerek növeli a szívinfarktus kockázatát - mert kardiológusok szerint.

15. A stressz, idegesség, ingerlékenység

Szigorú diéta növeli a stresszt, mert az éhség és a képtelenség, hogy enni a kedvenc ételek generál frusztráció és a szorongás. A test szinteket növeli a kortizol és a ghrelin, ami ingerlékenység. Gyakori hangulatváltozások, dührohamok jellemző az erősen korlátozza magát az emberek.