A nitrogén-monoxid, ABC - megfelelő táplálkozás

Táplálkozás és egészség - két egymást kiegészítő fogalom, különösen, amikor az egészséges szív.

Hogy lehet, hogy nem tűnik furcsának az első pillantásra, de a szív munkáját nagymértékben függ, hogy mit eszünk. Sőt, attól függően, hogy ez lesz a koleszterin szintjét a vérben, és ez közvetlenül kapcsolódik a feltétele a hajók, rugalmasságát, és nem csak. Így ha egy felesleges koleszterint kezd kialakulni atherosclerosis (az első számú gyilkos a világon), okozta eltömődött artériák koleszterinnel. Letette az erek falán, fordult a plakk, ami a szűkület. Ez okozza a magas halálozási szív- és érrendszeri betegség. A folyamat azonban érelzáródás lehet állítani, és a hatalom, hogy egy kiegyensúlyozott étrend, az egészséges életmód és a rendszeres fizikai aktivnosti.Chto garantálja az egészséges szív.

Az eredmény a kiegyensúlyozatlan táplálkozás.

Már a kezdet kezdetén nem akadályozza, hogy megértsék a következményeit az egészségtelen táplálkozás. Az úgynevezett „modern élelmiszer” csinál nagy kárt az egészségünkre. Ez nem más, mint azokat az élelmiszereket, amelyek inkább „a rezidens a civilizált világ”: húskészítmények, fűszeres, sült és finomított élelmiszerek, hogy a gyorsétterem és konzerveket. Egy ilyen étrend növeli a szív-és érrendszeri betegségek 35% -kal. Magas kalóriatartalmú ételek, hogy a modern ember felszívódik nagy mennyiségben lesz igazi „finom gyilkosok”.

Szív - ez nem csak a legfontosabb szerve, a test, hanem a tulajdonos a legkifinomultabb ízlés.

Szív szeret enni jobb és a szeretet. Csak így lehet elkerülni a sok veszélyes szívbetegség.

Mi nem tetszik a szívünk?

Kezdjük azzal, hogy szívünk minden ellen, hogy már létrehozott emberi kéz körültekintően: „gyors, kényelmes, finom.”

Ez mindenféle kényelmi élelmiszerek. Igen, az íze jó, de, és nagyon káros. Ez az a hatalmas mennyiségű étel kalória és transzzsírok. Miután az összes, szinte az összes ilyen élelmiszer sült, és annak előállítására használatra margarin és más szilárd növényi zsírok. Szívünk nem szeretem a zsíros ételek, különösen főtt transzzsírsavak. Éppen ezek a transzzsírsavak az egyik fő szállítója a mi a vér koleszterinszintjét, ami eltömíti az ereket. Ugyanaz a vaj és a disznózsír is azokat a termékeket, amelyek szállít koleszterin a szervezetben. És most nézd, ahol enni? Így kényelmes és szeretett szívünk McDonalds és egyéb „eredményei” a modern világ, csak etetni bennünket csak ilyen étel. Tehát a mi kedvenc chips - ez egy igazi csapás a szívünkhöz.

Imádja a szívünk?

A szív szeret minden természetes, ami nekünk egy nagy bőségben a természetben. Ez elsősorban gyümölcsök és zöldségek. Ha a napi étrend tartalmaz elegendő gyümölcsöt és zöldséget, nem lenne nagy segítség, hogy az egészségügyi szíved. Kiváltják a húst hallal. Ez a termék nem csak a gazdag, így szükséges testünk fehérjét, de könnyebben emészthető. Testünk kell tölteni egy csomó energiát, hogy a feldolgozott húsok. Általában negyven év után a hús jobb adni predpochetenie hal. A halak nem csak a könnyen emészthető, de ez is a leggazdagabb fehérjeforrás. Ez a halolaj omega-3, amely segít, hogy jelentősen csökkenti a szív-és érrendszeri betegség. Omega-3, jótékony hatással van a pulzusszám. Ha azt szeretnénk, hogy elkerüljék ismételt szívroham, a zsírsav omega-3 segít ebben. Ezért hasznos zsíros tengeri halak. Vele együtt lesz képes, hogy elkerülje a szélütés ...

Nagy szerepet játszik a szív egészségének és a nitrogén-oxid.

A nitrogén-monoxid fontos a normális működését a szív, erek és az egész idegrendszert.

Ez a nitrogén-oxid növeli a stresszel szembeni ellenállást, mert korlátozza a kibocsátás a stressz hormonok. De nem nem titok, milyen stresszes helyzetben egy szörnyű ellenség szívünk. A nitrogén-oxid felszabadulását a szervezetben sokkal nehezebb, mert a rendszeres használata a finomított élelmiszerek ízesített transzzsírsavak. E helyzet orvoslása érdekében, meg kell venni a diéta mindegy halak, tejtermékek, sajtok, dió, búzacsíra. Inkább fehér hús.

Hiánya arginin (aminosav, amely egy természetes donor kialakulását nitrogén-oxid) az eredménye a kiegyensúlyozatlan táplálkozást és szegény életmód

Apropó étrend az egészséges szív, azt kell mondani, hogy az összes a rengeteg étrend ebben az esetben a legelfogadhatóbb „mediterrán étrend”. Sokkal kevesebb olajat és a hús.

„A mediterrán étrend” áll ételek, amelyekre jelentéktelen hőkezelés. Itt, ahelyett, sütés előnyben részesítik a párolás. Ez lehetővé teszi, hogy egy edényben minden hasznos vitaminokat és használatának elkerülésére a főzés a hatalmas mennyiségű olajat, ami a kicsumázott alakítható igazi méreg a testünknek. Én személy szerint szeretem ezt a diétát: sok tenger gyümölcsei, egy kis húst, sok friss gyümölcsöt és zöldséget, diót és az olívaolajat, egy kicsit száraz bor (egy pohár naponta), és a szív egészségének megadott. Személy szerint én egy ilyen étrend nem azt a benyomást, hogy én valami hiányzik. Lakói az országok a Földközi-tenger benne a helyességét az élelmiszer beállításait, hogy azt sugallja, hogy állapítsa meg a diéta a „kulturális örökség az emberiség.” Apropó, étel, azt kell mondani, hogy a „nem szeretem” a szív a finomított élelmiszerek semmilyen módon, és magában foglalja mindenfajta sütés. A készítmény a felhasználás finomliszt, ami azt jelenti, hogy az ilyen fájdalomtól nem maradt olyan előnyös a testzsír, amely egyszerűen eltávolítható. Használja étel lisztből készült termékek búzaliszt. állati zsírok cserélje növényi, mint például olívaolaj, repcemag, lenmag, szezámmag, és mások. olajat. Nem szabad elfelejteni, a fizikai aktivitást.

Ne feledje, nem diéta nem adja meg az eredményt, mivel önmagában az egészséges szív.

Annak szükségességét, hogy a rendszeres testmozgás 12 hónapon belül az év és jobb a szabadban. Ez a rendszeres testmozgás segít a szív mindig a mi lábujjak. Úgy vélem, hogy az egyetlen módja -, hogy segítsen a szívünk, hogy tisztítsák meg az egész testet, állítsa be a munka minden szerv. Szív - a legfontosabb szerves test, és minden zavar a szervezetben teherré válik számára. És, hogy sikeres legyen, kell-e kezelni, és maga a szív, és ugyanabban az időben végezzen „nagyjavítás” az egész szervezet. Ez az értelme a szisztematikus megközelítés.

És még egy dolog: több vizet inni, legalább 1,5 liter naponta

És ne felejtsük el, hogy az a személy, megtanulta, hogy adjunk a diéta omega-3 és az arginin formájában speciális adalékanyagok, amelyek lehetővé teszik, hogy kiegészítse a diéta. És ami a legfontosabb, ne feledjük, hogy az egészsége a szív a kezedben, mert ez a kéz tartunk egy kanál. Tehát enni csak egészséges élelmiszer.

Újabban a nitrogén-oxid tekinthető erős ipari szennyező anyagok és az egyik fő „ellenség” minden élő szervezet számára.
Ma, hála a kutatás Ferid Myureda, Robert és Louis Forchgotta Ingarro, ismertté vált, hogy a nitrogén-monoxid folyamatosan szintetizált testünk - és ez a védelem a szív és az agy serkentő és az izomnövekedést és az egyik fő védők a baktériumok.

Ezek felfedezése áttörést fiziológiai vagy orvostudományi. Ezt támasztja alá az odaítélésére a tudósok a Nobel-díjat a létesítmény a funkcionális szerepe a nitrogén-oxid a szív - és érrendszeri rendszer.
Lefolytatott vizsgálatok eredményeit azt mutatják, hogy a nitrogén-monoxid egy univerzális anyagcsere szabályzó.
Ez egy nagyon kis jelet molekula (gáz) és az „élő” csak körülbelül 10 másodpercig.
A nitrogén-monoxid keletkezik ovális vaszkuláris sejtek.
Minden egyes löket a szív sejtek akkor jelentkezik, ha stretching elmozdulása a nitrogén-oxid, amely lehetővé teszi, hogy az izmok ellazítására az artériák, ami megkönnyíti az átjutást a vér őket. A nitrogén-monoxid kíséretében komplex kémiai reakciókban, ahol sok más elemek vesznek részt. Így, arginin - egy „anyag” előállítására nitrogén-oxid.

A nitrogén-oxid (NO) a szervezetben.

Mit kell tenni?
Mozgást, hogy a testmozgás és enni egy kiegyensúlyozott módon.
Fejleszteni a szokás a tökéletes - séta lefekvés előtt.
Tartalmazza a diéta gazdag élelmiszerek arginin.
Rendszeresen enni túró, hal, tojás, sajt, dió, csokoládé, kókusz, tejtermékek, fehér hús, zab, földimogyoró, szója (szójafehérje), dió, búzacsíra ...

A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás - a szükséges feltételek a normális működését testünk és elegendő nitrogén-oxid.

Részletes és alapossággal, a megszerzése a gyakorlati készségek, mi szétszedni az online kurzus „titkok megőrzésének ifjúság, szépség és egészség”

Az a képesség, az öngyógyítás alapvető és fontos jellemzője a testünket.
És a legfontosabb az egészség megőrzésében üzleti, sőt kell olyan feltételeket teremteni, amelyek segítenek, hogy meggyógyítsa magát.
És ez fontos szerepet játszik ebben a folyamatban az emésztést.
Nem írom le az emésztési folyamatot, mindenki tudja, legalább körülbelül hol kezdődik az út ettünk az ételt, a játszott szerep átalakulásának szervek a gyomor-bél traktus, amelyen keresztül áthalad, hol és hogyan is véget ér. De biztosíthatom, hogy nincs más rendszer az emberi test, kivéve az agy és a központi idegrendszer, nincs ilyen érzékenység a környezeti hatásoknak, életmód, minőségi élelmiszer fogyasztott, és a hangulatot. mivel az emésztőrendszerben.

Emlékszünk - „Halál származik gut”:

Gyenge emésztés egyik fő oka a betegség.
Nem optimális állapotban az emésztőrendszer megnyilvánulhat eltérő módon - a kellemetlen szag a száját, legfeljebb egy legyengült immunrendszert és fogékonyság a fertőző betegségek egy sor extra kiló.
Különböző emberek megtapasztalják a különböző szinteken függően egészségi állapotát az étel minősége, de ez az alapja, és természetesen befolyásolja az alvás időtartama, és a fizikai aktivitás hiánya ...
Ez is az oka a sok fiziológiai rendellenességek az a tény, hogy eszünk, amikor a szervezet nem hajlandó emésztés. Ennek eredményeként az étel, hanem energiaforrásként alakítjuk zsír és méreganyagok.

Mérgező anyagok, amelyek következtében fellépő kiegyensúlyozatlan és a korai ellátás, szegény életmód és egyéb tényezők - az elején minden betegség, és az első jelei - nehéznek érzi, fáradtság, gyengeség, fokozott hajlam a fertőzésekre, emésztési problémák és bélrendszer kiürülését, az étvágy ingadozása és érzelmi instabilitás.

Tény, hogy semmi sem fontosabb az emberi egészségre, mint egész, mint a minőség az ő emésztést. Természetesen szükség van, hogy a magas színvonalú, kiegyensúlyozott táplálkozás. Végül is, minden sejt a szervezetben létrejön az élelmiszereket eszünk.

Mi a teendő, mi segítene a testünket?

Íme néhány egyszerű szabályt, a rendszeres, amelyek teljesítése csak jó lehet.

1) Egyél egy nyugodt légkörben. Ez nagyon fontos. Amikor leülsz az étkezőasztal, ha minden más kívül kell helyezni. Fókuszban az élelmiszerek nézzen. És ne feledjük, hogy az ősi szokás, amely kifejlesztette a sok vallás és kultúra, -Ez hála „a Felséges” élelmiszer, nagy értelme.
2) Minden étkezés után meg kell pihenni, csak egy kicsit. Ebben az esetben az emésztési folyamat lesz könnyű. És talán nem kell mondani, hogy az élelmiszer a távon, siet, nem csak nem jó, és fog dobni egy csomó probléma.
3) Egyél ül. Ez segít pihenni az emésztőrendszerben, és segít összpontosítani a folyamat az evés.
4) Ne egyen, ha ideges. Régóta bizonyított, hogy ha az érzelmi zavarok kémiai összetétele a gyomornyálkahártya változások és csökkenti az összeget a gyomor kontrakciók. Egyértelmű, hogy ez mit jelent.
5) Kerülje a túlevés. Tény, hogy ebben az esetben csak mérgezi a testet. Háromnegyede a kötet a gyomor -, hogy az étel mennyiségét, hogy maximális kényelmet nyújt - a jóllakottság érzését, anélkül szomorúságra. És úgy érzi, hogy a vonal nagyon is lehetséges.
6) Ne hideg ételek és italok jég. Vagy minimalizálni (Fagylalt, elvégre - ez nagyon finom). Az a tény, hogy az ilyen élelmiszer arányát csökkenti az emésztés. részeként használata vezethet egyenlőtlenség.
7) Ne beszélj, ha rágja az ételt. Ez megint az a kérdés, az összefonódás az élelmiszer érkezett. Beszéljen az étkezés alatt, természetesen lehetséges, de nem az ő száját, és a beszélgetés viseljenek könnyű és kellemes hangulatot.
8) Egyél mérsékelt sebességgel. Ez is logikus, minden a javára emésztést.
9) Ne egyen, amíg meg megemészteni, amit már evett egy ezt megelőző étkezés. Állandó harapás megelőzésére emésztőrendszer megfelelően feldolgozott élelmiszer fogyasztott, és vezet a méreganyagok képződésének. A legtöbb ember teljes emésztési folyamat általában 3-4 órán át. Ha szükséges, snack, akkor is enni valami könnyűt.
10) enni, ha lehetséges, frissen készített étel. Friss termékek a legmagasabb érték. Melegítsük elő az étel nehezen emészthető. A támogatói a nyers étrend. Nyers ételek hasznosak nem mindenki számára. Ők biztosan jó forrása az élelmi rost. De vannak nehezebb megemészteni, és irritálhatja a vastagbélben. Ezért jobb, ha nem érvényesül az étrendben.
11) Az evés előtt mossa meg a kezét. Ez nem csak azért, mert a kórokozók lehetnek rájuk. Ezek lehetnek az úgynevezett „negatív” energiának.
12) De mielőtt étel általában hasznos, hogy egy zuhany. A keleti hagyományok jó étel főzés előtt - mosdás és az imádság. És persze, az étel kell főzni a szerelem, mert élelmiszer elnyeli az összes az érzelmek a szakács. És miért olyan drágán értékelik az élelmiszer egyes éttermekben - éttermekben, amelynek van egy nagy név „szakács”.

Részletes és alapossággal, a megszerzése a gyakorlati készségek, mi szétszedni az online kurzus „titkok megőrzésének ifjúság, szépség és egészség”