A pektin előnyei és hátrányai, természetes forrásokból

A pektint extrakcióval kapott növényekből citrusfélék vagy alma pépet. Az eredmény egy sűrítő anyagot, amely aktívan használják az élelmiszeriparban. Annak címkék jelzik, hogy E440.

Termékek pektin

Annak érdekében, hogy ne sértse a tested kezeljük pektin, akkor jobb, ha kap ez a növényi alapú élelmiszerek, hogy lehet kapni minden szupermarketben.

Tehát, ez benne van a gyümölcsök és zöldségek: répa, káposzta, alma, szilva, citrom, mandarin, eper, málna, meggy, egres, meggy, narancs, görögdinnye, áfonya, sárgabarack, őszibarack, dinnye, hagyma, szőlő, fekete ribizli, padlizsán, körte, uborka, sárgarépa és a burgonya.

Kalória tartalma körülbelül 52 kcal, 9,3 g - szénhidrátok 3,5 g - fehérjék és nem kövér.

A pektin és annak előnyeit

A pektin nem csak működik, mint egy sűrítő, hanem abban is segít jobban érzi magát. Mivel a jótékony tulajdonságait az anyag gyártásához használt orvosi eszközök és gyógyszerek. Ennek használata a szervezetben:

• normális emésztés: vérzéscsillapító és árnyékoló hatású, javítja a feltétele a gyomor-bél traktus;
• gyorsítja a lebomlást;
• normál perifériás vérkeringést;
• csökkenti a rossz koleszterin szintjét;
• Ez csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák;
• szorbeált és eltávolított xenobiotikumok, biogén toxinok, anabolikák és más vegyületek, amelyek károsak lehetnek az egészségre (epesav, koleszterin, karbamid);
• aktivált mikroorganizmusok termelnek vitaminokat az emésztőrendszerben.

Ezen túlmenően, a pektin hasznosak gyomorfekély: fájdalomcsillapító és gyulladásgátló tulajdonságokkal javítja a beteg egészségét.

Ez segít a szervezetnek megszabadulni anyagokról jár káros az egészségre: növényvédő szerek, radioaktív részecskék és mérgező fémeket. A flush kiválasztódik feleslegben lévő higany, stroncium, ólom, és a többiek. Ennek köszönhetően tisztító hatása nevezzük „szabályos szervezet”.

Hasznos a terhes nők számára. Például, ha szüksége van, hogy megszabaduljon a székrekedés és normalizálja a széket.

A pektin fogyókúra

Ez áll a sok élelmi rost és értékes anyagokat, de ugyanakkor - az alacsony kalóriatartalmú és nem kövér. A pektin tartják az egyik legjobb egészségügyi élelmiszer. Szerint a táplálkozási szakértők, hozzátéve, hogy a napi menü csak 20-25 gramm pektin, akkor elveszíti 300 gramm zsírt testtömeg naponta.

A súlyvesztés miatt mikrocirkuláció javulása és tisztítja a testet. A zsírok aktívan leromlott és gyorsan ürül.

Az ilyen diéta nem jár káros az egészségre, persze, ha nem alkalmazza ellenjavallatok a használatát.

kár pektin

Ha Ön túlérzékeny és allergia a poliszacharid ez tilos enni. Ügyeljen arra, hogy az élelmiszer-csomagolás - ha volt E440.

Negatív következményeket, és veszélyeztetheti a túlzott használata a pektin. Krónikus adagolás csökkentheti a emészthetőségét az egyes anyagok (magnézium, zsír, vas, fehérje, kalcium, cink), úgy tűnik, flatulencia.

De túladagolás elég nehéz elérni. Csak ha használja táplálékkiegészítők pektin, nem követi az utasításokat.

Ismét visszatérünk a nyilvánvaló igazságot: ez jobb, így az anyag természetes módon, csak hozzátéve, hogy a diéta az egyes gyümölcs- és zöldségfélék. Ebben az esetben a pektin nem károsítja az egészségét.

pektin diéta

Diet már jóváhagyta az orvosok, és már segített sok fogyni. Ezzel tudsz megszabadulni a hosszú távú felhalmozódása túlsúly. Karcsúsító elég enni egy hétig egy adott menüt. Így 7 napig akkor elveszíti 5-10 kg, és néhány fogyni és 15 kg, ha az eredeti tömege meghaladja a 100 kg.

A legfontosabb szabály az étrend az pektin -, hogy szigorúan betartja a menüben, és nem önkényes változtatásokat.

• A reggeli, 3 alma lereszeljük a reszelő, adjunk hozzá két dió (őrölni őket), és 1 evőkanál. l. citromlé. Keverjük össze, és saláta kész.
• Ebédre dörzsölje a tojást és egy alma, adjunk hozzá apróra vágott friss fűszernövények (petrezselyem, hagyma).
• Vacsorára enni 5 almát bármilyen formában: reszelt sajt, sült.

Mindenképpen olvassa el a cikket az előnyeit sült alma. mert gyakran prisustvtuyut különböző diétás menüket.

• A reggeli 3 rostély reszelt alma és a fogyasztható rizs só nélkül (100 g).
• Ebédre, felforraljuk ugyanazt az összeget, míg a gyümölcsök nem lágyított, meglocsoljuk citromlével és adjuk hozzá a reszelt citromhéjat. Ezzel együtt az étel is enni 100 g főtt rizst só nélkül.
• A vacsora - csak főtt rizs (100 g).

• A reggeli, lereszeljük 2 alma, és keverjük össze az alacsony zsírtartalmú túró (100 g).
• Ebédre - 3 alma vágott dió (2 db) és 2 tk .. méz. Add az egészet egy tálba, vagy enni 100 gramm túró külön-külön.
• Vacsorára - túró (100 g).

• A reggeli, saláta rostély 3 sárgarépa és az alma.
• Vacsorára, hogy egy saláta, de szükséges hozzá 2 óra alatt. L. méz és citromlé.
• Vacsorára egyél sült almával 4.

• A reggeli, dörzsölje a saláta a céklát és a sárgarépát.
• Ebédre, enni 3 evőkanál. l. sótlan kása, forraljuk pár tojást és a céklát.
• Vacsorára 2 órán át. L. méz és sárgarépa (állt).

Megkettőzi a menü az első napon.

Egyél ugyanezt a második napon.

Minden nap, igyon 6 pohár tiszta vizet vagy cukrozatlan teát. Tilos a kávét és az alkoholt során pektin diéta. Befejezése után a módot kell zökkenőmentesen visszatérhet a normál menü, így nem rontja az eredményt.

Most már láthatja, hogy mennyire hasznos pektin és milyen széles körben alkalmazható. A poliszacharid használt gyógyszer, élelmiszer és étrend-iparban. Ebben az esetben ez mindenki számára elérhető, és használata nem ártalmas az egészségre.

Nyugodtan adjunk a diéta a megfelelő termékeket, és élvezze az eredményt!