A program a tanulmány a megkönnyebbülés a bicepsz, a design a megkönnyebbülés és a fogyás, Bodyfit
Feltárásával bicepsz indul enyhülést edzés után a tömeg elérte eredményeként. Van bicepsz mennyisége és ideje elkezdeni az elkészítésekor.
Érti, hogy a bicepsz is durván kétféle - zsíros és száraz.


Természetesen a szárítás során, és más diéták fogyni az egész testet, nem pedig az egyes részek és a megkönnyebbülés lesz mindenhol (az alacsonyabb zsír-), de senki sem mondja, hogy a forma lesz szép és „részletes”. Ezért van szükség a munka révén a program bicepsz megkönnyebbülés.
Minden a gyakorlatokat akkor már ismerős lehet, így részleteket őket nem fogja megállítani, de hitelt akkor megy keresztül, és kém, ha valami elfelejtett, vagy nem tudom.
Anélkül, hogy ez az alapvető gyakorlatok a bicepsz sehol. Azt kell tennie, 4 db fokozatos növelésével a tömeget (piramis). A technika szigorúan be kell tartani. Ez nem erősítő edzés, ami a törekvés a tömeg elviselhető kis „csalás”.
Itt meg kell csinálni 3 készlet és az elv tömeg megfordult piramis. Az első két megközelítés nagyobb súlyt, az utóbbi egy könnyebb súly. A technika, meg kell újra. Végre ülő kell, hogy nem rock a teljes terhelés csak a bicepsz.
- bicepsz egy crossover
Kiválóan alkalmas a tanulmány a bicepsz csúcs (elvégre van szükségünk csúcs bicepsz!). Végezze 2 db azonos súllyal.
Elérjük izmaink ezeket a gyakorlatokat. A választás legnagyobb súlyt az első megközelítés elegendő pontosan en 15 ismétléssel. A második megközelítés teszi, hogy izmos hiba.
Dolgozunk az adatokat és a testmozgás a megfelelő táplálkozás, a napszak és a rendszeres edzés kapsz a kívánt eredményt. És csak abban az esetben, ismét a lista gyakorlatok és a halmazok száma / ismétléssel.
Emelőrudak állt a biceps - Approach 4/12, 12, 10, 8 ismétlést
Emelő súlyzók bicepsz ülve - 3 sorozat / 8-10, 8-10, 12 ismétléssel
bicepsz bicepsz a crossover - 2 db / 15 ismétléssel
Emelő súlyzók Scott - 2 db / 12 povtreny
Lehet, hogy csoda:


