A szerepe a szálak az emberi táplálkozás fontosságát az emészthető és emészthetetlen rostot
Szervezésekor a kiegyensúlyozott étrend a modern ember kell vizsgálni számos tényező. Rost az étrendben a vezető, ami fenntartásának feltételei normális egyensúlyt a bélflóra. Arról, hogy milyen szálak az emberi étrend befolyásolja a probiotikumok, és mi jelenik hiányos ez az anyag megtalálható ez az anyag.
Magától értetődik, hogy a rost és az egészséges táplálkozás oszthatatlan, és szervezni a dolgokat egy normális étrend nélkül ilyen szálastakarmány szinte lehetetlen. Ez a probléma különösen a modern ember, az élelmiszer, amely hatalmas mennyiségű étel zsiradék nélkül, kifinomult anyagok.
Jelentés a rost az emberi test
Fiber - emészthetetlen részét élelmiszerek növényi eredetű. Az érték élelmi rost az emberi test nagyon nagy: tisztítja a beleket, és aktiválja a tevékenységét. Ez a takarmány hasznos mikrobák élnek a belek és olyan anyagokat termelnek, a vastagbéirák megelőzésében.
Cellulóz megjeleníti a szervezet a mérgező anyagok, ami károsíthatja a bélés a belekben. Ez eltávolítja a szervezetből a lehető legnagyobb mértékben a koleszterin. Ez a gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, diófélék és magvak.
Miokardiális infarktus és a angina megjelent az Advent a finomított élelmiszerek, fehér lisztet, finomított természetes anyagokból, és egy meredeken emelkedő cukorfogyasztás. tisztítás után és a kezelés termékek könnyebb tárolni és szállítani, nem lettek kényeztetve. Felmerül a kérdés, hogy miért történik ez?
És mivel semmi élő ilyen termékek nem tud fennmaradni. Még mikrobák semmi enni. Ha a gabona nem finomított, és édességeket nem lenne elég, ott volt több vitamin az élelmiszerekben. Édességek melasz, amelyben sok B-vitamin hasznos kiőrlésű kenyér (ez azok számára, akik egy breadbox bármi más).
Az étel, amely sok cukrot és kevés rost, növeli a vastagbélrák, végbélrák, emlőrák, cukorbetegség, magas vérnyomás. Amikor az étel kevés rostot, hamarosan étkezés után egy személy úgy érzi, megint éhes. Lehet túlevés. Ezért nem volt probléma a túlsúly.
Rosttípusra: nem emészthető és emészthetetlen
Rosttípusra, amely jelen van az emberi táplálkozásban, hogy teljes mértékben ellensúlyozni a minden igényt kielégítenek. Két formája van rost. Egy oldható, amely emésztjük, más oldhatatlan, amely nem emésztett. Emészthető rost található a zabpehely, korpa, árpa, bab. borsó. sárgarépát. alma és citrusfélék. Hogy a növényi rost emészthetetlen kimenetek koleszterin és stabilizálja a vércukor szintet, ez nagyon hasznos a cukorbetegség. Növényi emészthetetlen rost található a zeller. héja kapásnövények és zöldségfélék. Az emészthetetlen rostok csökkentik a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Ideális esetben a két egyensúlynak kell lennie kletchatok mi élelmi rost.
Ezek a fajta rost, mint a zabkorpa, barna zab csökkentik a koleszterinszintet. Búza és rizs korpa tartalmaz egy speciális rost, amely segít a székrekedés. A korpa nem fehérje, így nincs allergia nekik. A reggeli, az a legjobb, hogy zabpehely vagy kása készült barna rizs, finomítatlan élelmiszereket. Emészthető és emészthetetlen rostok irritáló lehet a gyakorlatlan bélben, így meg kell növelni a számát a szakaszban.
Kiválasztásánál zöldséget az asztalnál, meg kell figyelni, hogy azok minőségét. Jelek a nyomelemek hiánya a gyümölcsök és zöldségek: osztott szár zeller, káposzta szár káposzta repedések, egyenetlen lejárata sárgabarack és a paradicsom, sárga széle spenót levelek (néhány először hallani, hogy a levelek).
Célszerű menni a múzeumba, és látni a festmények klasszikus -, hogy azok az asztalra. Részletek a holland csendéletek és munkái helyi művészek. Míg ez utóbbi látható az asztalon egy pohár vodkát és a hering farkát, de vannak nagyon tanulságos tekintetében az élelmiszer.
A szerepe élelmi rost az emberi táplálkozásban: probiotikumok és prebiotikumok
A szerepe élelmi rost az emberi táplálkozásban, hogy a nehezék kedvező feltételeket teremt a szintézis és a tápanyagok felszívódását a bélcsatornában.
A probiotikumok - jótékony élő baktériumok az emberi szervezetben. A normál bélflóra van szükség, tejtermékek (laktózt) és zsírok. Nagyon hasznos tejtermékek -. Formájában joghurt, stb Korábban maga a szervezet képes volt fenntartani az egyensúlyt a jó és a rossz baktériumok, de voltak antibiotikumok, amelyek megölik válogatás nélkül. Ezen túlmenően, az egyensúlyt a befolyása az egészségtelen táplálkozás, a stressz, a vegyi anyagok, a környezetet. Példaként - klórozás és fluorozás víz. A normál flóra a fermentációs folyamat szükséges - pácolás.
A probiotikumok nemcsak védi a bélflóra, hanem erősíti az immunrendszert, előállítjuk a szükséges tápanyagokat: folsav, biotin és K-vitamin A hiányuk fejleszti az élelmiszer-allergia. Minden probiotikumok találhatók tejtermékek. A szerepe rost az étrendben, hogy ez a legmegfelelőbb ételt probiotikumok.
Bővebben
A méhpempő a népszerű termék méhészet. Jellemzően méhpempő rendelt rövid távú kúrák.
Mi méh propolisz, tudja, hogy minden modern ember, ahogyan meg van írva ez a termék nagyon sok. Vannak lenyűgöző.
Között méhészeti termékek virágpor a legértékesebb anyagokat. Arról, hogy mi hasznos virágpor és hogyan kell bevenni egy felnőtt.
Édes kárt a szervezetben nem csak a súlygyarapodás és egyenlőtlenség a glükóz a vérben. Arról, hogy vannak olyan káros.
Egy ilyen téma, mint árt a hús, folyamatosan felmerülő különféle viták között vegetáriánusok és a szurkolók a steak. Az idő elérkezett.
népszerű
- Fekete-fehér szarvasgomba
A szarvasgomba - egyfajta gomba erszényesek érdekében.
Receptek a fehérrépa a legtöbb volt.
A legjobb időt a gomba - az idén ősszel. De van.
Bogyók a kert közepén a mi sávot.
Paszternák receptek kevéssé ismert és ritkán.
Keményítő (poliszacharid) van szükség az ember.
Receptek zeller szárú közelmúltban.
Most már van néhány új fajták.
Mint a spenót, mángold levelek zsugorodnak.
Készítsünk finom cikória recepteket.
- Népszerű snack sör otthon
- Főzés hal ételek sör
- Hal a grill és a sütőben
- Hús Snackek a sörhöz: házi receptek
- Garnéla és rák Sör: receptek
- Milyen gyümölcs jó a szív és az erek
- Az előnyök papaya és hogyan kell kezelni azt
- Mire jó megtalálható alma
- Hasznos tulajdonságai és összetétele barack
- Mi hasznos datolyaszilva
húskészítmények
- Salo - egy hasznos termék kínálat
- Goose és kacsamáj
- Főzés vadhús
- Mit lehet tenni a kacsahús
- Mi főzni hús csirke és kakas
terápiás étrend
- Magas vérnyomás kezelése szárított gyümölcsök és Goji
- Receptek a magas vérnyomás és a magas nyomás
- A megfelelő táplálkozás a magas vérnyomás és a diétás menü
- A megfelelő táplálkozás székrekedés: mit lehet és mit nem lehet enni
- Táplálkozás májbetegség: az étrend és receptek
Termék tulajdonságok
- Royal Jelly: hasznos gyógyszer tulajdonságait, hogyan kell bevenni
- Abból, amit segít méh propolisz: hogyan kezdeményezhet és fogadhat
- Bee pollen: hasznos tulajdonságok, mint a bevétel
- Káros-e ez, hogy édes egészség
- Harm eszik húst emberi fogyasztásra
