A szójafehérje az előnye és hátránya, hogy hogyan lehet és adagolás

A szójafehérje úgynevezett glutén. Ez készült szójaliszt. Úgy néz ki, mint egy por világos bézs színű, semleges illatú és ízű. természetes eredetű terméket tartalmaz, értékes, hogy az emberi test aminosavak, vitaminok, nyomelemek. A szójafehérje táplálkozási javasoljuk használni, mint egy étrend-kiegészítő a sportolók számára.

Előnyök (profik)

Táplálkozás, az állati és növényi fehérjék nélkülözhetetlenek az emberi táplálkozásban. A vizsgálatok szerint, a növényi fehérjéket emésztett gyorsabb. Szója fehérje pozitív tulajdonságai:

• Ez csökkenti a koleszterin a vérben;
• Ez megakadályozza, hogy a fejlesztés a betegségek a csontok és a bőr;
• normalizálja a húgyúti rendszer;
• Ez csökkenti annak valószínűségét, a rák kialakulásának;
• növeli az immunitást a szervezet;
• javítja az emésztőrendszer;
• Ez eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.

A szójafehérje alapvető fontosságú a táplálkozás vegetáriánusok és az emberek egyéni intolerancia tejfehérje. Annak ellenére, hogy a nyilvánvaló biológiai értékét, ez a termék is van néhány hátránya. Mit eredményez számíthat függ az egyén jellemzői a szervezetre. Mindenesetre, nem tud konzultáció nélkül dietetikus.

Hátrányai (cons)

A szójafehérje nem károsítja a szervezetet, ha hozzáadjuk a diéta kevés az orvos felügyelete. Annak ellenére, hogy a nyilvánvaló előnye, növényi fehérje vannak hátrányai:

• gyenge biológiai;
• a hiányzó aminosavakat;
• hiányában antioxidánsok;
• egyszerűsítése a mechanizmus az oxidáció, ami az érelmeszesedés;
• szegény emészthetősége növényi fehérje.

A szójafehérje készítmény anyagokat tartalmazó elhízáshoz vezet. Ez annak köszönhető, hogy a koncentrációja ösztrogén vegyületek a termékben. Pre dietetikus tanácsadás segít elkerülni az egészségügyi problémák.

Soy Protein Diet

Szója fehérje olyan kiegyensúlyozatlan aminosav összetételét, ami megmagyarázza az alacsony biológiai hozzáférhetősége. Diétás célokra fogyókúra például szójafehérje-koncentrátum, tejfehérje-izolátum. Amellett, hogy a magas táplálkozási tulajdonságokkal, van egy kis fűtőértékű, és így alkalmas a napi étrend.

A fehérje kiegészítők segít a fogyásban, ha ők szívesen kiegészíti az összeget a testmozgás. A kapott zsírréteg eltűnik, bizonyos része helyébe a izomszövet.

Alkalmazási segédlet

Előállítására egy alacsony kalóriatartalmú ital por szójafehérje keverve tiszta forró vízzel. Fogyasztásra kész összekeverjük alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt. Igyon egy protein shake napközben edzés után. Hogy megszilárdítsa az eredményeket, hogy egy protein shake, és az 1, 5 órával lefekvés előtt.

Legjobb szójafehérje

Minőségi szója termékek sporttáplálkozás álló szójafehérje izolátum. Ugyanilyen fontos a minőség a kiindulási anyag. Javasoljuk, hogy előnyben részesítik a termelőknek, akik elérték a fogyasztók bizalmát. Alapján a véleményét a fogyasztók vegetáriánus álló fehérjét három legjobb fehérjék:

1. Optimum Nutrition 100% szójafehérje - Szója izolátum állati aminosavak.
2. Weider Soy 80+ Protein - szója izolátum aminosavakkal és C-vitamin, B1, B2, B6.
3. Pro Nutrition Iso Soy - szója izolátum zsírégető L-karnitin.

A feldolgozás során nyersanyaggyártóknak szója izolátum minőségének javítása a kiindulási anyag. A szójabab-port adunk hozzá metionin, ami növeli a biológiai hozzáférhetősége. Ahhoz, hogy javítsa a táplálkozási tulajdonságait a termék hozzáadott vitaminok.

Vélemények testépítés csillagok

1. Amerikai testépítő Lee Labrada nyertese számos díjat terén testépítő úgy vélik, hogy a magas minőségű szójafehérje jelen kell lennie az étrendben a sportolók. A híres testépítő rendszeresen vesz neki az intenzív edzések közben, ötvözve a szérum és a tojás fehérjét.
2. Profi testépítők Cory Everson, a hatszoros Ms. Olympia azt állítja, hogy a rendszer csak szójafehérje vegetáriánus étrendet.
3. Amerikai testépítő Dzhey Katler beszél tisztelettel a szója fehérje. A diéta, hogy kombinálja ezt a terméket más fehérje fajták.

Plie guggolás súlyzó és súlyzó fitness