A testmozgás hasznos káros
A sport - te vagy a világ! Mindannyian a gyermekkortól hallotta ezt a kifejezést: mi nevelkedtek szilárd meggyőződés, hogy a sport lehetővé teszi, hogy testünk erős, egészséges és erős. Sportoló véleményünk szerint - egy ritka emberek egészségét, nem hajlamos a betegségekre és a mentális problémák. Még fizikai munka egyenlővé az erőt, hogy a sport az egészséges hatás: fejleszti és az izmok, és erősíti a szívet, és az állóképességet fejleszt.
Jó mértékkel

Az emberek foglalkozó fizikai munka, úgy vélik, hogy a sportolás nem kell - és így azok alakja. Horvát tudósok kimutatták, hogy ezek az emberek tévednek. Fizikai munkát nem adagolt intenzitása, hangerejét, időtartamát, és elég monoton - azaz csak hat, izomcsoportokat. Az emberek gyakran megy, súlya. Ebben az esetben a fejlődő kar izmait, az izmok és a másik pedig nem. A tanulmány, amelyet végeztek a horvátok, a résztvevő férfiak 20-60 év. Ezeket két csoportra osztottuk, amelyek különböznek a intenzitása. A teszt a szilárdság és rugalmasság az izmok, szükséges volt, hogy némi gyakorlat. Csak a gyakorlat a tömörítés az ujjak azok, akiknek munkája nehezebb volt, megmutatta a nagyobb izomerő. De a gyakorlatok a rugalmassága a szalagok és az izmok gyakran előre voltak irodai dolgozók, hogy ne szüntesse meg semmit nehezebb, mint a papír. Következtetés a tudósok egyszerű - szükség sor gyakorlatok fejlesztésére az izmok egyenletesen.
A fiatalabb valaki, annál könnyebb fizikai munka tolerálható. És mi az a férfi az idősebb, a kockázat a fizikai túlterhelés számára - nemcsak a szakmai, hanem a sportban.

Axt biztosan nem hívja, hogy hagyjon fel a gyakorlat. Azt mondta, hogy meg kell, hogy elégedettséget. Elmondása szerint a forma lehet fenntartani a napi séták. Ez különösen igaz az emberek az előrehaladott korban - az emberek több mint 50 éves, részt jogging, költeni energiát, és azt kellett költött más dolog. Axt úgy véli, hogy ők hozzák az öregedés és a memória elvesztését. Bár a példa akadémikus Amosov az ellenkezőjét - vett részt a futás és az is maradt jó állapotban 80 év.
Sok szakértő egyetért Axt, akik úgy vélik, hogy a fizikai aktivitás kell adagolni, hogy egyénileg és hogy egy személy öröm. Húsz perc egy nap elég, hogy fenntartsák a funkciókat a test jó állapotban.
Reggeli torna, úszás a szórakozás és focizni vasárnap barátokkal vagy fia javítja az egészséget és fel a fejjel. Intenzív testmozgás szakmai sport eredmények romlásához vezethet a test és a betegség. Mi nem beszélünk sérülések - ez elkerülhetetlenül sport. Ez az úgynevezett professzionális sportolók krónikus betegségek. Labdarúgók szenvednek az ízületi megbetegedések, súlyemelők - betegségek, a gerinc, a tornászok van a csontok elváltozásait és szalagok.
Mindez arra utal, hogy minden szükséges intézkedést. Nem szükséges, hogy gyakorolja túl erőteljesen - az egészségügyi ellátások nem lesz, de a kár lehetséges. Ez nem egy hívás Ves ülő életmód, a nem kevésbé káros az egészségre. Ez csak egy figyelmeztetés azok számára, akik nem tudják, hogy milyen arányérzék.