A-vitamin (retinol) - vitamin kapcsolódó lipidek

A-vitamin (retinol) - vitamin kapcsolódó lipidek. Hogyan vásároljon nyereséges? Milyen ételek tartalmaznak vitamin? Hogyan kell szedni a retinol?

A-vitamin (retinol)

A-vitamin (retinol) az egyik első vitaminok ismert az emberiség. Egy másik népszerű neve - a fertőzés elleni vitamin vagy degidroretinol. Ezt alkalmazzák a két forma - mint egy kész és a karotin. Alakult a béta-karotin. Ez egy halványsárga színű.

A retinol megvásárolhatók le a polcról, és tudod használni a termékeket, amelyekben benne van. Nagyon-vitaminban gazdag tojássárgáját és a vajat. Sőt, még a hőkezelés után a termékek megőrzik A-vitamin koncentrációjának, és ez - azok tulajdonságait és tulajdonságait, melyek úgy, mint a fogyasztók. A-vitamin is tartalmaz sárgarépa, paprika, őszibarack, szőlő, dinnye. Nagyon sok a májban. Tovább gazdag forrása - halolaj. Használhatja a retinol-acetát kúra sok betegség és erősíti az immunrendszert.

Ami pozitív hatása van a szervezetben?

Szerinti értékelés alapján retinol, vitamin tömege hatásai:

1. A pozitív hatással látás.
2. Javítja a csont szilárdságát.
3. Támogatja az immunrendszert.
4. Ez javítja a feltétele a haj.
5. Normalizálja az anyagcserét.
6. Lassítja az öregedés és normalizálja a sejt növekedését.
7. Ez erősíti a körmöket és küzd bakteriális kórokozók.
8. CNS javítja a teljesítményt.
9. Ez normalizálja a reproduktív funkciót.
10. Ez egy fontos vitamin.

Módszerek alkalmazására és az adagolási

Férfiak beadhatjuk legfeljebb 850 mg, és a nők - 720 mikrogramm. 14 év alatti gyerekek kaphat vitamin dózisban 600 mikrogramm. Azt is használják csecsemők egy adag 400 mcg-től 500 mcg. Vitamin elfogyasztott - lehet fogyasztani a kapszula formájában, valamint étellel. A retinol utasítás szükséges az ellenőrzés. A-vitamin általában szívódik fel a szervezetben, meg kell venni, együtt zsírok.

Retinol-palmitát használják, és külsőleg alkalmazható.