Ábrákon hasznos fogyás tulajdonságait receptek
A fogyni, és elveszít egy pár kiló is nehéz és lehetetlen, hogy a „jobb” élelmiszerek. Ahhoz, hogy az egyik ilyen termékek vonatkozik füge. Diet fügével - egy egyszerű módja annak, hogy lefogy, amely mindenki számára elérhető. A füge hasznos fogyás és hogyan kell belevenni a diéta fogja tanulni ezt a cikket.

: Barackfa tartják az egyik legrégebbi a gyümölcstermő növények, a gyümölcsök, amelyek az emberek elkezdték használni az élelmiszerekben. A különböző kultúrákban úgy vélik, egy szimbólum a gazdagság és a jólét, a termékenység és a béke. Az első említés a füge visszamegy a sumír korban. Ez a gyümölcs őshonos Nyugat-Ázsiában, ahonnan átterjedt a mediterrán országokban.
Amerikában úgy hozta az első spanyol gyarmatosítók a 16. század elején.
Ő említi a Biblia. A legenda szerint a zsidó Ezékiás meggyógyult a veszélyes pestis van füge. Görög olimpikonok bele azt az étrendet, hogy sikerül a versenyt. A görögök is tiltották meg kell szállítani más országokban. Így értékelik az ételt a termés minőségét.
Ábra - fa túlélő. Kedvező feltételek mellett, akkor növekedni és gyümölcsöt akár 200 évig. Festmények és freskók a fa az ásatások az ősi egyiptomi települések. Tudtuk róla a lakosság az ősi Arábiában. Az orvosok tulajdonított ősi füge malária, a kanyaró, láz, különböző fekélyek. Még lepra és a szifilisz.
Ábrákon hasznos tulajdonságai a fogyás
Füge gazdag forrása számos tápanyagot. Friss füge ebben a tekintetben felbecsülhetetlen. Ez tartalmazza:
Vitaminok: B1, B3, B2, A, C, és mások;
Minerals: kálium, kalcium, nátrium, vas, magnézium, foszfor;
Nem kevésbé értékes, és a szárított füge, amely megőrzi a sok tápanyagot.
Vasat és foszfort kell támogatni a munka a szívizom, erősíti az immunrendszert.
Gazdag élelmi rost, füge javítja az emésztést. Ez egy természetes hashajtó, amely a székrekedés megelőzésében. Csak 3 szárított gyümölcs tartalmaz 5 gramm rost - ez 20 százaléka a napi szükséglet.
Ez abban foglalt számos anyagok antioxidáns tulajdonságokkal, amelyek segítenek a szervezet harcot a szabad gyökök, eltávolítása maradványok, toxinok és egyéb káros anyagok a szervezetből.
Karcsúsító füge érdekesek lehetnek elsősorban a jó forrása a:
Ezek a három ok, hogy ez egy ideális termék a fogyás. Élelmi rost gyorsan ad jóllakottság érzését, ami segít szabályozni a teljes összeg a táplálékhoz, ezért kalóriát.
Segíti az emésztést, javítja a metabolikus folyamatok, és így kevésbé valószínű, hogy kell letétbe a derék kövér. Felvétele füge a diéta, hogy lefogy segít csökkenteni a domború hasa. Különösen, ha ez okozta székrekedés vagy állandó felfúvódás.
Ezen túlmenően, a gyümölcs a gyümölcs tartalmaz egy enzimet ficin, amely részt vesz a táplálék emésztéséhez. Együttműködik egyéb emésztő enzimek, elősegíti a gyors emésztést.
Sok ember fogyókúrázók korlátozzák magukat a használatát édesség. Füge édes íze, és ezért könnyen ellenőrizzék a cukor utáni sóvárgás, fordult helyett snack. Bár ő és kalória, de a kalória benne kevesebb, mint a csokoládé vagy más édességet.
Lehet fogyni fügével
Ábrákon lehet enni a fogyás, mert segítségével meg is kap ugyanolyan szintű telítettség, mint a nagyobb termékeket. Ez ad egy viszonylag kis mennyiségű kalóriát. Ezen túlmenően, ez kitűnően helyettesíti a édességek és desszertek, amely viszont előnyöket csökkenti a súlyt.

Így a felvételét a diéta, hogy lefogy friss vagy szárított gyümölcs, lehetővé teszi, hogy kevesebb táplálékot fogyasztanak és kevesebb kalóriát, míg a fogadó szükséges tápanyagokat.
Hogyan enni füge fogyás
Ábrákon lehet enni friss és szárítjuk. Szárított füge édes, ami több kalóriát. Az egyik gyümölcse a füge tartalmazhat 47 kalória, vagy több. De nem több, mint 60 kalóriát. Ezt figyelembe kell venni, beleértve azt a saját menük.
A legjobb módja annak, hogy bele füge a diéta fogyás van hozzá, hogy más ételek, desszertek, vagy csak enni, mint a táplálékot.
Ha használt friss füge, valamint jótékony tápanyagok a szervezetnek egyre több és kis mennyiségű vizet. Ez a víz ad némi jóllakottság, így szabályozva az éhség.
Ha a füge használ, mint édesítőszer, meg kell győződnie arról, hogy ebben az esetben nem volt alkalmazható.
A legjobb időt enni a füge, akkor reggel vagy reggeli. Reggel a szervezet több energiát igényel gazdag élelmiszerek, hogy az energia az egész nap.
Meg lehet enni füge fél óra edzés előtt. Ebben az időben, a test is energiát igényel, és kalóriát kell égetni edzés közben.
Este lefekvés előtt nincs itt az ideje a füge. Mégis tartalmaz sok kalóriát. Ebben az időben, a szervezet anyagcsere lelassul, és azokat a kalóriákat, hogy lehet kapni az evés füge, lerakódhat nemkívánatos gramm.
Sokan kíváncsiak, hogy hány kilogramm lehet visszaállítani füge. Minden attól függ, a kezdeti tömeg és nagymértékben függ az organizmus. De az átlagos értékelések elveszíthetik akár 5 kg hetente. Alapvetően, a diéta fügével inkább a fogyás a derék és a csípő.
Milyen ételeket lehet enni füge
Természetesen, az egyik füge sokáig fogyni nem. Mivel nem volt gazdag a tápanyag összetétele ezeket a gyümölcsöket, de monoton étel nem szívesen. Amellett, hogy a füge a diéta lehetnek ételek:
Gabonafélék és gabonakészítmények;
Joghurt és alacsony zsírtartalmú tejtermékek;