Ajánlások foglalkozó stressz - Információs és Analitikai Központ Testnevelési
„A modern világ - ez állandó stressz, sok sürgős ügyek és somnitelnyetsennosti. hogy kitöltse a nappal és az éjszaka, zavarosság nashesoznanie”.

A nyüzsgés korunk nehéz teljesen elkerülni az esemény a stressz, de lehet csökkenteni, és megakadályozta a következő irányelveket:
1. Töltsön elég időt a pihenésre, mind fizikailag, mind mentálisan. Mint ismeretes, Mens sana in corpore sano. Kipihent, friss, teljes kiváltásának ember ki van téve a stressz kevesebb.
2. bánni másokkal, és maguk leereszkedő, bocsátunk meg másoknak, és magát, nem lakik a kisebb hibák és hiányosságok.
3. Tanulj meg nemet mondani. Ezt nem teheti lehetetlen, és minden és mindenki számára. Ha maguk veszik a részét a többi esetben a döntést kell hozni gondos mérlegelés után, figyelembe véve az érzelmi és fizikai képességeit.

5. meghitt beszélgetések, mint módszer a stressz enyhítésére nagyon hatásos. Előfordul, hogy egy személy érzelmi állapotban feszültség csak meg kell beszélni, gyakran látni a problémát más szemszögből csak annyi, hogy hangot is. A mi viszonyaink között, hogy segítsen megbirkózni a stresszel helyett a drága gyógyszerek, szeretteit, a legjobb barát, vagy egy barát.
6. Ne félj hibázni, és miután tette őket - ismerte fel ezt, és megpróbálják elkerülni őket többé. Nehéz csak eleinte. Minden az emberek hibáznak, és tanulni a hibákból. Ha nyugtalanítja valami, beszélni róla egy barátja.
7. Változás belső beállításait. Nem szabad mindig úgy gondolja, hogy minden, amit csinál rossz - gondolatok anyag. Ne gyűjtsön gondolataim negatív.
9. A legrégebbi rendszer - jóga. Amikor a jóga segíthet kikapcsolódni, megérteni magát, és erősíti az izmokat. Próbálja meditálni. Becsukta a szemét, lélegezzen mélyeket, és lassan. Minden belégzés és kilégzés, ismételje meg néhány kellemes szót vagy kifejezést. Ez az egyszerű gyakorlat vezethet a szervezet egyensúlyát, segít pihenni, és enyhíti a stresszt.
10. Ne vigyük túlzásba. Kellő időt a pihenésre, kikapcsolódásra. Csak megtartják jó fizikai állapotban, akkor is nagyon hasznos. Keressen egy új, izgalmas élmény, vagy élvezhetik a kedvenc tevékenysége. Például lehetőség van arra, hogy kötött vagy festékkel.

12. Meg kell tanulni élvezni az életet. További kommunikáció és nevetés a barátok és szeretteink. A közös utazás a mozi, kávézókban vagy bowling zavarhatja meg a problémákat.
13. Szerelem és hiszel magadban, és győződjön meg róla, hogy minden mindig jó. Minden, ami történik az a legjobb, és ez így is lesz.
A fenti módszerekkel foglalkozó stressz, akkor mindig jó hangulatban és kedélyállapot.