alacsony hemoglobin

Számos oka az alacsony hemoglobin. Leggyakrabban ez annak a következménye, tápanyaghiány. Ezért a diéta, amely csökkenti vagy megszünteti a termékek fogyasztását, amelyek megakadályozzák a vas felszívódását, és tartalmazza a megfelelő táplálék - a legegyszerűbb módja, hogy növelje az alacsony hemoglobin. Mi az? Nézzük válaszolni erre a kérdésre.

Alacsony hemoglobin: Általános információk

Ez jelenti a fehérjét? Hemoglobin található vörösvértestek termelt a csontvelőben. Feladata - szállítási oxigént a tüdőből, hanem minden szövetre a test, valamint a szén-dioxid vissza a tüdőbe. Ezen kívül ő a felelős azért, hogy a vér egy skarlátvörös árnyalatot. A normális szintre tartományok 140-160 g / l a hímek és 120-150 g / l a nők számára. Alacsony hemoglobin gyakran vezet az oxigénhiány a vérben. Ugyancsak csökkenti a vörösvértestek, amely végül elvezet a vérszegénység. Az okok csökkentő hemoglobin szintje lehet: a tápanyagok hiánya, bizonyos csontvelő betegségek, rák, vesebetegség, vérveszteség, és egyéb kábítószer-használat. A következmények a betegség különböző tüneteket: szédülés, letargia, sápadtság, és ha fut egy betegség - szervi károsodást.

Alacsony hemoglobin és hogyan kell emelni

A legegyszerűbb módja - használata vitamin és ásványi anyag. Ha a hemoglobin alacsony, a kezelés eshet a használata számos vitamin és ásványi anyag, amelyek elősegítik emelése a szintje a fehérje. A legfontosabb ezek közül - a vas, B6 vitamin, B9 (folsav), B12 és a C-vitamin, ami nagyon fontos a javítására és a vas felszívódását. Kötelező napi norma fogyasztása ezek a tápanyagok:

Vas - 20 mg;
C-vitamin - 100 mg;
B6-vitamin - 100 mg;
B12-vitamin - 1500 mcg;
A folsav - 500 mikrogramm.

Élelmiszer, hogy segít növelni az alacsony hemoglobin

Egy másik kezelési lehetőség, hogy számos élelmiszer-termékek, amelyek dúsított tápanyagok fent felsorolt. Nézzük őket egyenként:

vas termékek: tojás, gabona, gyógynövények (például spenót, articsóka), a hüvelyesek és marhamáj, tenger gyümölcsei (például kagyló, osztriga);
A B6-vitamin: csirke, marha, pulyka és sertés hús, hal, zöldségek (spenót, paprika, sült burgonya, édesburgonya, brokkoli, zöldborsó, karalábé, spárga), diófélék (mogyoró, kesudió, mogyoró), napraforgómag, kenyér teljes kiőrlésű gabona, gabonafélék, korpa, a lencse és a szójabab;
folsav: szárított bab, borsó, zöld leveles zöldségek (például spenót, fehérrépa), gyümölcsök (különösen a citrusfélék);
A B12-vitamin: marhamáj és kagyló, hal, hús, baromfi, tojás;
C-vitamin: citrusfélék (például narancs és grépfrút) és a gyümölcslevek, piros és zöld paprika, kivi, a brokkoli, eper, dinnye, sült burgonyát és a paradicsomot.

Alacsony hemoglobin: milyen élelmiszereket kell elkerülni?