Alapvető gyakorlatokat expandereket férfiak
Enyhülését felfújt szerv - a büszkeség minden ember. De, sajnos, nem minden képviselője az erősebb nem a lehetőséget, és az idő, hogy látogassa meg a tornaterem naponta. Egy otthoni edzés kizárólag a push-up és pull-up, nem hozza meg a kívánt hatást. Ezekben az esetekben a kimeneti válhat gyakorlatokat bovítok férfiak, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan az izom. A rendszeres teljesítmény ennek a komplex folyamatosan tartani a test jó állapotban.

Most úgy vélik, közvetlenül a tréning komplex:
1. Álljon egyenesen, láb váll szélesség mellett a helye, és a kezét bővítők húzni előre, tenyérrel lefelé. Ma már 10 fajta lassan kéz a kézben, hogy a legjobb a tavasz. Ebben a helyzetben a késleltetett 10 másodpercig, majd ugyanazt a fegyvert, hogy lassan csökkentse a labdát. Gyakorlat kell ismételni 3-szor.
2.

3. foglal álló helyzetben, láb váll szélesség mellett. Kezet bovítok emelje fel úgy, hogy a tenyér előre néz. Széttárja a karját különböző irányokba, csináld lassan, és a véghelyzetben késik 10 másodpercig. Most, ahogy lassan hozza a kezét a feje fölött.
Ez a mini-szimulátor egy kiváló alternatívája minden tornaterem. Akkor szivattyú fel a lábát, erősíti a hát, hogy izmos karok és a mellkas, kizárólag tavasszal bővítő. A gyakorlatok az elven alapul, lassú nyújtással az említett berendezés, legyőzni az erő gáton. Ennek és erősíti a testet, swing izmokat.
