Álmatlanság a terhesség alatt okok és a kezelés

Miért terhes nők álmatlanságban szenved

Előfordul, hogy egy terhes nő nem tud aludni valamilyen konkrét oka. De gyakran az állapota nem magyarázható valami különleges - ez kényelmetlen, és nem akar aludni. Vegyünk néhány tényező, amely befolyásolja a normális alvási egy terhes nő.

1. A terhesség korai szakaszában nő nem tud aludni, mert az állandó gyalogos a WC-vel. Az a tény, hogy a méh megnagyobbodik, és nyomást gyakorol a hólyagra. Még egy kis felhalmozódása vizelet teszi érzi a vizelési ingert. Ha van felkelni 3-5 alkalommal egy éjszaka, hogy a WC, az egész álom, mint egy kéz lő.
2. Hormonok és hányinger - ez egy jó ok az álmatlanság a terhesség alatt. Leggyakrabban toxicosis jelentkezik a reggel, de úgy történik, hogy a betegség nem alszik éjjel.
3. A harmadik trimeszterben has nő kap lenyűgöző méretű. Ezért a nő nagyon nehéz megtalálni a kényelmes helyzetben aludni. A has lehetetlen aludni a hátsó is - gyomor megcsípte létfontosságú artériát, csak azt, hogy felborulása. A oldalon sok hónap már feküdjön le úgy, hogy nincsenek erők. Minél hosszabb, annál nehezebb a várandós anya aludni.
4. Gyakran előfordul, hogy egy nő nem tud aludni miatt gyomorégés - a méh nyomja a gyomrot, ami gyomornedv megjelent a nyelőcsőbe.
5. Nagyon gyakran a nő nem tud aludni, mert a pszichológiai tapasztalatok - ő aggódott a szám, a munka, a lakhatás, a pénzügy és a kapcsolat a férjével. Hormonok öntsön olajat a tűzre, és minden sötét színek.
6. Gyakran előfordul, hogy egy terhes nő nem tud aludni annak a ténynek köszönhető, hogy ő nem volt elég levegő. Tehát nyilvánvaló oxigénhiány a szervezetben. Azt akarja, hogy felkelni, nyissa ki az ablakot, lélegezzen mélyen.
7. Terhes nő életében - nem cukor. Azt is kínozza görcsök a végtagokban a kalcium hiánya.
8. Álmatlanság este lehet egy feleslegben alvás napközben.
9. Későbbi szakaszaiban a kismama nem tud aludni annak a ténynek köszönhető, hogy a baba rugdossa erősen. Mivel a morzsa után 35 hetes terhesség válik lenyűgöző méretű, még egy kis lökés is nagyon érzékeny.
10. A nők érzelmileg elég befolyásolható, és a terhesség alatt, ez az érzés felerősödik többször. Panaszos cica az utcán, a hír a forró foltok, a színes történet a születés, a konfliktus a szomszéd - minden, ami tartósan knock out egy terhes nő ki egy rut, mi van egy álma.
11. stretching a bőr vezet az a tény, hogy a gyomor és a csípő kezdenek viszketni. És akkor nem karcolja meg a bőrt, hogy ne striák. Ezért a nő gyenge hazugság tűri a vas és nyugtalan hátához.

Ez a lista nem teljes az oka annak, hogy megakadályozzák a terhes nők rendesen aludni. Minden szervezet más, és minden várandós anya, van néhány betegség, funkciók és a komplexitás. Mit tegyünk, ha az alvás nem jön? Hogyan lehet egy terhes nő, mert gyakran van szükség, hogy teljes mértékben kismamák menni dolgozni? Íme néhány tipp, ami segít aludni, és békésen aludni reggelig.

Távolítsuk kiváltó

Először meg kell érteni, hogy mit nem tud aludni. Ha gyakran futnak a WC-ben a terhesség korai szakaszában, akkor, sajnos, nem lehet megjavítani. Meg kell próbálnia, hogy kevesebbet iszom délután, nem iszik egy órával lefekvés előtt. Ha nem tud aludni a hányinger, meg kell próbálni egy kicsit enni. Meg kell könnyű étel - joghurt vagy gyümölcs. Elég gyakran toxémia legyőzte éhgyomorra. Segíts elnyomja hányinger magvak, szelet citromot, sós kekszek, dió, tea gyömbérrel.

Ha egy nő szenved gyomorégés - abbahagyni! Vannak különféle modern és teljesen biztonságos termékeket, amely segít megszabadulni ez a tünet. Beszélje meg orvosával a lehetőségét, hogy ezeket a gyógyszereket. Ha sújtja a görcsök, meg kell enni több fehérjét - igyon egy pohár tejet lefekvés előtt. Ügyeljen arra, hogy kenje az esti zuhany után hasi bőr hidratáló krémek, így nem viszket. Ezek az egyszerű tippek segítenek megszabadulni a kiváltó tényezők és az egészséges alvás és a hosszú alvás.

Hogyan megnyugodni lefekvés előtt

Sok nő nem tud aludni, mert a gondolatok, félelmek, tapasztalatok. Próbáljuk megérteni őket. Tedd fel magadnak a kérdést - miért is aggódsz? Mi aggaszt?

sok válasz lehet ebben a kérdésben. Leggyakrabban, egy nő aggódik az anyagi oldala a kérdés - és hogy lesz-e elég pénz a rendeletet? férj nyújthat az egész család? Számos esetben előfordul, és minden család igyekszik megbirkózni a problémákkal különböző módon. Azonban sok anya is megerősíti, hogy a szerencse a szülés után gyakran egy további bevételi forrást. A férje egy másik munkát, vagy egy emelés a poszt, amit bérelt, a pénzügyi támogatást származik a szülők. Akkor kezdenek keresni magukat otthon néhány hónapon belül a szülés után. Ez nem csoda, az emberek azt mondják: „Isten adja a gyermeket, és adja meg a gyermek.”

A nők gyakran gondol a lakhatási probléma - hogyan illeszkednek egy kis lakást, ha a családtagok száma növekszik? Ez a tapasztalat nem szükséges a terhesség alatt - a baba lesz veletek egy szobában több éve. Nem kell aggódnia a jövőben, és a gyerek a régebbi gyermek (ek). Ön nem szereti őt kevésbé, mert a szíved növekszik, és az összeget a szeretet benne megsokszorozódott. Nem kell aggódnia a kapcsolatot a férjével - egy ember lesz mérhetetlenül hálás, mert magánál az ő gyermeke. Ne aggódj a szám - lehet megszerezni a születés után és a szoptatás, akkor biztosan életre.

Ne aggódj a karrier - gyerekek, fiatal csak egyszer - engedd meg magadnak, hogy visszavonul, és élvezze az édes kor a gyerek. Öntött el minden kétség és aggodalom. Minden, ami történhet már megtörtént. Meg kell pihenni és a körülmények, ahogy vannak. Mi lehetne még egyszerűbbé és élvezetesebbé, mint a felismerés, hogy a növekvő és fejlődő kis élet - egy darab két szerető ember? Megszerzése a béke és a harmónia, akkor biztosan lesz képes elaludni egészséges és pihentető alvás.

Hogyan lehet felkészülni ágy

Íme néhány tipp, hogy segítsen felkészülni rendesen az éjszakát a reggel, úgy érzi, a friss és kipihent.

Terhesség - a kegyelem ideje, amit a természet ad a várandós anya egy nehéz időszak neki. Néhány hónap múlva, vagy nappal, a baba fog születni, és akkor aludni bárhol és bármilyen körülmények között. Igen, de nem tér el. Szűkös lesz maximum a figyelmet. Tehát miközben a baba az anyaméhben, meg kell próbálnia aludni. Tippjeink segítenek megszabadulni az álmatlanság, és kap az egészséges és minőségi nyaralást.