álmatlanság Pszichoszomatika

Ez a kifejezés azt jelenti, hogy a pestis alvászavarok időszakban a rövid távú - kevesebb, mint 3 hét. Általában ezek a rendellenességek állhatnak a pszichológiai problémák. Szorongás, félelem és izgalom a tapasztalat jelentősen rontja a minőségét az éjszakai pihenés. Kiküszöbölésével okait pszichés zavarok, álmatlanság képes megbirkózni. A legtöbb esetben a személy nem orvosolja a helyzetet, és hogy létrehozza a természetes folyamatokat a szervezetben. Csak abban az esetben, súlyos mentális zavarok igényelnek orvosi ellátást és kezelést.

betegség tünetei

Pszichoszomatika álmatlanság kíséri a következő tünetek:

• nehéz elaludni;
• gyakori felébredés éjjel;
• állandó ellenőrizetlen növekedése a kora reggeli órákban;
• krónikus fáradtság;
• ingerlékenység;
• szorongás és a depresszió.

Felébred az éjszaka közepén, egy személy nem mehet vissza aludni egy rövid időre. Ő ehhez szükséges egy, majd két óra, amely alatt ingerülten dobta egyik oldalról a másikra, és megpróbálta lehunyni a szemét.
Az ébredés előfordulhat reggel, jóval a megszabott időben. Ez gyakran előfordul a háttérben minden tapasztalat a személyes jellegű vagy kapcsolódó, hogy a közelgő esetben. Depresszió is okozhat álmatlanságot reggel.

Mi fenyegeti álmatlanság

Gyakori alváshiány okozza a rossz egészségi állapot, fáradtság és depresszió. Az emberek, akik elvesztették a normális és egészséges alvás nyerhet vagy fogyni. Álmatlanság, mint más pszichoszomatikus betegségek, ami jelentősen rontja a páciens egészségét és minőségét csökkenti az életét. Úgy véljük, hogy az alvászavarok, a rák kialakulásának kockázatát és a rendellenességek a kardiovaszkuláris rendszer jelentősen növekszik.

Van egy alváshiány és a szervezet immunrendszerét gyengíti a védelmet. Amikor alváshiány jelentősen bőr állapot romlik, mivel megnöveli a kortizon - stressz hormon, ami rontja előállított kollagén. Álmatlanság gyakran az oka a magas vérnyomás.

Álmatlanság Pszichoszomatika megszűnt az alábbi módokon:

• Röviddel azelőtt, hogy alvás szükséges, hogy egy séta a friss levegőn, menjen futni a parkban vagy a kertben. A terhelés a test minimálisnak kell lennie, különben a fáradtság megakadályozza egy jó éjszakai pihenésre.
• Lefekvés előtt, akkor lehet fürödni, vagy egy forró zuhany.
• Javasoljuk, hogy inni este pohár meleg tejet mézzel vagy egy nyugtató teát.
• Este, kívánatos, hogy hagyja figyelmen kívül zavaró gondolatok, nyugtató zenét.

Ha alvási problémákat illeti több mint 1 hónap, és nincs természetes intézkedések nem segítenek, akkor a beteg kérjenek segítséget a szakember.

Oszd meg barátaiddal: