Alsou Alsou étrend, milyen vékony a szülés után, előtt és után, a menük, a fogyás titka

A híres magyar énekesnő Alsou a két gyermek anyja, és közben minden terhesség szerzett egy csomó súlyt.
Annak ellenére, hogy az ő szeretete cukorkák, még mindig sikerült visszanyerni alakját a korábbi formában segítségével több diéta, amit még időnként használ.
A szavak az énekes, mielőtt valaha gondolni diéta: lehet kihagyja a reggelit, ebédet enni a „McDonald” és a vacsora nem túl egészséges étel egy étteremben. Mindez megváltozott, amint Alsou terhes és szerzett 13 kg, sőt, mert, hogy ő is volt egy kis ideje, hogy elhagyja a pályának.
Diet Alsou próbált sok diéta, de végül rendezni néhány közülük: Az első módszer magában foglalja a víz használata étkezés előtt, és a második a keményebb, hiszen ehet csak csokoládét.

Alsu vékony: összehasonlítása előtt és után
Magasság és súly Alsu egyenlő 173 cm és 53 kg, de előtte lemérjük lényegesen több - 70 kg. Abban a pillanatban, amikor a fogyás annak paraméterei változatlanok maradnak, mert amellett, hogy az időszakos fogyókúra tapad a megfelelő táplálkozás.

Titkok a fogyókúra és a szépség Alsou
- Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súly, megfordult, hogy a táplálkozási aki tanácsolta neki, hogy külön tápegységet a következő módon: a napi étrendet kell állnia 50% a lassú szénhidrátok és 25% - zsírok és fehérjék;
- A reggeli és az ebéd diéta Alsou szülés után használatával jár a legnagyobb mennyiségű étel, de a vacsora, eszik csak könnyű ételeket;

Alsu és férje Yan Abramov: fotó
- A gyors diéta Alsou használja csak a koncert előtt, illetve a forgatás, ha kell gyorsan eltávolítani 1-2 kg. Más esetekben, egyszerűen helyesen táplálkozni, hogy gondoskodjon böjt nap;
- A legjobb teljesítményt az étrend Alsou szülés után kezdett rendszeresen vegyenek részt az edzőteremben. By the way, az iskolába ő nem mindig van idő, így azok, akik fogyni szeretnének, elegendő és az otthoni gyakorlatokat.

Alsou diéta: fogyás eredménye, hogy a legjobb receptek
diéta származó szabályok Alsou
Ahhoz, hogy hogyan túlsúly lehet távolítani elég gyorsan, hogy tartsa az alapvető receptek harmóniáját Alsu:
- A reggeli, meg kell használni 30% -át az élelmiszer a vacsora - 45%, és a vacsora - csak 25%;
- Minden termék legyen zsírszegény és nem tápláló, különben a súlya nem fog menni;
- Tól pácok, sült, sült, füstölt és sült termékek kell feladni, mert károsítják nemcsak alak, hanem az egészségügyi és gyakran oka az elhízás, a szívbetegségek és a szervek a gyomor-bél traktus.

Alsou diéta a lusta
Ez a diéta lehetőség a leglustább a Alsou alkalmas mindenki számára, hiszen ez nem jelenti azt, jelentős korlátozásoknak. A fogyni, ez elegendő ahhoz, hogy tartsa be a következő alapelveket:
- Evés túlnyomórészt nem tápláló étel;
- Étkezés előtt, minden egyes alkalommal, hogy igyon 250 gramm szénsavmentes ásványvizet egy kis vizet: kitölti a gyomrot, és valaki eszik sokkal kevesebb ételt.

Alsu: magasság 173 cm, súlya 53 kg
Diet Alsou a kávé és a csokoládé
Ha azt szeretnénk, hogy dobja 3 napig 1-2 kilogramm, akkor a csokoládé diéta Alsou:
- Az egész nap enni 90 gramm étcsokoládé, korábban bontva több darab. Eszünk minden 2 és 3 óra;
- Igyál 5-6 csésze kávé hozzáadott cukor nélkül. Ha szükséges, a kávét lehet helyettesíteni természetes teát.

Az ilyen étrend ellenjavallatok:
- Bármilyen krónikus betegség, a szívbetegség és a vérerek;
- Problémák a gyomor-bél traktus és a máj;
- Egy legyengült immunrendszert;
- A gyermekkori és serdülőkori;
- Terhesség és szoptatás.

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Alsou diéta fogyás: a menü
Ami az énekes szokásos diétás étel, úgy néz ki, mint ez:
- Kása reggeli és 100 g zsírmentes joghurt, ital zöld tea;
- Ebédre együnk húsleves;
- Könnyű vacsora saláták, friss zöldségek.

Receptek étrend Alsou
Gyümölcs saláta recept:
- Vágott kiwi, alma és narancs hámozott;
- Keverés után, mind öntse alacsony zsírtartalmú joghurt.

Recept leves diéta:
- Forraljuk csirke, vágott hagymát, sárgarépát és a burgonyát, dobja forraljuk egy serpenyőben,
- Amikor a zöldségek már majdnem kész, ráöntjük egy kicsit mosott hajdina, só;
- Adjuk hozzá a felaprított zeller, petrezselyem és a kapor.

Recept saláta:
- Vágott paradicsom, uborka, paprika, zeller;
- Mindezt, kikészített olívaolaj vagy citromlé kiszorulnak.

Táplálkozási tanácsot használni könnyebb fogyás módja az énekes, elvei alapján a táplálkozás, mert Radical csokoládé étrend negatív hatással van az egészségre, és végül a krónikus betegségek. Ennek elkerülése érdekében nem elég gyakran kell használni 1 alkalommal havonta nincs ellenjavallat.
Visszajelzés olvasóink

Alsu férjével és gyermekek: fotó
Ljudmila, 34 éves korig:
„Inkább diéta Alsou, amely által kifejlesztett táplálkozási neki. Ez könnyen tolerálható, és ad egy jó eredmény, mert az elmúlt hónapban neki köszönhetően vittem 9 kg "
„Amikor azt szeretnénk, hogy gyorsan fogyni, leülök a csokoládé diéta. Természetesen marad a nagyon kemény, de amikor látom, hogy a súlya kisebb lesz, mint 2 kg - Megértem, hogy minden erőfeszítés nem volt hiábavaló "

Hogyan néz ki most Alsu: fotó lányaival
„Annak érdekében, hogy visszanyerje az előző ábrán, amely lényegében romlott a terhesség alatt, azt igénybe Alsou diétát. Ez volt ő, aki segített abban, hogy megszabaduljunk a 20 kg súlyfelesleg, és most már könnyen azt javasolják azoknak, akik szembesülnek ezzel a problémával, mint én "