Amely tartalmazza a D-vitamin a legjobb termékek az egészség az egész családnak

Minden ember tudja, hogy a vitaminok a szervezet számára igen nagy. Vitaminok működését szabályozó szervek és rendszerek fenntartása normális tevékenység. Minden vitamin külön-külön van fogalma a napi szükséglet. Ha egy személy kap napi vitamin minden nap, a szervezet munkája száz százalék. Ha ez a feltétel nem teljesül, akkor fokozatosan jelennek hiányállapotok előforduló funkcionális rendellenességek, szervek és rendszerek az emberi szervezetben.

Sajnos, ahogy szerettük volna, nem vitaminok felhalmozódhatnak későbbi használatra. Fontos, hogy azoknak a feltételeknek a napi bevitel a szükséges dózis egy vitamin.

A sok anyag, az úgynevezett vitaminok, esszenciális humán D-vitamin játszik napi szükséglete ez az anyag: a gyermekek és felnőttek - 10 mcg / nap; az idősek, terhes nők és a különféle betegségek - 15 mg / nap. Ez a vitamin egyedülálló abban, hogy a személy képes szintetizálni magad, és hogy együtt valami ennivalót. Lássuk, mely tartalmazza a D-vitamin?

Napfény - forrása a D-vitamin

Az intézkedés alapján ultraibolya sugárzás a bőr elkezd kiválni szükséges számunkra anyag. Továbbá, a különböző bőrtípusok és a különböző környezeti körülmények között D-vitamin képződik másképp. Leginkább hajlamos erődítmény világos bőr. Sötét bőre, hogy azonos összeget kell sokkal hosszabb és a napfény. Az állam, a város tiszta levegő is nagy szerepet játszik. A szennyezett városok napsugárzás sokkal összetettebb, és a D-vitamin termelődik a bőr lassan. A legjobb időt a napozásra: reggel 12 óra. Ebben az időben, a nap sugarai a legkevésbé agresszív, és a levegő még mindig tiszta.

Hogyan juthat a D-vitamin az élelmiszer?

Miután megvizsgálta a listán, most már tudja, mely tartalmazza a D-vitamin Feltétlenül szerepeljen az étrendben ezek az élelmiszerek és egészséges maradjon. Fontos megjegyezni, hogy ez a vitamin nagyon bírja a hőkezelés, de elpusztult a fény és a levegő.

Hogyan legyünk vegetáriánusok?

Mennyire hasznos a D-vitamin?

Nézzük megérteni, hogy miért a D-vitamin ugyancsak szükség van az egészségünkre. Funkciók A D-vitamin:

• Formázás kalcium-komplex vegyület elősegíti annak felszívódását és a felszívódás a szervezetbe. Ez teszi a csontok és fogak erős és az idegeket, a haj és köröm - szép.
• Gyermek - ez az egyetlen módja, hogy megakadályozzák a kialakulását és fejlődését az angolkór.
• Ez megakadályozza, hogy a veszélyes autoimmun betegség, ami a fejlődését a sclerosis multiplex.
• Kombinálva és C-vitamint és erősíti az immunrendszert, amely egy erős antivirális védelme az egyén számára.
• Ez küzd kardiovaszkuláris és onkológiai betegségek.
• Jelentősen javítja a bőr állapotát során a betegségét.
• Ez segít felvenni a foszfor és magnézium.
• Normalizálja a vér alvadási arány.
• Ez elősegíti a kiválasztást a nehézfémek, beleértve az ólmot.
• Ennek előfutáraként a tesztoszteron, az szükséges, hogy minden ember a normális életbe.

Hány funkció elvégzi ezt a vitamin! Most, hogy megértsék, milyen fontos, hogy tudja, mely tartalmazza a D-vitamin, és pótolni a hiányt.

Ami fontos, hogy a D-vitamin a gyermekek számára?

Különösen fontos, hogy a gyermek szintjének fenntartása D-vitamin a szervezetben. Ez figyelmezteti őt a veszélyes betegség - angolkór. Nézzük meg, mit tartalmaz a D-vitamin a gyermeket. Gyermekek szoptatott kihozni az anya teste tejjel. Szoptató nők nagyon fontos, hogy olyan termékeket használ, amelyek sok D-vitamin elég időt a napon, vagy egy speciális vitamin komplexek. Baba is kell lennie a nap minden nap reggel.

A gyermekek, akik üvegből táplált, a kapott keveréket, amely tartalmazza a D-vitamin, olvassa gondosan a keverék összetételének. Kívánt vitamin nem található ott, szükséges vagy megváltoztatni a mix, illetve biztosítsa, hogy az érkezés más módon.

Az ételek bevezetésének és további átmenet „felnőtt” élelmiszer, akkor nyugodtan adjunk hozzá, hogy a diéta a baba mit tartalmaz D-vitamin

Tudom D-vitamin gyógyszereket nélkül orvosi recept?

Gyermekorvosok gyakran írják, hogy három évnél idősebb gyermekek D-vitamin formájában gyógyszerek. Ez sem "Vigantol" (olaj-alapú), vagy "Akvadetrim" (víz-alapú). Adagolás és nevezi csak a kezelőorvos a gyermek állapotát, a lakóhely szerinti régió és az a fajta bébiételt. Ne kezdje el szedni a D-vitamin nélkül az orvos ajánlása szerint. A túladagolás ezen anyag okozhat súlyos zavarokat a szervezetben.

A sok részén Magyarországon, ahol napsütéses nap egy évben legfeljebb hatvan, a lakosság szenved hiányt D-vitamin-hiány Ezt pótolni kell a teljes működését a szervezetben, és megakadályozza a veszélyes betegségek. Szintjének mérésére D-vitamin család minden tagja számára, és megy az orvoshoz. Ha szükséges, az orvos fogja felírni a megfelelő kezelést.

11 női minőségek, hogy a férfiak találják vonzó Meet a nőies funkciók megjelenését, hogy sok ember úgy tűnik, különösen vonzó.