Aminosav fajok fogalmát

Zabpehely - a termék széles körben ismert, nem csak a főzés, hanem a hazai kozmetika. Az összetétel és a táplálkozási gabona minőségének teszi az egyik fő összetevője a az egészséges táplálkozás és bőrápoló kezelések.

Ő azért veszélyes, mert a fertőzés gyorsan terjed emelkedő húgyutak és gyorsan terjed ki a vesére, ami oda vezethet, hogy sokkal komolyabb problémák. Ő álnokságuk, hogy képes visszatérni újra és újra, még abban az esetben sikeres a kezelés.

Létrehoztunk egy válogatást a legdrágább spa kezelések és a világ szépségeit, melyhez képest a szokásait Kleopátra, mint egy kád szamár tej vagy aludni egy arany maszk néz ki, mint kozmetika, található egy lakónegyedben egy kis regionális központ.

Mik a főbb tételeit a Yogi erő, és milyen termékeket és élelmiszereket kell megtagadni, ha a jóga? Kísérlet a diéta, válassza élelmiszerek, hogy élénkíti a szellemet, törli az elme és lesz a legkiegyensúlyozottabb.

Rák botok - az egyik legnépszerűbb élelmiszerek, a termelés és értékesítés hozza többmilliós nyereséget termelő. Ki volt az első, hogy készítsen botok, és azok biztonságos?

És akkor végül a mérleg dédelgetett szám! Az öröm az a tény, hogy a cél tönkre lehet tenni egy új rész az új kép - megereszkedett bőrt. Mit tehetünk azért, hogy visszaállítsa a bőr rugalmasságát, és hogyan lehet megakadályozni megereszkedett?

Tengeri alga ismert az emberiség ősidők óta. És után szinte azonnal az első ismerős a lamináriát ősi elődeink kezdték használni a különböző betegségek terápiája.

Törekvés az egészséges életmód, azt akarjuk, hogy a test teljes spektrumát tápanyagokat. Igyekszünk enni élelmiszerek gazdag természetes vitaminokban, hogy a szintetikus vitaminok, antioxidánsok keresik a dédelgetett termékeket. Van egy másik csoport az anyagok, amelyek befolyásolják nemcsak az egészségügyi, de úgy néz ki, és a fiatalok - az aminosav. Mi a szerepük abban az állapotban a bőr és a haj, ami az aminosavak nélkülözhetetlenek a szervezet számára, és hol található a forrás?
Valóban, aminosavak az alapvető „építőelemek”, amelyből áll fehérjemolekulák. Ez azt jelenti, hogy az aminosavak közvetlen hatással a szerkezet minden szövetben a test, beleértve a belső szerveket. Ezen túlmenően, az aminosavakat aktívan részt vesz a munkájában szinte minden életfenntartó rendszerek, kezdve a hormonális, immunológiai véget.
Hagyományosan, aminosavak osztható esszenciális és nem esszenciális. Az első csoportba tartoznak azok az anyagok, amelyek az emberi test képes előállítani magát. A második - az is kell neki, és amely származik az élelmiszer. A hiány a helyettesített savak, a test elkezd használni anyagokat, amelyek „tartalék”, azaz az izmokban. Ez nagyon nemkívánatos, különösen azok számára, akik követik a szám. Ezért ügyelni kell arra, hogy a szervezet csökkent annyi sav mindkét csoportban.
Tényező, amely csökkenti a szintjét aminosavak:
- hangsúlyozza
- elutasításáról az állati eredetű élelmiszerek
- bizonyos típusú krónikus betegségek
- egészségtelen életmód
- nagy terhelés - mind fizikai, mind mentális
aminosav-hiány vezet a krónikus fáradtság, fájdalom és görcsök az izmokban, csökkentése szellemi tevékenység, problémák az immun- és a gyomor-bél traktus, és még a depresszió. Az élő szervezet a normál tartományban fontos körülbelül 20 aminosav, 12 amelyek a szervezet szintetizálja magát. Minden a természetben, több mint 150 féle aminosav-maradék.
A legfontosabb esszenciális aminosavak:
- Leucin. Ez a sav segít visszaállítani az izomszövet, csont és bőr. Aktívan részt vesz a növekedés az egész test és az izmok növekedését, különösen. Ezt az aminosavat tartalmazó készítmények esetében a kezelés a máj. A leucin különösen hasznos a nyugalmi időszak után trauma, mint aktívan regenerálja az izomsejtek és a csontok.
- Izoleucin. Esszenciális aminosav aktív fizikai tevékenységet, segíti őket elviselni. Aktívan befolyásolja a várat a csontrendszer. Miatt izoleucin, a szervezet által termelt hemoglobin molekula, valamint a csökkentett vércukorszint.
- Valin. Ez az aminosav elkerülhetetlen stimulálására agyi aktivitást. Tehát, ha a munkája szellemi munka, biztos, hogy gondoskodjon arról, hogy annak szintje normális volt.
- Lizin. A jól ismert aminosav, amely vírusellenes hatású (különösen a magas herpeszellenes tulajdonságok). Ez az anyag aktiválja a hormonális rendszer, és hozzájárul a megújulás a csontszövet. Acid is részt vesz a szintézis a kollagén molekulát.
- Metionin. Jó hatással van a máj és a vese funkció megakadályozza a zsír felhalmozódását ezekben a szervekben, és aktiválja a méregtelenítő sejteket. Acid nélkülözhetetlen a normális működését az ízületek.
- Triptofán. A fontos az, hogy az anyag átalakul a szerotonin, amely „felelős” pszichológiai pihenés és a jó hangulat. Ha nem érzi a depresszió tüneteit, emésztési zavarok, levertség, álmatlanság, szenved, akkor a test nem elég triptofán és a szerotonin.
- Fenilalanin. Ez fontos szerepet játszik ebben a folyamatban visszavonása anyagcsere termékeket. Továbbá, normalizálja a központi idegrendszer és az is használt a kezelésére számos betegség kapcsolatos a központi idegrendszer. Az anyag növeli az agyi aktivitást, javítja a memóriát és a képesség, hogy emlékezzen az új információkat. A bővelkedés Ezen aminosav károsodásához vezethet, hogy idegszövet.
- Treonin. Rendkívül fontos aminosav részt vesz a kardiovaszkuláris immunrendszere. Ez védi a fogzománcot, részt vesz a létrehozása a csontszövet, a szintézis a kollagén és elasztin.
Hogyan biztosítja a szervezet aminosav?
A legtöbb esetben az aminosavakat értékesített étrend-kiegészítők. Megy ezen az útvonalon csak akkor ajánlott azok számára, akik írnak a gyógyszer az orvos, hogy az azonos, ismerős. Mint lehetőség - az adalékanyag tanácsot fitness edző. Az ember vesz részt a sport, népszerű sport táplálkozás, amelyben a készítmény egy aminosav. étrend-kiegészítő piac most tömve hamisítás és a kábítószerek, amelyek utánozzák hasznosságát és eredményességét. Részvételével gátlástalan orvosok és gyógyszerészek kapnak a polcokon a gyógyszertárak, megfosztva az ügyfelek nagy pénzösszegeket. Sokkal könnyebb és élvezetesebb, hogy az aminosavak és természetes alapanyagokból készült.
Természetes „tároló” aminosavak:
- Leucin - bab, szójaliszt, teljes kiőrlésű, barna rizs, csirkemell, lazac, filé marhahús.
- Izoleucin - kesudió, lencse, mandula, baromfi, hal filé.
- Valin - csirke (fehér hús), bab, tejtermékek, hajdina, rizs.
- Lizin - vörös és fehér hús, tej, sajt, élesztő, burgonya, hal.
- Metionin - brazil dió, a zab, a máj, hal, tojásfehérje, fokhagyma, hüvelyesek, hagyma.
- Triptofán - banán, marha, pulyka és a csirke, szezámmag, sajt, és a fenyőmagot.
- Fenilalanin - fa és brazil dió, rizs, kazein, bab, sajt, tojás, hal.
- Treonin - zöldségek, gomba, hús, gabonafélék, tejtermékek, a különböző dió és ehető magvak.
Beauty aminosavak
Az összes féle aminosav van néhány, amely fontos szerepet játszik a megjelenése a fiatalok és a nők. Ezek az aminosavak hozzájárulnak a termelés elasztin teszi a bőrt feszes, és a haj és a körmök - erős. Azt is erősíti a vérereket. Az évek során ez az anyag már nem a szervezet által termelt, ezért a nők számára, ha meg akarják nézni a fiatal, megfelelő bevitele aminosavak nagyon fontos.
- Cisztein (szezámmag, tojás, rizs, kukorica)
- A linolsav (rizs búzacsíra olaj és a búza, szőlőmag és szója)
Aminosavak minden alkalomra
Vannak olyan „univerzális” termékek előállítására, amelyek garantáltan kap egy adag esszenciális aminosavak? Szakértők adnak a tenyér, hogy a hús - ez a legnagyobb számú esszenciális aminosavak a benne lévő fehérjét. Ez a legfontosabb a normális működését a szervezet sav - triptofán, metionin, lizin. Arányuk a hús a legjobb. Továbbá van egy tengeri hal és tojás. Utánuk - búza, kukorica, szója és a friss tejet.
Annak ellenére, hogy a fent említett termékek hagyományos mi diéta, ne részesítsék előnyben bármelyike és használja nagy mennyiségben. Megfelelési intézkedések fontos, még abban az esetben az ilyen tápanyagok például aminosavak. Valóban, egy bővelkedés bármelyik savak, valamint a hiányzó, vezethet a betegség egyes testi funkciókat.