Aminosavak sportolók - sportoló részt edzőteremben gyakran hallani sporttáplálkozás

A sportolók részt az edzőteremben gyakran hallani sporttáplálkozás. A sportolók jól tudják, hogy az elvek az egészséges táplálkozás nem elég, ha azt szeretné, hogy megoldja a problémát, a gyors helyreállítást edzés után, vagy felvételi tömege a konkurencia előtt.
Az emberi táplálkozásban, ami az aktív életet, biztos, hogy tartalmazza a speciális termékek, amelyek segítenek megtartani fit, hogy meggyógyul, hogy zsírt éget, és átveheti az izomtömeg.

Között szegregált sporttáplálkozás termékek és aminosavak sportolók, áttekintést, amely bemutatjuk a figyelmet!

Aminosavak sportolók - azaz mit és mire van szükség a szervezetben?

Aminosavak a sportolók nevezett kémiai vegyület, amely 16% nitrogén - Ebben különböznek a szénhidrátok és zsírok. A molekulák ezen szerves savak, egy vagy több aminocsoporttal, amelyben a feldolgozás eredménye a gyomor-bél traktus válik a fehérjék szintézisének és egyéb szükséges anyagokat megfelelő organizmusok. Aminosavak - a fő anyag építőkövei az izomszövet. De ez a probléma nem korlátozódik aminosavak, ahonnan függ a helyreállítása a mentális és fizikai hangot edzés után katabolizmust a zsír, és még az idegrendszer és az agy. Ma már több mint 20 aminosav, amelyeket általában osztva cserélhető (szintetizált az emberi szervezetben) részben cserélhető (ezeket az aminosavakat állíthatjuk elő a test más aminosav) és nem esszenciális (a szervezetbe kívülről csak élelmiszer).

Aminosavak a sportolók - Cserélhető

Az első csoport olyan aminosavakat tartalmaz, mint az alanin (energiaforrás), aszparaginsav (javítja az ásványi anyagok felszívódását), cisztin (erős antioxidáns), glutaminsav (csökkenti a sóvárgást az alkohol és édességek) és glutamin (a legfontosabb energiaforrás), glicin, ornitin ( elősegíti a növekedési hormon), prolin (kezelésében hasznos sérülések), szerin (a folyamatban részt vevő a sejtek megújulását), taurin (segíti a zsír felszívódását, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a koleszterinszintet). Ahhoz, hogy a részlegesen-esszenciális aminosavak közé tartozik az arginin, cisztein és tirozin. Izmoltság, Súlynormalizálás, sebgyógyulás, valamint a szabályozás a csecsemőmirigy és a immunfunkció javítására kapcsolatos generációs aminosavak, mint az arginin. Ő is részt vesz a váladék a növekedési hormonok és az intenzívebbé spermatogenesis. L-arginin javítja a hangulatot, hogy az emberek aktívabb és szívós, akkor használják, hogy növeljék a tisztítási kapacitás a vesék kiválasztódását végtermékek a nitrogén-anyagcsere, valamint növeli a sebességét elszaporodását a sérült szövetek, stretching az inak, csonttörések. A cisztein - antioxidáns aminosav tirozin - sav antidepresszáns, sőt, ez csökkenti a zsír mennyisége tartalék a szervezetben.

Aminosavak a sportolók - alapvető fontosságú

Ez alapvető fontosságú az emberi 8 aminosavak: valin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, treonin, triptofán és a fenil-alanin. Az akció aminosavak miatt képesek behatolni a szervek és szövetek a test. Tehát, izoleucin energiát biztosít az izomszövet, segít megbirkózni a fáradtság, izomláz, és ugyanabban az időben fontos szerepet játszik a hemoglobin. Leucin lassítja a bontást a izomfehérje, stimuláló protein szintézist az izomban. Valin energiát termel, erősíti az izmokat és javítja az izomtónust. Hiánya lizin lelassulhat fehérjeszintézist az izmokban és a kötőszövetben; C vitaminnal együtt Lizin képez karnitin - olyan anyag, amely segít az izmok oxigén-felhasználásának hatékonyabb, növeli a kitartást, valamint a részt vevő zsíranyagcserét. Lizin is segít, hogy kollagén - egy rostos fehérje, amely része a csont, porc és más kötőszövet. Az esszenciális aminosavak bejutását a szervezetbe, csak az élelmiszer, mert számukra elegendő számú, hogy a kiegyensúlyozott étrend.

Az emberek, akik nem tudnak ragaszkodni a diéta, de szeretné tartani illik, meg kell, hogy külön aminosavakat. A napi emberi igény ezek mindegyikére (attól függően, hogy az életkor, a nem és életmód) átlagosan körülbelül 1 g. A fehérjék, szénhidrátok, aminosavak - sporttáplálkozás alkotja sok komponens. Mindenféle aminosavak szükségesek, különösen a sportolók, mivel ma már tudományosan bizonyított, hogy a hatás az aminosavak javítja a pihenést, a növekedés és a fejlődés az izomszövet lebontását a zsír és a teljes test hang. Figyelembe őket jobban együtt vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat. Természetesen a hívei a megfelelő táplálkozás is azt állítják, hogy jobb, ha enni egy darab jó hús, mint egy pohár koktél aktív. És nem fogunk vitatkozni, felidézzük csak az, hogy az élelmiszer-feldolgozási idő az emésztőrendszerben, mielőtt az aminosavak a véráramba 1,5-2 órán át, és az aminosavak hozott szabad formában, részt vesz a csere anyagok 15 percen belül. Szabad aminosavak - egy hatóanyag, amely aminosavakat, tisztítjuk, kémiai kötések más molekulákkal. Értékük az, hogy nem lehet a szervezet megemészteni: a gyomorban, jönnek azonnal a vékonybélbe, majd a vérbe. Táplálkozás atlétáknak feltétlenül jelenti felvétele a diéta a szabad aminosavak, mint egy olyan helyzetben, stressz (és nagy fizikai aktivitás, mint a) a kínálat az aminosavak a vérben gyorsan kimerülnek. Aminosavak és a sporttáplálkozás kiegészítik egymást, mert elősegíti, hogy a legjobb fitness lehető leghamarabb.

Sports Nutrition állnak partnereink az online áruház sporttáplálkozás! A legjobb minőség és az ár.

Címkék: aminosavak sportolók számára.