Anastasia Chernobrovina „I helyett a csokoládé normál élelmiszer”, „ország egészségügyi

Ma már egyre több híresség tartsa magát formában, nem pedig a különböző diéták, és hála a rendszer az egészséges táplálkozás. Arról, hogy mi az előnye a frakcionált erő és körülmények között egy elfoglaltsága, hogy építsenek egy ritmus ételek, mondja egy jól ismert televíziós műsorvezető Anastasia Chernobrovina.

- Anastasia, mielőtt nagyon szereti az édességeket. De ma preferenciák megmarad?

- Most én étrend megváltozott. Azt hiszem, többet egészségre. Most enni 6-szor egy nap. Megyek egy zsák időben kijutni, és edd meg, amit szükséges. Csokis elfelejtettem, csak nem akar! Azt a helyére egy normális étkezés és próbálja tenni a súlygyarapodás. Tettem szert 4 kg. Ez egy nagy győzelem nekem most. Egy másik pár megpróbálja tárcsázni.

- Miért van rá szükség?

- az egészségre. Én, mint sokan karcsú nő, száraz bőrt. És kívánom, hogy volt egy normális, egészséges megjelenést.

- A vágy, hogy hízni - az eredménye orvoshoz forduljon?

- Igen, az endokrinológus. Azt mondta, hogy annak érdekében, hogy ez a normális, egészséges állapotban, az szükséges, hogy a súlyom nem volt kevesebb, mint 52 kg. Én már alig várja, hogy ezt a jelet. Én még nem nagy figyelmet szentelt a test és általános egészségi állapot. Amikor megkérdeztem az orvost, aki megerősítette a feltételezést, mondván, hogy a testem nem hiányzik bizonyos elemeit. És ő erősen ajánlott, hogy eszem, hogy mit csinálok.

- És amit én leginkább kapcsolódó fogyás?

- Ahogy dolgozom napi 20 órát, a hatalom nem annyira, és a súlya elvész nagyon gyorsan. A kemény munka eredménye, és az alultápláltság vált a pestis. Folyamatosan szenvedett gyomor minden étkezés után. Ennek eredményeként, még kifejlesztett egy félelem élelmiszer. És éppen időben, szoktam enni rendesen újra és hasznot húznak ebből a pozitív érzelmek.

- Milyen ételek segít hízni?

- Most már mindent megesznek. Engedheti meg magának egy pizza, szeretem a burgonya, kenyér vajjal és lekvárral. Határozottan nem diéta, csak teljesen enni 6-szor egy nap. Általában így azt tanácsolom minden táplálkozási és endokrinológusok. Mielőtt ettem rendszeresen. A nap folyamán, nem volt ideje, hogy üljön nyugodtan az asztalnál, és ettem csak a kora reggeli és késő este, amikor hazatér. És ez nagyon káros a szervezet. Most enni, mint amilyennek lennie kellene. És néha ez történik, és több tegye.

- Ön választja ki az ételek nagy kalóriatartalmú?

- Egyszer vettem a leginkább tápláló terméket tartalmazó halmaz 2700 kalória, de én csak fizikailag nem legyőzni. A teljes kalória tartalma a napi élelmiszer menü jelenleg a 2 200 kcal. Igaz, hozok fel, hogy 2500 kcal - enni mindenféle zsemle, kenyér, pizza. Ez minden, amit elég egyensúlyban, néha megengedem magamnak egy kicsit, és élvezni az életet.

- A férje várja az új energiaellátó rendszer?

- Ő volt mérhetetlenül boldog vagyok, most egy csomó, ez mindig ünnep neki. Korábban mindnyájan csodálkoztak, mivel hiányzott annyira kevés, amikor a stressz: a mentális és fizikai. És most a családom boldog, hogy én teljesen etetni. Ezek nagyon jóváhagyja.

- Először is, ez az étel mindig változhat. Másrészt - ez kényelmes: kis adagokban, de miután egy rövid ideig, és mindig úgy érzi, jóllaktak. És harmadszor, ne töltsön fel éjjel, és nem érzik a gravitáció, mind a nagy mennyiségű étel elnyelt egy időben. Mikor etetni szakaszosan, elég erős az egész nap. Végtére is, miért is etetni rendesen? A munka, zavarban vagyok, hogy mit hozott. És megy a cafeteria vagy étterem nem mindig elég idő. Egy bizonyos ponton, csak megszabadult ezen komplexek és munkatársaik azt mondta: „Srácok, ne haragudj, ott leszek egy bizonyos időben az irodában, mint a kávézó nincs ideje futni.” Azt persze nem olyan szigorúan betartani az időkeret elfogadása élelmiszer. De ha úgy érzem, hogy szeretnék, hogy időben, és lehetővé teszi, hogy (menetrend még mindig nagyon nehéz), akkor üljön le, és enni.

- Veszel szendvicsek dolgozni, vagy bármilyen saláta?

- Nem, van egy menü, ahol minden nagyon jól választott, és érdekes. Ez a „nem unalmas” is. Lehet például, összekeveri a zöldségek és gyümölcsök. Tegyük fel, hogy ma ettem articsóka juharsziruppal. Délután lesz borsó leves, a második I - hal tengeri sügér zöldségekkel. Este - pulyka. Minden nap az étrendben képviseli a hal és hús, hogy válasszon magának, ha van: lehet a nap, és akkor - az esti órákban.

- Egy szó, semmi nem tagadja ...

- Tegyen meg mindent, nem túl. A szervezetnek szüksége van, hogy az ásványi anyagok. Tehát meg kell enni kiegyensúlyozott. Szerencsére én már az egészet. Ezért, a hangulat és enni pizzát és tésztát, és a burgonya!

- Mi mást képvisel a menüben, továbbá a tengeri sügér, csicsóka és más szokatlan termékek és ételek?

- Például, a reggelinél lehet egy szelíd túrós rakott. Mert tea délután vannak muffin (például finom süteményeket). És, persze, finom gyümölcs saláták. Ami italok, mutatja be ezt a menüt, vannak szokatlan, mint például a sütőtök levét és sóska. Ami a marha-, akkor ott van még a pulyka, és a marhahús és a legkülönbözőbb halat. Gyakran vannak olyan zöldségek, általában párolt.

- Nos, úgy gondolja, a fűszeres ételek és fűszerek?

- Akut - ez nem az enyém, és a fűszerek nagyon. Ha a férjem készül a hús, teszi hozzá a teljes keverék fűszerek. Kiderült, nagyon finom.

- Annak érdekében, hogy jól nézzen ki, az orvosok azt tanácsolják, hogy igyon naponta legalább 2 liter vizet. Tetszik ez a megközelítés?

- Igen, meg kell inni vizet. Javítja az emésztést, elősegíti a jó közérzet és az érzés, a könnyedség a szervezetben. Régebben vizet inni, de egy speciális igény, mert nem érezte magát. Ma már nem lehet élni víz nélkül, az elmúlt öt évben, biztos, hogy készítsen egy üveg víz, a leggyakoribb, szénsavmentes.

- És általában, az italokat, hogy jobban szereti: a tea, kávé?

- Abbahagytam a kávéfogyasztás mintegy 7 évvel ezelőtt. Szeretem teát. Azt, hogy ez a különböző gyógynövények. Van egy nagynéném a kertemben mindig hoz fű. És én nemrég a Krím-félszigeten. Szintén vettem ott mindenféle hasznos gyógynövények. Például, szeretem kakukkfű, menta, oregánó.

- Tud engedheti meg magának, hogy megtagadja extra kanál cukrot és egy csésze cukrozatlan teát?

- Nem, nincs semmi nem korlátozza magát, nincs ilyen igény. A tea és ezért szeretem édesítés.

- só, amely az úgynevezett „fehér halál”, akkor ugyanaz a laza hozzáállás?

- Jó hozzáállás. Csak minden jó mértékkel.

- Tizenkét évvel ezelőtt találtam egy tanár. Ez Natalia Vartanovna hogy működik a csatornán. Ez tényleg segített megérteni, hogyan kell beállítani ékezetes szavakat mondanak, megkínált speciális gyakorlatok emelése hangját. És az út mentén ő adott nekem egy pár óra a légzőgyakorlatok. Ezt követően, akkor sokat segített, főleg olyankor, amikor az éjszakai látogatások dolgozni, és a reggeli levegő. Ezek légzőgyakorlatok hagyjuk, hogy felébredjen, a swing, hogy nyúlik artikulációs készülékek és általában felüdülést.

- Egyszer azt mondtad, hogy tetszik a masszázs ...

- Igen, nagyon szeretem masszázs. Moszkva azonban nem talált rá a masszőr. Tengerentúli szakértők teszik masszázs lazább, de itt van egy kis feszült. Nos, az energia a nagy város nyomot hagy.