Anyagok élénkítő torna után alvás

Élénkítő gyakorlatokat tartott az óvoda után a nap. Nyújtó erősítő hatást gyakorol a gyermek testének, ez megkönnyíti az ébredés az álomból, serkenti a belső szerveket. Élénkítő torna, mint általában, három részből áll.

Az első rész: tartandó azonnal ébredés után. Küldetése -, hogy segítsen a gyermek lépés egy alvás állapotában az ébrenlét. Ebben a részben a vezeték „típusú húzó” gyakorlatok, mozgását a végtagok lassú ütemben.

Harmadik rész: tartalmaz kikeményedési folyamat. Követelmények lefolytatására gyakorlatok után alvás:

- síkágyas, a párna nem zavarja a gyermeket, hogy nyúlik teljes hosszában;

- ip hanyatt (a gyomor) végezzük, pontosan (fejet, a törzset, a lábak tartalmaznak egy egyenes vonal). tutor, ha szükséges, korrigálja minden gyermek;

- nyugodt ütemben gyakorlása, akkor ajánlott használni rögzítés megfelelő helyzetben és testtartás (2-6 másodperc);

- száma motorikus ismétlés átlagosan 4-szer, egyedi adagolás minden gyermek számára, attól függően, hogy az egészségi állapota és a vágy, pedagógus ösztönzi a gyerekeket, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat, de nem az okokat;

- befejezni élénkítő gyakorlatok ajánlott temperáló eljárásokat. Ez lehet járás nedves sót vágány (MAT) az átmenet száradni (teniszflanell); kézmosás könyökrészek vízzel szobahőmérsékleten. A példaként komplexek élénkítő torna gyakorlatok a középiskolás korú gyerekek:

Végül - arra ébredtünk (Rub bütykök szemek)

Édesen, édes húzta (kortyot).

Az álom eltűnt, ásít (ásít).

Head rázta egy kicsit. (Megrázza a fejét egyik oldalról a másikra).

A vállak emelt, (emelje fel a váll).

Fogantyúk intett, (kezek a mellkas előtt, a „olló”).

Térdek behajlítva (hajlítsa be térdét).

A mellkas nyomva. (Átkarolta a lábát, sajtó).

Mozgás zokni (zokni, a saját turn).

Podrygali lába. (Húzza a lábát, rázza őket).

Nem akarunk többet aludni (Tom Thumb vagy tenyérrel mutat).

Mi lesz szórakoztató játék (taps).

- Walking egymással (mezítláb)

„A kertben megyünk. Naberom zöldséget ott. "

- (Walking lábujjhegyen) „Az út rövid, keskeny. Ugyan, mi léptetéssel a lábujj!

- (Side lépést oldalra, mint egy „rugó”)

„Szerint a járdára megyünk, .Prisedaem rajta.”

- (Séta egy tekercs a saroktól a lábujjak, miközben a törzs függőlegesen és várom).

„Fáradt lábak séta az út.”

- (Ül a libegő és csökkentheti a lábujjak felemelése nélkül a sarka a padlóról.) (6-8 alkalommal), „A kő ültünk, leült, ültünk.”

(Pat izmok a lábak)

„A lábak nyugalmi, az izmok ellazulnak”

Walking nedves sóoldattal szőnyegen (MAT) az átmenet a száraz teniszflanell mat.

1.Gimnastika az ágyban (2-3 perc.)

A nap felkelt reggel (kapcsoljuk a tippeket az ujjak, ábrázoló labda felemeli a kezét.)

Gyermekek is kap időben! (Kiterjeszti karjait oldalra).

Fogantyúk kiterjed a nap, sugarai játszanak.

Hands emelése legfeljebb (forgó kefe „zseblámpák”, nézi a kezét).

Hirtelen a kezünkből a mi priskachut nyuszik.

(Nézd át ujjak, a tenyér enyhén megérintette az arcát).

Solar nem egyszerű, de a folytatásban, mint élő:

(Alakítja nyuszik: kezét ököllel és mutatóujjával.

középső ujját felfelé) - fülek (zavarják „fül”).

Szerint a homlok visochkam az orron, az arcon a

Szerint a vállán, a nyakán, és még a térde!

Könnyen megérintette az ujjai.

Mi csapott pálmák és nyulak foglaltak le

Tapsol kezét (megragadta mozgások).

De a sugárzó nap (kéz emelje fel az ujját „rastopyrivat”)

Bunny rode! (Forgó kefék).

- Mezítláb korrekciós utak. Séta lábujjak, sarok, a külső oldalán a lábát.

- IP: -. Ül székek. „Melegítő lábunk.” Lábak kiterjesztett előre, tömörítésére és kibontására lábujjak (6-8raz).

- I. o. Ül szék. Lábak kiterjesztett előre, húzza a lábát zokni, a sarka (6-8raz).

- ip - a szék használatát. Lábak kiterjesztett előre, és csatlakoztatva van, a lábak a levegőben, hogy dolgozzon különböző geometriai formák (kör, négyzet, háromszög) (6-8 alkalommal).

- IP: -. Ugyanez láb - lába a padlón. Emelje fel a lábujjak felemelése nélkül láb le a földre (6-8 alkalommal).

Mosás, ömlött a kezét hideg vízzel.