Árpa fogyókúra ingatlan, receptek, vélemények

A különböző modern termékek egyre inkább felváltja a mi étrend olyan hasznos és szükséges gabonafélék, mint az árpa. Ám az ősi időkben, árpa kása tartották elég drága étel és csupán arra szolgálnak királyok az ünnepek alatt!

Árpa - árpa halad szigorúbb tisztítás a felső rétegek, amelyek nem teszik lehetővé, hogy tompítsa a főzés során. Far gyakran kitéve csiszolás, és így az egyik legértékesebb gabona eszünk.

Ez mintegy háromszáz hasznos enzimek, köztük a szénhidrátok, a keményítő, oldható élelmi rostok, vitaminok (B) egy csoport- (B6, B3, B2, B1), vitamin (E), fehérjék, folsav, réz, vas, magnézium, és mangán, foszfor, és a szelén. Beleértve az árpa a diéta, akkor egy sor pozitív bónuszokat egészség javítására.

Hasznos tulajdonságai árpa

Árpa felbecsülhetetlen előnyöket biztosít a test és jótékony hatással van az egészségre. nevezetesen:

A készítmény a vitaminok (B) csoport, segít erősíteni erek és rugalmasabbá tétele.
Mivel a nagy mennyiségű ásványi anyagot árpa segíthet a gyermekek növekedési problémákat.
Lassítja a vércukor-emelkedést, mint nagyon hasznos cukorbetegek.
Ez egy kiváló antioxidáns, és megtisztítja a testet a szabad gyökök ellen.
Segít helyreállítani a bélflóra antibiotikus kezelést.
Növényi rostok vannak Perlovka képesek kötődni, és távolítsa el a káros koleszterin a vérben.
Pearl árpa kiváló forrása a niacin, amely erősíti a szív- és érrendszert, és megakadályozza a vérrögök kialakulását, és szklerózisos plakkok.
Meglévő nikotinsav véd a szabad gyökök ellen.
Árpa zabkása - ez az élelmiszer a székrekedés és aranyér.
A kombináció vitamin Perlovka (E) és a szelén erősíti az az organizmus membránjából sejtek és normalizálja a pajzsmirigy.
Elérhető részeként árpa oldható szál és segít megtisztítani a belekben felhalmozódott méreganyagok és javítja a máj működését.
Foszfortartalmú a csontok.
Ez elősegíti az immunrendszer.
Félsz árpa herpeszvírus, hiszen a szerkezet tartalmaz lizin, amely képes elnyomni a vírusokat.
Megszünteti folyadék-visszatartás.
Ez segít megelőzni a korai ráncok, hiszen a készítményben elég vitamin (E).
Árpa lehet egyfajta energia és a jó frissítő után fárasztó edzés.
Ez egy kiváló antioxidáns és így segít a test, hogy megakadályozzák az idő előtti öregedés, mivel elősegíti a sejtek regenerálódását és javítja a bőr rugalmasságát.
Bab oldható növényi rost segít megelőzni a kialakulását epekő, mivel csökkenti a termelés epesavak.
Használat után az árpa, a belek kevésbé hajlamos anaerob fertőzések.

Mi orvosok azt mondják,

Amerikai orvosok, táplálkozási vizsgálatot végzett, amely részt vett több mint tízezer ember. Ennek eredményeként azt találták, hogy az emberek, akik isznak rendszeresen árpa, tizenkét százalékkal kisebb valószínűséggel szenvednek szív- és érrendszeri betegségek, valamint harmincegy százalékkal kisebb valószínűséggel betegszenek kettes típusú cukorbetegséget.

Az árpa alkalmazása fogyás

Árpa szerint táplálkozási, vezeti a listát a legjobb gabona fogyás. Her, diéta alatt, lehet helyettesíteni a magas kalóriatartalmú gabonafélék, mint a rizs vagy a búza zabkása.
Mi haszna az árpa fogyni?

Ez nem túl nagy kalóriatartalmú (100 g - 290 kcal). További előny, hogy a főzés során kukoricadara megduzzad, és elnyeli a sok vizet és kalória-tartalma csökken, ha majdnem háromszorosára nőtt, és csak 96 kcal. 100 g Éppen ezért, ha az árpa a fogyás, akkor gyorsan megfelelnek az éhezés minimális mennyiségű kalóriát.
Árpa sok szénhidrátot, de összesítve a szénhidrátok, amelyek nem járulnak hozzá a súlygyarapodás.
A sok fehérje, árpa segít a harcot az éhség, mivel fogyasztása után a vércukorszint lassan emelkedik, és gyorsan jön egy jóllakottság érzését.
Segít, hogy csökkenjen az a zsigeri zsír.
Ez egy alacsony glikémiás index, és ezért ez nem ad zabkása késik a zsírt, és így növeli a súlyt.
Árpagyöngy egy diétás termék, mivel igen kevés zsír (2 g 100 g gabona), mint ideális étrend.
Ez tartalmaz sok növényi rostok (13 gramm 100 gramm), és ezáltal az árpa van egy enyhe hashajtó hatása, hogy javítja a széklet és tisztítja a beleket, és ez viszont gyorsítja fogyás.
Árpa, mert bennük egyszeresen telítetlen zsírok és olajsav segít lebontani zsír a csípő és a has.

De a fogyás lehetetlen felvenni árpa olaj, zsír tejföl, cukor és a gyümölcsök, amelyek sok glükóz. Akkor adjunk hozzá egy kevés szárított gyümölcsök vagy a méz.

Főzni árpagyöngy

A készítmény árpa kása megfizethetetlen. Ez nagyon hasznos és sokoldalú, nagyon kellemes ízű. És ami a legfontosabb, hogy nagyon könnyen elkészíthető. Két alapvető módon, hogy készítsen:

Főzés árpa áztatása

Ahhoz, hogy csökkentse a sütési időt, az árpa áztatjuk 10-12 órán át, és előnyösen egy éjszakán át. Ilyen áztatott darák főzzük húsz percig. Az arány az árpa és a víz forrásban lévő 1: 3.

Előállítása árpa nélkül áztató

És ha azt szeretnénk, hogy főzni árpa nélkül áztatás, akkor addig, amíg készen kell főzni, hogy egy órát. Az arány az árpa és víz 1: 4.

Árpa reggelire

Árpa zabkása - ideális reggeli. Gyorsan és tartósan megfelelnek az éhezés az étrend időszakban, különösen a joghurt vagy természetes joghurt. Ez a kombináció jelentősen javítja az emésztést nélkül puffadás fordul elő.

Ez reggeli biztosítja a szervezet elegendő energiát és ösztönzést reggeli és ebéd közötti intézkedik a táplálékot. Ezen felül, akkor kap a legkevesebb kalóriát, amely minden esetben nem árthat az alakot.

A zabkása is lehetséges, hogy hozzá semmilyen gyümölcsöt, de a szőlő és a banán, mert van egy csomó glükóz, valamint zöldségek, kivéve a borsót és babot. Egy másik ajánlás - fél órával a reggeli kell inni egy pohár forró víz kis kortyokban. Ez jelentősen javítja az emésztést.

Árpa vacsora

Krupa nagyon hasznos vacsora, mert megszünteti az álmatlanságot és erősíti az idegrendszert. És ez nagyon könnyen a gyomorban.
A vacsora árpa ajánlott inni gyógyteákat, nem édes lé vagy zsír természetes joghurt, kefir.

receptek Árpa

Receptek Árpa sok, ez egy univerzális far. Ezt alkalmazzák készítéséhez levesek, saláták, rizottó, kása. Ön is használja tea készült őrölt szemes árpa, ez is nagyon hasznos.

Leves árpagyöngy

Lemondási lehetőség lehet tekinteni, mint az árpa leves diétás menüt. Ez ad gyors telítettség, minimális kalória (egy adag levest tartalmaz 100 kalória). És ez köszönhető, hogy a szerkezet a szemek. A leves után a fogyasztás hosszú visszavonul az éhség és a továbbiakban nem kívánja rendezni egy nem kívánt nassolás. Így eszik kevesebbet.

Árpa leves és sütőtök

Árpa - 300 g
Hagyma - 1 db.
Tök - 200 g
Greens - 1 \ 2 gerenda
Víz - 2 liter

Forraljuk árpa. Sütőtök, hagyma kis kockákra és propasserovat egy kis mennyiségű olívaolajat. Víz, forralunk, add, hogy az árpa, sült tök hagymával és gyógynövények. Legyen minden forraljuk körülbelül öt gyűrődő. Só ízlés szerint.

Lé az árpa

Árpa - 200 g
Uborka - 2 db.
Sárgarépa átlag - 1 db.
Hagyma - 1 db.
lomb
Víz - 2 liter.

Forraljuk árpa. Uborka héja és vágjuk apró kockákra, és propasserovat egy kis mennyiségű napraforgóolaj apróra vágott hagymát és reszelt sárgarépával. Víz, forralunk, vkinut árpa, uborka és sárgarépa és a hagyma, hagyjuk lassú tűzön tizenöt percig. Öt perccel a sütés vége rasszolnyik hozzá apróra vágott fűszernövények és só ízlés szerint.

Leves árpagyöngy, csirkemell és a sütőtök

Növényi húsleves - 0,7 liter.
Hagyma - 1 db.
Zöld hagyma - 1 csokor
Fokhagyma - 1 gerezd
Sárgarépa - 1 db.
Tök - 100 g
Csirkemell főtt - 70 g
Főtt árpa - 8 Art. páholyok.
Egg - 1 db.
Mint - 1 evőkanál. páholyok.
citromlé - 1 evőkanál. páholyok.
Zeller - 1 szár
Só - ízlés szerint

Vágjuk apróra a zellert, hagymát és a fokhagymát. Tök üzemmódban kis kockákra, helyezett, egy edénybe, és fedjük le növényi húslevest. Főzzük körülbelül húsz percig, amíg a zöldségek meg nem puhul. Adjuk hozzá a főtt árpa és a főtt mell. Újabb 250 ml. víz és forralás után főzzük még öt percig. Akkor hajt a levest, és keverjük a nyers tojást. Só és bors ízlés szerint.

Főételek és saláták árpával

Árpagyöngy rizottóval

Közepes paradicsom - 2 db.
Sárgarépa - 1 db.
Zöldhagymát és petrezselyem - 2 evőkanál. páholyok.
Közepes vöröshagyma - 1 db.
Fokhagyma - 2 gerezd
Főtt árpa - 10 Art. páholyok.
Víz - 0,5 liter.
Olívaolaj - 1 evőkanál. páholyok.
Só - ízlés szerint

Kockára vágott paradicsom, sárgarépa, fokhagyma, hagyma és petrezselyem. Hagymát és fokhagymát megpirítjuk egy kicsit. Add sárgarépa, petrezselyem, főtt árpa. Adjunk hozzá forró vizet, tedd a tűz, és lassú tűzön időnként megkeverve, amíg a víz el nem párolog. Aztán, talpig olívaolajjal.

Ragu árpagyöngy

Árpa - 200 g
Paradicsom big - 1 db.
Hagyma - 1 db.
Olívaolaj - 2 evőkanál. páholyok.
Só - ízlés szerint

A kockára hagymát és paradicsomot és kisütjük mintegy négy percig. majd helyezzük a zöldségeket egy serpenyőben, öntsünk egy liter vizet, forralja fel, adjunk hozzá árpa, és a sót a pörkölt kis lángon másfél - két órán keresztül.

árpa kása

Árpa - 1 csésze
Víz - 2 liter.
Só - ízlés szerint

Árpa öntsünk egy liter vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át. Reggel lefolyó és alaposan öblítse le újra. Ezután felöntjük friss víz arány 1: 3, tedd a tűz, és minimális forráspontjuk főzési után körülbelül egy óra. Ezután távolítsa el a káosz a tűzhely, adjunk hozzá 2 evőkanál. páholyok. olívaolaj, keverjük össze, fedjük le szorosan, és csomagolja be egy takarót. Írásban olyan párolt negyven perc. Ebben az esetben a kása lesz omlós és nagyon finom íze. Ez a recept alkalmas a hosszú távú diéta, valamint a kezelési napon.

Árpa joghurtos

Főtt árpa - 200 g
Kefir nem zsíros - 150 ml

Keverjük össze a főtt árpa víz kefir. Kap kiváló kalória és kielégítő étel.

Cékla saláta árpagyöngy

Főtt árpa - 200 g
Répa főtt - 200 g
Uborka - 2 db.
Savanyúkáposzta - 100 g
Olívaolaj - 3 evőkanál. páholyok.

Répát és uborkát kis kockákra vágott, adjunk hozzá árpa, káposzta, három evőkanál olívaolaj vagy napraforgóolaj. Keverjük jól össze.

Ellenjavallatok

Árpa egy nagy mennyiségű glutént és ezért ellenjavallt az emberek, akiknél a betegség, mint a coeliakia.